《压力调适篇》 – 心理学

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中文名: 马汀-催眠系列资源格式: MP3发行时间: 0000年地区: 美国语言: 普通话简介: 内容介绍催眠是什么？是睡眠？是科学？是魔术？还是超自然现象？其实，催眠好像是自然睡眠前那种有意识的阶段，似睡非睡，似醒非醒，『但是只要一个字、一点声音、一下触摸，甚至任何一丁点刺激，你就会在瞬间猛然醒过来』。这并非魔术，却能藉此释放出潜藏于人体内的神奇力量！催眠也是上天恩赐的镇静剂，它可以强化你的专注力和记忆力，改善自我认为知与自我肯定。它还可以增进你的性能力，帮助你解决性问题。催眠更可以克服压力、怯场、自闭，增进幽默感；帮助你戒烟、戒酒、减肥，以及戒除口吃、尿床等恶习！所有的催眠都是『自我催眠』，是催眠师和受催眠者之间水乳交融的互动结果，催眠也是态度、动机、期望与经过指导的想象运用。催眠到底是什么？就请你打开心胸，和马汀大师一起来寻找答案吧！伴随着马丁大师的讲解 。你会感到大师在教你使自已的身体每一个部分都放松下来，放松，任何杂念都消失了．．．．．．然后，马丁大师会输入对你的人生非常有帮助的潜意识讯息：积极、自信、快乐、健康、事业……催眠结束后，您会感觉精神抖擞，神采飞扬，身心舒畅无比，真有脱胎换骨之感！马丁圣詹姆斯是当今世界催眠及潜意识心理学领域的顶级大师。马丁融合了传统的神经学、生理学、心理学、语言学及人脑控制学，并在临床操作上汲取了沟通学、艾瑞克森催眠学、家庭诊疗学及完形治疗法等各家之长，去芜存菁，经过多年的研究发展，完备了自身的理论架构与操作法则。成功网马丁大师曾在<敏感词>举办过多场催眠秀，均异常轰动，令成功学权威陈安之也叹为观止，心悦诚服。Andyanrt，如果您要查看本帖隐藏内容请回复[ 本帖最后由 影月 于 2009-8-2 18:08 编辑 ]

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摘要：本文将详细阐述心理学中的《压力调适篇》，通过对该篇内容的分析和解读，帮助读者更好地理解和应对压力。本文分为四个方面进行讲解，包括压力的定义和特点、压力对人体的影响、压力管理的方法以及心理干预的重要性。通过本文的阅读，读者将能够更加理解压力的本质，掌握应对压力的有效方法。

1、压力的定义和特点

压力是指在生活和工作中所面临的各种困难和挑战带来的心理和生理的紧张状态。压力的特点包括普遍性、主观性和动态性。普遍性意味着每个人都会面临压力；主观性则指出每个人对压力的感受和应对方式是不同的；动态性表示压力是一种动态的过程，会随着环境和个人情况的变化而变化。

压力的定义和特点的了解对于我们认识压力的本质以及如何应对压力具有重要的意义。

2、压力对人体的影响

压力对人体的影响是多方面的，包括身体和心理两个方面。在身体方面，压力会导致心率加快、血压升高、免疫力下降等生理反应；在心理方面，压力可能引发焦虑、抑郁、失眠等心理问题。

了解压力对人体的影响有助于我们认识到压力不仅仅是一种心理状态，还可能对身体健康造成负面影响，从而迫使我们采取积极的措施来缓解和应对压力。

3、压力管理的方法

压力管理的方法多种多样，可以从生理、心理和行为三个方面进行。生理方面的方法包括适当的休息和睡眠、饮食调节等；心理方面的方法包括积极的思维方式和心理咨询；行为方面的方法包括运动、放松技巧等。

了解不同的压力管理方法有助于我们在面对压力时选择适宜的方法，从而有效地减轻压力、保持身心健康。

4、心理干预的重要性

心理干预是指通过专业的心理学方法和技巧对压力进行干预和调适。心理干预可以帮助个体调整心理状态、改变思维方式、提升应对能力，从而更好地应对压力。心理干预的重要性在于它能够针对个体的具体情况提供个性化的帮助和支持。

了解心理干预的重要性有助于我们认识到在面对较大压力时，寻求专业心理帮助是一种明智的选择，能够更好地帮助我们解决问题。

总结：

通过对心理学中的《压力调适篇》的详细阐述，我们了解到压力的定义和特点、压力对人体的影响、压力管理的方法以及心理干预的重要性。通过掌握这些知识，我们能够更好地理解和应对压力，维护自身的身心健康。

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