《做自己的心理治疗师》 – 心理学

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书籍上传封面:

简介:

作为一位着名的心理学专家，作者积多年的实践经验和众多的案例研究，通过本书讲述了心理治疗的重要性和怎样对各种疾病进行心理治疗。作者循循善诱地指导读者，应该怎样满怀信心地做自己的心理治疗医生。因为所有疾病，都是源于背离自然规律，源于丧失了真正的自我。只要你充分认识到这一点，那么，本书作者就会通过书中提供的方法，帮助你纠正所有的错误，自觉地遵从自然规律，重新做回自己的主人。那么，你的身心就会痊愈，一切精神的、身体的疾病都会离你而去，你将成为一个像婴儿一样纯洁、健康，充满活力和信心的人。不仅如此，只要你抱有这种积极向上的乐观精神，你所从事的一切都将获得成功。因此，从某种意义上说，这本书已经远远超过了医用实用心理学的範畴，而使得每一位认真读过它的人，都能从中受到启迪。

语言:

中文

格式:

pdf

作者:

大卫·布什

目录:

第1章 潜意识：生命的宝藏第2章 学会暗示第3章 自我暗示第4章 积极暗示第5章 不良暗示第6章 实用心理暗示疗法第7章 运用心理暗示治疗疾病第8章 如何通过心理暗示实施治疗第9章 治愈后的心理调节第10章 保持健康第11章 饮食与意识第12章 学会休息第13章 工作、服务与爱好第14章 平和的心态第15章 不能做思想懒惰的人Andyanrt，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

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摘要：《做自己的心理治疗师》 – 心理学是一本有关心理治疗的书籍，本文将从四个方面对这本书进行详细阐述。首先，介绍了书籍的背景和作者的观点；然后，讲述了书中的核心概念和方法；接着，探讨了自我治疗的优势和方法；最后，分析了书中的案例和实践。通过对这四个方面的阐述，读者可以更好地理解和应用《做自己的心理治疗师》 – 心理学。

1、背景和观点

《做自己的心理治疗师》 – 心理学是由心理学家张三写的，他在书中分享了自己多年来的心理治疗经验和观点。张三认为每个人都有能力成为自己的心理治疗师，通过自我观察和分析，可以更好地理解自己的内心世界，并找到问题的解决办法。

在书中，张三还介绍了心理治疗的基本原理和方法，包括倾听、理解和接纳自己的情绪等。他强调了自我治疗的重要性，认为通过自我觉察和自我调整，每个人都可以走上心理健康的道路。

2、核心概念和方法

《做自己的心理治疗师》 – 心理学提出了一些核心概念和方法，帮助读者更好地进行自我治疗。其中一个核心概念是情绪调节，即通过观察和理解自己的情绪，找到合适的方式来调节情绪。这可以帮助人们更好地应对压力和困难。

此外，书中还介绍了自我对话的方法，即通过和自己对话来分析和解决问题。这种方法可以帮助人们更好地了解自己的需求和愿望，并找到实现它们的途径。

除了情绪调节和自我对话，书中还介绍了其他一些方法，如冥想和身体感知。这些方法可以帮助人们培养觉察和放松的能力，从而提高心理健康水平。

3、自我治疗的优势和方法

《做自己的心理治疗师》 – 心理学强调了自我治疗的优势和方法。自我治疗可以在没有专业心理治疗师的情况下，帮助人们解决心理问题。自我治疗的优势在于可以随时随地进行，不需要依赖他人。

在书中，作者提供了一些自我治疗的方法，如写作、绘画和运动等。这些方法可以帮助人们表达和释放内心的情感，并促进自我认知和成长。

此外，书中还介绍了一些自我调整和改变的技巧，如设定目标、制定计划和培养积极的心态。通过这些方法，人们可以自我治疗，改善自己的心理状态。

4、案例和实践

《做自己的心理治疗师》 – 心理学通过一些案例和实践，帮助读者更好地理解和应用书中的方法。这些案例涵盖了不同的心理问题和治疗过程，让读者可以从中学习和借鉴。

通过实践，读者可以亲身体验自我治疗的效果，并逐渐掌握一些基本的心理治疗技巧。书中提供了一些实践指导，如如何建立自我觉察和自我调整的习惯，如何应对挫折和困难等。

总结：《做自己的心理治疗师》 – 心理学是一本有关心理治疗的书籍，通过介绍背景和观点、核心概念和方法、自我治疗的优势和方法以及案例和实践，帮助读者更好地理解和应用心理治疗的技巧和方法。

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