《内在成长:心智成熟的四个思维习惯》 – 心理学

如何自学 占星术 占星教程网盘 塔罗牌教程百度网盘

书籍上传封面:

简介:

一有事就睡不着怎么办?一选择就纠结怎么办?工作效率越来越低怎么办?总觉得事情会出错怎么办?总是畅想以后怎么办?常常烦躁无法专注思考怎么办?对未来充满迷茫怎么办?深陷焦虑情绪后,我们是否会对生活与自我产生不满,渴望进步而无门?本书中,作者所提出的的四个思维习惯正是助我们完成内在成长之道,从焦躁、焦虑过渡到淡定从容,成长为心智成熟之人。

语言:

中文

格式:

pdf

作者:

【美】塔玛·琼斯基

目录:

篇 深度思考,了解本质●● 1.摆脱过度猜想●● 我们对未来所担忧的事情,70%都不会发生。●● 2.让思维停留在当下正在发生的事情上●● 活在当下,生活没有好坏,是想法决定好坏。●● 3.可能性思考的力量●● 可能性思考让我们的情绪拥有弹性。●● 第二篇 理性分析,从容应对●● 4.学会暂停,然后赋予自己一个新身份●● 名字让世上的一切变得不同。内在成长:心智成熟的四个思维习惯看到“成年人的生活没有容易二字”深有同感?看到“成年人的崩溃都要讲究性比”双手赞同?看到“成年人的世界只有互相尊重,没有自己开心”激情转发?看到这些话题就深有共鸣的我们,已经焦虑不已了。那么深陷焦虑情绪后,我们是否会对生活与自我产生不满,渴望进步却无门?本书关注的正是面对焦虑与困境之后怎样成长的问题。在本书中,作者提出了四种思维方式,分别是深度思考,了解本质;理性分析,从容应对;内观思维,修炼自身;多向理解,终身成长。这四大思维方式既是独立的,也是进阶的,是一个人内在成长的完整过程。Andyanrt,如果您要查看本帖隐藏内容请《内在成长:心智成熟的四个思维习惯》 - 心理学回复

有需要联系v;zhanxzhanx
摘要:《内在成长:心智成熟的四个思维习惯》是一本心理学专著,本文将从四个方面对这本书进行详细阐述。首先,探讨作者对内在成长的定义及其重要性;其次,介绍四个思维习惯,即自我反省、情绪管理、自我激励和积极心态;然后,分析这四个思维习惯的具体内容和培养方法;最后,总结归纳这本书的核心观点和价值,强调其对个人发展的重要性。

1、内在成长的定义及重要性

内在成长是指个体在心智上的提升和发展,是一个持续的过程。它不仅影响个人的心理健康和幸福感,还对人际关系、工作表现等方面产生积极影响。内在成长是每个人都应该追求的目标。

内在成长的重要性在于它可以帮助个体更好地应对困难和挑战,提高自我意识和自我控制能力,增强情绪管理和决策能力,促进个人的成就和成功。

2、四个思维习惯

自我反省是指对自己的行为和思维进行深入思考和评估的能力。它可以帮助个体认识自己的优势和劣势,找到改进和成长的方向。

情绪管理是指有效地认识、理解和应对自己的情绪。它可以帮助个体更好地处理压力和挫折,提高情绪稳定性和抗压能力。

自我激励是指个体主动引导自己的行为和思维,积极主动地追求目标和梦想。它可以提高个体的自驱力和自律性,增强自信心和动力。

积极心态是指个体对待生活和问题的积极态度。它可以帮助个体更好地应对挑战和困难,保持乐观和积极的心态,提高幸福感和生活质量。

3、四个思维习惯的具体内容和培养方法

自我反省的具体内容包括对自己的行为和思维进行记录和分析,寻找改进和成长的方法。培养自我反省的方法可以是写日记、进行思维导图或寻求他人的反馈。

情绪管理的具体内容包括情绪的认知、理解和调控。培养情绪管理的方法可以是学习情绪管理的知识和技巧,如深呼吸、放松训练等。

自我激励的具体内容包括设定具体的目标和制定可行的计划,积极主动地追求梦想。培养自我激励的方法可以是制定明确的目标和计划,借助外部奖励和自我奖励的方式来提高动力。

积极心态的具体内容包括积极看待问题、寻找解决办法和保持乐观的态度。培养积极心态的方法可以是学会正向思考和感恩,寻找积极的社交和娱乐活动。

4、总结归纳

《内在成长:心智成熟的四个思维习惯》这本书探讨了内在成长的重要性和四个思维习惯的培养方法。通过培养自我反省、情绪管理、自我激励和积极心态这四个思维习惯,个体可以提升自己的心智成熟度,实现个人成长和发展。这本书对每个人的心理健康和幸福感都有积极的影响,值得一读。

本文由nayona.cn整理

点击联系需要东西方神秘学学习资料,专业的咨询

有需要联系v;hx-hx3 有需要联系v;hx-hx3 有需要联系v;hx-hx3如果对你有一点点帮助,欢迎打赏~~~  
图片1

联系我们

图片2

关注公众号

打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
指引社指引社
上一篇 2024年1月21日 下午4:45
下一篇 2024年1月21日 下午4:46

相关推荐

  • 中国古代的武术与气功(任海著).pdf

    如何自学 占星术 占星教程网盘 塔罗牌教程百度网盘 中国古代的武术与气功(任海著).pdf是一部深入探讨中国传统武术和气功的经典资料,其中包含了丰富的知识和技巧。本文将从多个方面对…

    2024年2月25日
  • 《THIS IS THE BOOK OF THE GREAT REZIAL》

    如何自学 占星术 占星教程网盘 塔罗牌教程百度网盘 THIS IS THE BOOK OF THE GREAT REZIALPART 1Blessed are the wise b…

    2024年1月26日
  • 《明清皇室与方术》(2010版)

    如何自学 占星术 占星教程网盘 塔罗牌教程百度网盘 书籍上传封面: 简介: 神道方术始终是游荡于深宫皇室的一个幽灵,又常以统治者个人的喜好,融入封建社会主流意识形态,对帝王治道和社…

    2024年1月26日
  • 解梦辞典:梦境象徵全书

    如何自学 占星术 占星教程网盘 塔罗牌教程百度网盘 作者:麦可.兰诺克斯译者:黄春华出版社:枫树林出版社出版日期:2021/11/10语言:繁体中文 ~最完整的梦境符码解梦大全~发…

    2023年1月17日
  • 意拳养生站桩功.pdf

    如何自学 占星术 占星教程网盘 塔罗牌教程百度网盘 摘要:意拳养生站桩功.pdf是一份珍贵的资料,深入探讨了意拳养生中的站桩功法。本文将从身体调理、气血循环、心理修炼和传统文化等四…

    2024年2月25日