《自我暗示术》 – 心理学

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书籍上传封面:

简介:

提起“自我暗示”不少人会感到很神秘。其:实,这是具有语言能力的人类极为普通的现象﹐对 这种现象感到神秘的人往往不能正确理解这- 点，而是把～些偶尔出现的、或是被歪曲的现象看 作是自我暗示。当然，也有的人故意把自我暗示说 得十分神秘。对神秘的东西表现出强烈兴趣的人， 其自我暗示的效果也许就最佳,但是大多数人并不能把神秘的事物百分之百地接受下来。实际上，自我暗示这种极为普通的现象﹐在我 们的日常生活中几乎是不断出现的.因此,如果我 们理解了它的机理﹐就可以主动地进行自我暗示， 在工.作和学习等广泛的领域中，充分地发挥自己的脑力。自我暗示现象可以从各个方面加以说明，在 本书中.我则从我的专业一:脑生理学反射论的|角度,也就是从自我暗示在大脑的机理中所处的 位置来进行论述。我努力站在最自然科学的立场， 把一切大脑的机理都看作是物质的现象，努力从科学的角度论述自我暗示现象。

语言:

中文

格式:

pdf

作者:

千叶康则

目录:

一。应该了解自我暗示的力量二。被消极暗示束缚的人三。你是否抑制了人类所固有的能力四。语言限制了行动五。探索脑的机理六。从消极暗示中解放出来Andyanrt，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

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摘要：《自我暗示术》是心理学中的一个重要概念，它通过自我暗示的方式来改变个体的思维和行为。本文将从四个方面对《自我暗示术》进行详细阐述。首先介绍了自我暗示术的定义和原理，其次探讨了自我暗示术的应用领域和效果，然后分析了自我暗示术的心理机制和作用方式，最后总结了自我暗示术的价值和意义。通过深入研究《自我暗示术》这一心理学的重要概念，我们可以更好地理解和利用自我暗示来改变自己的思维和行为，进而提升个人的成长和发展。

1、自我暗示术的定义和原理

自我暗示术是指通过自己对自己进行暗示，以达到改变自己思维和行为的目的的一种心理学方法。它基于暗示的原理，通过对自己进行积极或消极的暗示，改变个体的信念和态度，从而影响其思维和行为。自我暗示术认为人们的思维和行为受到内在的信念和价值观念的影响，通过对自己暗示这些信念和价值观念，可以改变自己的思维方式和行为表现。

自我暗示术的原理主要包括三个方面。首先是信念重塑，即通过对自己的信念进行重塑，改变消极的信念和态度，培养积极的信念和态度。其次是认知调整，通过改变自己的认知方式和思维模式，来改变自己的思维和行为。最后是行为引导，通过对自己的行为进行引导，改变自己的行为习惯和表现方式。

2、自我暗示术的应用领域和效果

自我暗示术在心理学和个人发展领域具有广泛的应用价值。它可以应用于个人的自我成长和发展，帮助个体建立积极的自我形象和信念体系，提高自我认知和自尊心。同时，自我暗示术也可以应用于个人的自我调整和行为改变，帮助个体改变不良的习惯和行为，提升自己的工作效率和生活质量。

自我暗示术的效果主要体现在以下几个方面。首先是情绪调节，通过对自己进行积极的暗示，可以改变自己的情绪状态，提升积极情绪的体验和表达。其次是行为改变，通过对自己的行为进行引导和暗示，可以改变自己的行为习惯和表现方式，实现自我调整和行为改变的目标。最后是认知重构，通过对自己的认知进行调整和重构，可以改变自己的思维方式和观念，提升个体的认知水平和思维能力。

3、自我暗示术的心理机制和作用方式

自我暗示术的心理机制主要包括两个方面。首先是自我操作机制，即个体通过对自己进行暗示，改变自己的思维和行为。这种自我操作是基于个体的自我意识和自我认知，通过对自己的内心进行引导和调整，来实现自我改变和提升。其次是神经适应机制，即个体通过对自己进行积极的暗示，改变自己的神经适应过程和生理反应。这种神经适应是基于个体的神经系统和生理机制，通过对自己的暗示，改变自己的神经活动和生理状态，从而调整自己的情绪和行为。

自我暗示术的作用方式主要有三种。首先是潜意识影响方式，即通过对自己的潜意识进行暗示，改变自己的潜意识思维和行为模式。这种作用方式是通过对自己的潜意识进行引导和调整，实现自我改变和提升的目标。其次是意识引导方式，即通过对自己的意识进行引导和暗示，改变自己的思维方式和思考方式。这种作用方式是通过对自己的意识进行调整和重塑，改变自己的思维方式和行为表现。最后是情感调节方式，即通过对自己的情感进行调节和暗示，改变自己的情绪状态和情感体验。这种作用方式是通过对自己的情感进行引导和调整，提升个体的情感水平和情绪体验。

4、自我暗示术的价值和意义

自我暗示术在个人发展和心理健康领域具有重要的价值和意义。它可以帮助个体建立积极的自我形象和信念体系，提升自我认知和自尊心。同时，自我暗示术还可以帮助个体改变不良的习惯和行为，提升自己的工作效率和生活质量。此外，自我暗示术还可以应用于个人的情绪调节和行为改变，提升个体的情绪体验和行为表现。

总结：通过对《自我暗示术》这一心理学的重要概念的深入研究，我们可以更好地理解和利用自我暗示来改变自己的思维和行为，进而提升个人的成长和发展。自我暗示术的应用领域和效果广泛，其心理机制和作用方式多样，具有重要的价值和意义。因此，我们应该积极运用自我暗示术，提升自己的自我意识和自我调整能力，实现个人成长和发展的目标。

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