《不安的哲学》（《被讨厌的勇气》作者岸见一郎写给世人的安心之书，不紧张、不焦虑、不内耗，过从容自在的生活）岸见一郎【文字版_PDF电子书_】
| 书名：不安的哲学 作者：[日]岸见一郎 出版社：人民邮电出版社 译者：潘小多 出版日期：2023-9-15 页数：177 ISBN：9787115623652 |
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内容简介：
我们时常被不安的情绪裹挟，对过往的事耿耿于怀，对未来不确定的过度想象和担忧，害怕付出了换不来回报或遭遇失败，最终放弃了努力。正如哲学家所言，我们每个人都只能活在时间长河中的此时此刻，谁也抓不住过去和未来。执着于过去，无法从旧时的痛苦和遗憾中抽身，或为不可预测的未来而焦虑，都会让我们忽视眼前的生活，无法聚焦当下，活得安稳、有价值感。
岸见一郎犀利地指出，这样的不安并不是由外在世界造成的，而是我们为了逃避现实而制造的情绪，是一个自我欺骗的谎言。他在书中首先分析了何谓不安，接着剖析了人际关系、工作、疾病、衰老、死亡带来的不安，最后给出了如何摆脱不安的方法。
这是一本让你面对未知的世界和失控的自我时，安顿心灵的慰藉之书。让我们诚实地面对自己，稳住内心，专注此时此刻，开启主动人生。
作者简介：
岸见一郎：心理学家、哲学家。1989年开始研究阿德勒心理学，主要从事阿德勒心理学及古代哲学的写作和演讲活动，并为年轻人做心理咨询和心理辅导。目前是日本阿德勒心理学会认证的心理咨询师及顾问。代表作有《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》等。 译者简介： 潘小多：现居日本。译作有《服务就要做到极致》《快速工作法》《经典座椅设计》等。
目 录：
译者序
前言
第一章何谓不安
不安的对象是“无”
产生不安的目的
把创伤作为逃避的理由
不做决定的不安
逃避人生课题的不安
控制他人的不安
形而上的不安
从现实抽离的“消遣”
第二章 人际关系的不安
为了逃离人际关系的不安
为什么要视他人为敌人
嫉妒的人永远处在不安之中
嫉妒追求的是绝对平均
如何避免嫉妒
无法面对面的不安
对无名者的仇恨
谣言与不安
疑心生暗鬼
第三章 对工作的不安
无法拿结果的不安
心志伦理与责任伦理
不惧失败
不参与无谓的竞争
第四章 对疾病的不安
当身体变得陌生
接受生病的事实
康复的过程
回应身体的求助
搁浅在没有时间的岸边
不要把人生看作一条直线
过好每一天
自我价值在于生命本身
生存不是进化而是变化
患者做出的贡献
重获新生的意义
第五章 对衰老的不安
我们什么时候意识到衰老
人的价值
衰老不是不幸的原因
如何好好使用自己拥有的一切
储备知识与经验
第六章 对死亡的不安
陌生的死亡
当对死亡的不安被当作借口
直面死亡带来的不安
死亡的希望
不要评价死亡的价值
如何消除死亡的不安
好好生活
何谓死亡
第七章 如何摆脱不安
活出与众不同的自己
勇于无视他人的期待
活出自己的人生
认真地愤怒
将人生视为旅行
凝视不安
纵身跳下深渊
两手空空
拥有挚友
借助他人消除不安
从他人那里获得希望
活在当下
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摘要：《不安的哲学》是《被讨厌的勇气》作者岸见一郎写给世人的安心之书，旨在帮助人们过上不紧张、不焦虑、不内耗的从容自在的生活。本文将从四个方面对《不安的哲学》进行详细阐述。
1、勇敢面对自己的不安
《不安的哲学》鼓励人们勇敢面对内心的不安，认识到不安是人类生活的常态。我们需要学会接受不安，并通过行动来超越它。书中提到，不安是人们追求自由和幸福的动力，只有勇敢面对不安，才能找到真正的自我。
人们应该摒弃一切逃避不安的方法，如沉迷于社交媒体、过度工作等，而是要直面自己的内心，思考不安的原因，并积极寻找解决方案。通过对内心的探索和反思，人们可以建立起自我认同和自我价值，从而过上更加从容自在的生活。
此外，书中还提到，人们在面对不安时，可以通过与他人交流和分享来减轻负担。与他人分享自己的不安，不仅可以获得他人的理解和支持，还可以从他人的经验和建议中得到启发和帮助。
2、寻找内心的安宁和自由
《不安的哲学》强调了内心的安宁和自由的重要性。书中提到，人们应该从内心寻找安宁，而不是依赖外界的认可和评价。内心的安宁来自于对自己真实感受的接纳和信任，而不是他人的赞许或否定。
为了达到内心的自由，人们需要摒弃对他人意见的过度依赖和对他人期待的过分迎合。我们应该坚持自己的信念和价值观，不被外界的评判所左右。只有在内心真正自由的状态下，人们才能享受到从容自在的生活。
此外，书中还提到，人们可以通过培养兴趣爱好、保持身心健康、寻找生活的乐趣等方式来增加内心的满足感和幸福感。内心的满足不仅来源于物质的享受，更重要的是来自于对生活的热爱和对自己的肯定。
3、建立积极的人际关系
《不安的哲学》强调了积极的人际关系对于人们安心生活的重要性。书中指出，人们应该与他人和谐相处，建立积极健康的人际关系。积极的人际关系不仅可以提供情感的支持和安全感，还可以帮助人们更好地应对不安和压力。
建立积极的人际关系的关键在于尊重和理解他人。人们需要学会倾听他人的需求和情感，尊重他人的独特性和差异性。同时，也需要学会表达自己的需求和情感，与他人进行良好的沟通。
此外，书中还提到，人们可以通过参加社交活动、志愿者工作等方式来拓展自己的人际关系网络。与他人建立积极的联系，不仅可以增加生活的丰富性，还可以获得更多的支持和帮助。
4、追求自我成长与发展
《不安的哲学》鼓励人们不断追求自我成长与发展。书中指出，人们应该不断学习新的知识和技能，提高自己的能力和竞争力。通过不断的学习和成长，人们可以实现自己的潜能，增强内心的自信和满足感。
书中还提到，人们应该积极面对挑战和困难，勇于克服困难并从中成长。在面对挫折和失败时，人们不应该气馁和放弃，而是要保持乐观的态度，寻找解决问题的方法和途径。
此外，书中还强调了积极的思维方式对于个人成长的重要性。人们应该培养积极的心态和乐观的情绪，积极面对生活中的种种挑战和困难，从而不断成长和进步。
总结：
《不安的哲学》是一本帮助人们过上从容自在生活的安心之书。通过勇敢面对自己的不安、寻找内心的安宁和自由、建立积极的人际关系以及追求自我成长与发展，人们可以摆脱焦虑和紧张，过上更加从容自在的生活。
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