《把时间当作朋友(运用心智获得解放）》 – 心理学

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把时间当作朋友　　——运用心智获得解放　　李笑来　　目录　　· 前 言　　· 0. 所有人的困境　　* 第一章： 心智的力量　　· 1.a 了解心智的力量　　· 1.b 心智力量的差异　　* 第二章： 开启自己的心智　　· 2.a 起点　　· 2.b 控制自己的大脑　　· 2.c 控制自己的情绪　　· 2.d 推迟满足感　　* 第三章： 如何与时间做朋友　　· 3.a 精确感知时间　　· 3.b 最好的工具–纸笔　　· 3.c 开始记录时间开销　　· 3.d 制作时间预算　　· 3.e 审计时间开销　　· 3.f 使用列表减少失误　　· 3.g 计划，还是不计划，是个问题　　* 第四章： 开拓自己的心智　　· 4.a 获得知识的基本途径　　· 4.b 摆脱经验的局限　　· 4.c 关于自学能力　　· 4.d 正确对待老师　　· 4.e 学会考试　　· 4.f 学会记笔记　　* 第五章： 小心所谓“成功学”　　· 5.a 人人都能成功–鬼才相信　　· 5.b 成功的定义–“成功学”的核心缺陷　　· 5.c 成功学的方法缺陷–个案分析　　· 5.d 强调努力是可笑的　　· 5. e 最浪费时间的错觉–我是独一无二的　　· 5.f 留心成功者说的话　　· 5.g 不要相信“运气”，更不要相信“机不可失失不再来”　　· 5.h 打造人脉不如打造自己　　· 5.i 关于“成功学”的最后一点啰唆　　* 第六章： 更多思考　　· 6.a 关于效率　　· 6.b 把生活节奏调整得慢一点　　· 6.c 关于迟到　　· 6.d 开源节流　　· 6.e 不要浪费时间去“证明自己”　　· 6.f 最浪费时间的句型：“要是……就好了！”　　· 6.g 停止自卑　　· 6.h 时间不一定就是金钱。　　· 6.i 我们对时间和金钱的误解　　* 第七章： 真正的解决方案　　· 7.a 万事皆可提前准备　　· 7.b 提前准备的好处　　· 7.c 成功的核心素质–耐心　　· 7.d 越早醒悟越好　　* 把时间当作朋友–读者留言　　前言　　终究有一天，我意识到了时间的珍贵。瞬间就已经像绝大多数人那样平添了无数的烦恼。　　书店里总是堆满了各种各样的“时间管理”书籍，多半于事无补–至少这是我自己的经验。读过许多这方面的书，尝试过许多办法，然而我依然每天疲于奔命。面对时间无情的流逝，我还是束手无策–跟绝大多数人一样。恶性循环早已经开始：时间越来越珍贵，时间越来越紧迫；时间越珍贵就越紧迫，时间越紧迫就越珍贵……要做的事情总是太多太多，可用的时间却总是太少太少。　　终究有一天，当我意识到“管理时间”的说法有多么荒唐的时候，我已经35岁了–还好，并不是很晚。　　“管理时间”，或者“时间管理”于某种意义上只不过是很多人的一厢情愿而已，因为时间根本就不会、也从来未曾听从任何人的“管理”。没有人可以做到让时间慢一些流逝，也没有人可以做到让时间快一点溜走。这连上帝都做不到。据说他用了六天时间创造了世间万物，然后第七天就休息去了。如果他可以让时间过得慢一点，也许创世纪只需要一天，何必那么多天？如果他可以让时间快一点–对上帝来说快一点又有什么意义呢？　　人们肯定还能发明更准的时间测量工具。然而，从中国古代的日晷、古埃及的水时计，到后来的沙漏和近代的机械钟表，再到现在常见的电子表、石英钟，直到目前最高精度的原子钟、光钟，我们只不过在制造更加精确的钟表而已，我们从未有机会改变过时间的任何一个方面。　　终于，我对自己说，“承认了罢，你对时间的流逝无能为力。”在那一刻的醒悟中，我像那凤凰涅磐一样浴火重生–这个说法多少有些矫情，但又确实过于准确而无可替代。　　重生的惊喜中，多少也有些懊恼。因为，这应该是我早就知道的事情。　　许多年前我做销售的时候就告诉团队里的人，说：“最优秀的销售之所以最优秀，在于他们会选择产品”。因为，如果一个产品确实能够满足人们切实的需求，并且以合适的价格出售，那么，理论上所有的“销售技巧”都是不必要的，只要恰当清楚的展示就可以了。需要“推销”的产品，通常不是什么好产品。　　后来我教写作的时候就告诉学生，说：“要先想清楚，才能写清楚。”因为，写文章的时候，是用文字表达思想。如果一个人的思考是完整的、论证是清楚的，那就只剩下最简单的任务：把已有的思想用平实、朴素、简洁、有效的语言表达出来。需要用“华丽的辞藻”才可能“拿的出手”的文章，通常不是什么好文章。　　再后来我做教师培训的时候就告诉那些老师，说：“想要掌声么？先去彻底搞清楚听众想什么。”我给他们示范。我站在台上，下面是五百多名学生。我开口说：“没有人喜欢考试，因为所有的考试都–太变态了！”十几个字，下面已经掌声如雷。我接着说，“不过，你们可能不知道，我也很变态–因为我居然变态地喜欢变态的考试……因为，连这么变态的考试都考不过，我可能就要真的变态了……”再次掌声如雷。这不是因为我辞藻华丽，也不是因为我有什么格外特别的讲演技巧，只是因为我了解听众，于是我就可以说出他们的心声。　　所有我过去讲过的这些，都建立在同样的思考方式之上–解决问题绝不能仅仅流于表面。崔健的《像一把刀子》里面有这样一句歌词：“这时我的心就像一把刀子，它要穿过你的喉咙去吻你的肺……”解决问题的时候，我们就要用这样的态度，往往要穿过问题的喉咙去探它的肺才可以找到答案。　　我终于明白为什么过去读过的那么多“感觉上有道理”的文字却最终“感觉上并无帮助”了。也许是自己被误导了，也许是过去太愚钝，我竟然没有意识到“管理”的焦点根本就不应该是时间，而应该是我自己！过去我读过的许多时间管理书籍里的方法肯定是、至少应该是有用的–就好像是巧匠手中的工具，不可能没用。武侠小说里的那些江湖高手，手拿一根树枝也一样可以横扫天下；可是对一个手无缚鸡之力的人来说，给他干将也罢、莫邪也罢，又有什么用处呢？　　找到问题的根源，就真的有了希望。　　李笑来　　二〇〇七年冬于北京Andyanrt，如果您要查看本帖隐藏内容请回复[ 本帖最后由 影月 于 2010-3-15 14:00 编辑 ]

