《聚焦心理 生命自觉之道》 – 心理学

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书籍上传封面:

简介:

《聚焦心理》是简德林博士的经典之作。在这本高度实用性的指导书中，尤金·简德林博士解释了聚焦的基本原则并给大家提供了逐步的指导，告诉你如何应用这个技术来接触伟大的内在的智慧。当你学会如何去提升“聚焦”的自然能力的时候，你会发现自己的身心更为同步和一致，充满更多的自信。25年前，人本心理治疗大师卡尔·罗杰斯的同事，美国着名的哲学家、心理学家尤金·简德林博士提出“身体是潜意识”的惊人言论。25年后，心理学界早已接受身体是信息和创新的来源。在这25年里，简德林博士基于芝加哥大学的开创性研究，创设了一个能够达到个人升华的强有力的心理技术——聚焦（FOcuslNG又可理解为“生命觉知”）——由此获得广泛流行并赢得学者们的一致喝彩乃至嘉奖。它由六个简单并且容易掌握的步骤组成，区分并改变由身体主导的这种思维和情感模式。我们可以在任何地方、任何时间来完成聚焦，而且聚焦的每一个阶段都不会超过十分钟，但是你可以立即感受到它的效果——身体紧张感的释放，心理压力的减轻，同时在自我理解和自我审视方面也会有一个戏剧性的转变。现 在，聚焦是一项全球性的国际交流。一系列的录音资料和测试的长期研究，则揭示了来访者进行聚焦时将会取得更为理想的疗效。聚焦同样具有其他的多种功效，例如：更佳的免疫系统机能；可被应用于许多的领域，包括学校教育，商业.精神心灵团体和创造性的写作。全球有超过600多位经过认证的聚焦培训师。在欧美国家，许多人把这《聚焦心理:生命自觉之道(25周年版)》作为礼物送给亲友，心理治疗师则经常把这《聚焦心理:生命自觉之道(25周年版)》放在来访者的等待室里。用来作为治疗过程的良好开端。这是一本经典自助全球畅销书，也是一本在哲学和心理学领域里程碑式的必读经典。

语言:

中文

格式:

pdf

作者:

尤金·简德林

目录:

导读25周年版序：当代的聚焦序言：聚焦是时代变化中应运而生的工具PART 1 开启身体的智慧1 内在行为2 变化一位认为死亡是宁静的年轻女性一位感到不合时宜的男人一位害怕上大学的女生/018一位不能工作的男人3 身体知道答案PART 2 聚焦之道4 聚焦指南聚焦指南关于“一个小问题”的故事继续新一轮的聚焦5 聚焦的六个步骤及其含义准备第一阶段：腾出空间第二阶段：关于问题的体会第三阶段：获得把手第四阶段：“把手”和体会的交互感应第五阶段：叩问第六阶段：接纳你是否还想要再来一遍聚焦?6 什么不是聚焦聚焦不是自我说教的过程聚焦不是一个分析的过程聚焦不仅仅是身体的感受聚焦不只是接触你的感官感觉7 为自己腾出空问打扫杂乱的房间和问题保持适当距离让自己感觉良好别做问题的纪念碑放下包袱列一张清单信赖你的身体获得一个巨大的空间友善地倾听8 如果你无法找到体会到哪里去找到体会通过练习来获得体会形成体会的方法把整个问题当作一幅壁画当词语挡道的时候当离开词语就没有感受的时候放松身体当身体没有感觉时如果你发现不能集中注意力如果你只有极少的感受时如果你感到一片空白或者郁闷或者空虚如果你对自己感到生气或因过分努力、过于焦虑或害怕而无法聚焦当你害怕去聚焦的时候如果你逃避你的感受如果过多过快的感受到来如果你的自我消极的评价让你感到沮丧“我直接去体验那糟糕的感受，但还是像往常一样糟糕”情绪VS体会：这个区别至关重要9 当你未能转化时做好准备释放出来让你的身体有一个真实的转化一些扳机性的问题当把手适应你而你却僵在那儿的时候利用意象在书本后面找答案登临感受不要说：“这肯定是……”PART 3 相互帮助的人们10 从别人那儿获得丰富启示11 倾听指南第一种帮助：在谈话中帮助对方进行聚焦第二种帮助：利用自身对聚焦者的感觉和反应第三种帮助：交流第四种帮助：团队中的相互影响PART 4 聚焦与社会12 新的人际关系13 超越角色的体验附 录A 哲学注解B 研究、应用和相关文献C 指南D 聚焦：简短形式 [1]尤金·简德林，博士，（EUGENT T.GENDLIN，PH.D.），美国开创性的哲学家和心理学家。在芝加哥大学获得哲学博士学位，并自1963年-1995年在那里任教。因为对发展心理治疗实践所做出的贡献，他曾三次荣膺由美国心理协会（APA）授予的称号。他是美国心理协会临床部心理学杂志《心理疗法：理论、研究和实践》（Psychotherapy：Theory,Research and Practice）的创刊者和编辑。他的着作《聚焦心理》（Focusing）-书的销售量已超过50万册，并被翻译成18种语言。他的其他着作还包括：Let Your Body Interpret Your Dreams,Focusing-Oriented Psychotherapy,Experiencing and the Creation ofMeaning.Language BeyondPost-Modernism：Saying and Thinking in Gendlin’s Philosophy（David Levin主编），AProcessModel。他还发表了大量的文章。Andyanrt，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

