《疗愈与饮食》 杨定一

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书籍上传封面:

简介:

你可能会发现这本书的步调相当快。因为时代和环境的改变，这方面已经有一套现成的科学，任何人只要去查都可以找到足够的资讯。我写这本书除了对《真原医》做一些补充的说明之外，其实也是陪伴熟悉《真原医》的朋友用一个整合的角度去看现在流行的观点。毕竟你只要去看，也会发现包括该不该摄取脂肪、怎样算是好的脂肪、而碳水化合物和蛋白质又应该怎么採用、怎样的断食最有效……每个主题都有不同的说法。採用不同主张的专家各说各的，一般人愈接触只会愈困惑。是这样，我有必要从个人的亲身体验和观察出发，对这些主题做一个彙总。最后也要记得，没有哪一个饮食和健康的建议能够适用所有的人，我们有责任为自己找出最适合的方式。举例来说，亚洲人体质和西方人很不一样，在欧美通过审核的药物即使有完整的临床实验数据，不见得适用亚洲的患者。同样的道理，就算断食可以是一个适用所有人的方式，但每个人体质不同、不同时期对饮食和断食的反应都不一样，我建议还是敞开心胸，亲自来验证、来进行。

语言:

中文

格式:

pdf

作者:

杨定一

目录:

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本主题由 影月 于 2023-9-30 20:11 加入精华有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：《疗愈与饮食》是杨定一教授的著作，本书主要介绍了疗愈与饮食之间的关系。通过本书，读者可以了解到饮食对于身体健康的重要性，以及如何通过合理的饮食来实现身体的疗愈。本文将从四个方面对《疗愈与饮食》进行详细阐述，包括饮食与健康、饮食与疾病预防、饮食与调理、饮食与养生。通过本文的阐述，读者可以更好地理解《疗愈与饮食》的内容，并对自己的饮食习惯进行调整和改善。

1、饮食与健康

饮食是维持人体健康的基础，正确的饮食习惯可以帮助身体保持正常的代谢功能。在《疗愈与饮食》中，杨定一教授通过科学研究和实践经验，介绍了一些对身体健康有益的饮食原则。例如，均衡饮食、多摄入蔬菜水果、减少盐和油的摄入等。这些原则可以帮助读者更好地理解饮食与健康的关系，从而调整自己的饮食习惯。

饮食与健康的关系不仅仅体现在身体方面，还包括心理健康。杨定一教授在书中强调了饮食与心理健康的密切关系。例如，一些食物可以改善心情，如巧克力和坚果等。通过了解这些知识，读者可以通过调整饮食来改善自己的心理状态，提升生活质量。

总之，饮食与健康的关系是《疗愈与饮食》的核心内容之一，通过本书的学习，读者可以更好地了解饮食对健康的影响，并根据自身情况进行饮食调整。

2、饮食与疾病预防

《疗愈与饮食》中还介绍了饮食与疾病预防的关系。杨定一教授通过科学研究和临床实践，总结了一些饮食对于预防常见疾病的作用。例如，高血压、糖尿病、心脑血管疾病等。通过了解这些知识，读者可以通过调整饮食来预防疾病的发生。

此外，饮食与疾病的关系还体现在饮食对于疾病的治疗和康复过程中的重要性。杨定一教授在书中详细介绍了一些饮食疗法，如降压饮食、降糖饮食等。通过这些疗法的实施，可以帮助病人更好地康复。

综上所述，饮食与疾病预防是《疗愈与饮食》的重要内容之一。通过本书的学习，读者可以了解到饮食与疾病的密切关系，并通过调整饮食来预防和治疗疾病。

3、饮食与调理

除了对于健康和疾病的预防和治疗，饮食在身体调理方面也起到了重要的作用。《疗愈与饮食》中介绍了一些饮食调理的方法和原则，帮助读者通过调整饮食来改善身体的状况。

例如，在书中提到了一些针对特定疾病的饮食调理方法，如肠胃疾病、肝病等。通过了解这些饮食调理方法，读者可以根据自身情况进行饮食调整，从而改善相应的疾病症状。

此外，饮食还可以通过调理身体的内外环境来改善身体的状况。例如，适当的饮食可以增强免疫力、改善睡眠质量等。

总之，饮食与调理是《疗愈与饮食》的重要内容之一。通过本书的学习，读者可以了解到通过调整饮食可以改善身体状况的方法和原则。

4、饮食与养生

最后，《疗愈与饮食》还介绍了饮食与养生的关系。饮食在养生方面有着重要的作用，通过合理的饮食可以延年益寿、增强体质。

在《疗愈与饮食》中，杨定一教授介绍了一些饮食养生的方法和原则。例如，遵循季节性饮食、多摄入富含抗氧化物质的食物等。

此外，饮食与养生还体现在通过饮食调理来改善身体的气质和精神状态。例如，一些食物可以清热解毒、提神醒脑等。

综上所述，饮食与养生是《疗愈与饮食》的重要内容之一。通过本书的学习，读者可以了解到饮食对于养生的重要性，并根据自身情况进行饮食调整。

总结：

《疗愈与饮食》是一本介绍饮食与健康、疾病预防、调理和养生的重要书籍。通过本书的学习，读者可以了解到饮食对于身体健康的影响，以及如何通过合理的饮食来实现身体的疗愈。通过对饮食与健康、疾病预防、调理和养生的阐述，读者可以更好地理解《疗愈与饮食》的内容，并对自己的饮食习惯进行调整和改善。

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