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摘要：《把时间当作朋友(运用心智获得解放）》 – 心理学，是一本以时间管理为主题的心理学书籍。本书通过对时间的思考和运用心智，帮助人们更好地管理时间，获得生活的解放。本文将从四个方面对这本书进行详细阐述。

1、时间管理的重要性

时间管理是现代人面临的一个重要问题。本书通过对时间的思考，指出时间是有限的资源，合理利用时间可以提高工作效率，减轻压力。作者以自身经历和心理学理论为基础，阐述了时间管理的重要性。他通过实例和案例，告诉读者如何制定有效的计划、优化工作流程以及合理分配时间。这些方法和技巧可以帮助读者更好地管理时间，提高生活质量。

时间管理的重要性还体现在人们在现代社会中面临的时间压力和焦虑。本书通过心理学的角度，揭示了时间压力对人们的影响，以及如何通过心智和心理调适来解决时间压力问题。通过对时间的分析和思考，读者可以更好地应对时间压力，提高生活的幸福感。

2、思维方式对时间管理的影响

本书强调了思维方式对时间管理的重要性。作者认为，人们的思维方式会影响他们对时间的认识和利用。通过对思维方式的改变，人们可以更好地管理时间。本书提供了一些思维方式的调整方法，例如改变对时间的态度、培养习惯、建立目标和规划等。这些方法可以帮助读者调整思维方式，更好地管理时间。

本书还介绍了一些心理学理论和方法，如认知行为疗法、积极心理学等。这些理论和方法可以帮助读者改变思维方式，提高时间管理的效果。通过运用心智，读者可以更好地管理时间，提高工作效率和生活质量。

3、时间管理的实践技巧

本书提供了一些实践技巧，帮助读者更好地管理时间。这些技巧包括制定计划、设定目标、优化工作流程、克服拖延等。作者通过案例和实例，向读者演示了这些技巧的实际应用。这些技巧可以帮助读者提高工作效率，减少时间浪费，实现自我价值。

本书还介绍了一些工具和方法，如时间矩阵、番茄钟等。这些工具和方法可以帮助读者更好地管理时间，提高工作效率。通过实践这些技巧和方法，读者可以更好地管理时间，获得生活的解放。

4、时间管理对个人发展的意义

时间管理不仅关乎个人的工作效率和生活质量，还关系到个人的发展。本书通过心理学的角度，阐述了时间管理对个人发展的重要性。作者认为，时间管理可以帮助个人发现自己的优势和劣势，制定个人发展计划，提高个人能力和竞争力。通过时间管理，个人可以更好地实现自己的价值，达到人生的成功。

时间管理对个人发展还具有积极的心理影响。合理利用时间可以提高个人的自信心和满足感，减轻焦虑和压力。通过时间管理，个人可以更好地调整心态，提高心理健康。

总结：《把时间当作朋友(运用心智获得解放）》 – 心理学，通过对时间管理的思考和运用心智的方法，帮助人们更好地管理时间，获得生活的解放。本书从时间管理的重要性、思维方式对时间管理的影响、时间管理的实践技巧以及时间管理对个人发展的意义等四个方面进行了详细阐述。通过阅读本书，读者可以学习到一些实用的方法和技巧，提高时间管理能力，实现自我价值。

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