《瑜伽的基础》

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作者::(印度)室利·阿罗频多 译者:徐梵澄简介:  本丛书系印度“三圣”之圣哲——室利·阿罗频多之一种。室利·阿罗频多系近代以来印度最着名的精神哲学家之一,其着述不仅在印度具有广泛的教化力,而且在整个西方思想界产生了深刻的影响力。徐梵澄译笔:优雅、信达、通透,为大家增添了阅读之喜悦。  瑜伽的真谛是净思。这些书不仅仅是讲述瑜伽的实践,而更多是讨论瑜伽实践带来的一些终极问题:人的净思为何?人的健康为何?人的生命为何?这是安身立命之道,或者说瑜伽乃是成就个体卑微的肉体与高贵的灵魂如何和谐之道。   这一本书,是室利·阿罗频多答弟子的书札,少分一集,专说瑜伽之修为。目录:第一章 平静·平和·平等第二章 信心·企慕·归顺第三章 在困难中第四章 欲·食·色第五章 生理知觉性·下心知体·睡与梦·疾病Andyanrt,如果您要查看本帖隐藏内容请《瑜伽的基础》回复

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摘要:《瑜伽的基础》是一本介绍瑜伽基本知识和技巧的书籍。本文将从瑜伽的起源、基本理念、常见动作和呼吸法四个方面进行详细的阐述,帮助读者了解和学习瑜伽的基础知识。

1、瑜伽的起源

瑜伽起源于古印度,其历史可以追溯到数千年前。瑜伽最早是由古代印度的智慧人士所创立,目的是帮助人们实现身心的和谐与平衡。瑜伽的起源与印度古代的宗教和哲学密切相关,通过体位法、呼吸法和冥想等练习来达到身心灵的统一。

瑜伽在印度古代传统文化中占据重要地位,是一种综合了哲学、心理学和生理学的综合科学。随着瑜伽传播到世界各地,瑜伽的形式和方法也逐渐多样化,但其核心理念始终保持不变。

2、瑜伽的基本理念

瑜伽的基本理念包括身心统一、平衡和和谐。瑜伽认为人体和心灵是一个完整的整体,只有当身体和心灵达到和谐统一的状态时,才能达到身心健康的目标。通过瑜伽的练习,可以提高身体的灵活性和力量,增强肌肉的控制力,并同时培养冥想和内心平静的能力。

瑜伽的基本理念也包括对自己和他人的尊重,以及对自然和宇宙的敬畏。瑜伽鼓励人们根据自己的身体状况和能力来练习,不追求完美的外在表现,而是注重内在的感受和体验。

3、常见动作

瑜伽中有许多常见的动作,如下犬式、树式、五角星式等。这些动作可以帮助改善身体的姿势和平衡,增强肌肉的柔韧性和力量。每个动作都有特定的呼吸方式和注意事项,正确的练习方法可以最大程度地发挥瑜伽的效果。

瑜伽的动作注重身体的伸展和扭转,可以促进血液循环、增强肌肉和关节的灵活性,并有助于缓解压力和焦虑。通过持续的练习,人们可以逐渐掌握这些动作,提高身体的协调性和平衡能力。

4、呼吸法

呼吸是瑜伽中非常重要的一部分,瑜伽强调通过正确的呼吸来调整身体和心灵的状态。常见的呼吸法包括深呼吸、腹式呼吸和平衡呼吸等。这些呼吸法可以帮助增加氧气的摄入量,改善呼吸系统的功能,调节神经系统,提升身心的平静和放松。

呼吸法的练习需要掌握正确的姿势和节奏,深入理解呼吸与身体的相互作用,以及呼吸对情绪和思维的影响。通过坚持练习呼吸法,人们可以提高自我调节和应对压力的能力。

总结:

《瑜伽的基础》是一本介绍瑜伽基本知识和技巧的书籍。本文从瑜伽的起源、基本理念、常见动作和呼吸法四个方面进行了详细的阐述。通过了解瑜伽的基础知识,读者可以开启瑜伽之旅,提升身心健康。

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