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摘要：《聚焦心理 生命自觉之道》 – 心理学是一本关于心理学的书籍，通过聚焦心理和生命自觉之道的探索，帮助读者更好地理解人类心理的奥秘。本文将从四个方面对这本书进行详细阐述。

1、聚焦心理

《聚焦心理 生命自觉之道》 – 心理学通过聚焦心理的方式，深入探讨了人类心理的本质。首先，它介绍了心理学的基本概念和理论，包括感知、认知、情绪等方面的内容。接着，它通过具体案例和实证研究，揭示了人类心理的特点和规律。最后，它探讨了心理健康的重要性，以及如何通过聚焦心理来提高自身的心理素质。

2、生命自觉之道

《聚焦心理 生命自觉之道》 – 心理学还从生命自觉之道的角度，帮助读者更好地认识并发掘自己的内在潜能。首先，它介绍了生命自觉之道的概念和原则，包括自我觉知、自我掌控、自我实现等方面的内容。接着，它通过案例和实践，引导读者深入思考自己的生命目标和意义，并探讨如何通过生命自觉之道来实现自己的人生价值。

3、心理学的应用

《聚焦心理 生命自觉之道》 – 心理学还将心理学的理论与实践相结合，探讨了心理学在实际生活中的应用价值。首先，它介绍了心理学在教育、工作、家庭等领域的应用，帮助读者了解如何应用心理学的知识来改善生活。接着，它通过案例和实践，展示了心理学在解决问题、提高效能、促进人际关系等方面的作用。最后，它提出了发展心理学的未来趋势和挑战，鼓励读者积极参与心理学的研究和实践。

4、心理学的启示

《聚焦心理 生命自觉之道》 – 心理学通过对心理学的深入探讨，给人们带来了一些重要的启示。首先，它提醒人们要关注自己的心理健康，重视心理素质的培养。其次，它教会人们如何更好地认识和理解自己，从而更好地处理人际关系和解决问题。最后，它鼓励人们积极参与心理学的学习和实践，促进自身的成长和发展。

总结：

《聚焦心理 生命自觉之道》 – 心理学通过聚焦心理和生命自觉之道的探索，帮助读者更好地理解人类心理的奥秘。它介绍了心理学的基本概念和理论，探讨了聚焦心理的重要性；同时，它引导读者认识并发掘自己的内在潜能，实现自我觉知和自我实现的目标。此外，它还探讨了心理学在实际生活中的应用，以及心理学对个人成长和发展的启示。通过阅读这本书，读者不仅可以提高自身的心理素质，还可以更好地应用心理学的知识来改善生活。

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