气通周天 (气通周天和丹道周天有什么区别)

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气通周天只有 3 步：1) 一步功：练到中丹田(胃区)气足 –>下行往肠道、下丹田去 (自动进入真法第二步，真气到了下丹田就可开练下一步功)2) 二步功：练到下丹田(小腹)气足–> 上行沿督脉、经鹊桥、下任脉、回归下丹田 (此为真法第三步，丹田气足后就自动进入真法第四步 = 通督/河车初动)3) 三步功：只管在丹田培养真气，真气源源不绝地沿任督二脉(= 不停地通督)环流，就是通小周天/河车自动。 (此为真法第五步，小周天后就是入静/无为法了)简单的说：练精化气 ->气化神 ->神返虚练功前宜先掌握好:练法秩序：1) 放松身心，全身肌肉不可紧绷，心情不可紧张；能忘身更好.2) 静心: 是让脑中没有杂念，只存一念；能无念更好.3) 调息: 先吸气把肺充满，再慢慢把气呼出，肺空了就把胸肺放松，让空气由鼻入肺、自动充满后又重复慢慢呼出;能做到呼吸不甪意和力、自动自发即是调息成功.调息到位的表现：1) 呼吸自动自发，不需用意呼或吸2) 呼吸缓慢细长3) 有时觉得胸肺饱胀，再也难呼或难吸，却又不会缺氧4) 偶尔停顿、只吸不呼或只呼不吸有呼吸系统病灶或抽烟很重者者应会有咳痰、鼻痒、流鼻水和泪水现象。1-3 可分开学，也可同时练，不能静心者可用心听呼吸声(听不到声音的，可别故意弄出声音)，自然可除杂念。如果三调中出现似睡非睡的状况即是初步入静了，可以放松身心直接无为。功态中身体或四肢有所动也不用惊慌，放松身体顺其势就好，极有调整筋肌骨伤痛的功效。4) 三调成功后可轻守中丹田养气，气足饱盈后自会就近调病，禁忌导引，只需让真气自寻去路。5) 直到真气自动进小腹时就可以轻守下丹田，同样只是聚气于下丹田，等丹田气足饱盈后自寻去路。如果丹田气不往督脉去，可以盘腿练或站练，站时腿微屈。6) 真气沿督而上后自会逐渐通督脉再沿任脉回下丹田，这就表示已贯通任督二脉／河车初动。尽可能继续练，丹田气如能一波接一波地在任督循环不息即是气通小周天。7) 小周天环流中也会出现似睡非睡的状况，也就是初步入静。可以弃守无为。8) 无为静态中真气自会发动分注其他经络，包括十二正经和奇经八脉。如果只为强身祛病，通了小周天和十二经脉(形成环流即大周天)就足够了。注：1) 三调的重要性和原理可以参考中国体协的网站贴文(公开让全民免费学习)2) 三调法网络上有很多，不一定要跟着本帖所写的，只要能按法练到身心息的松静自然就行。有呼吸系统毛病者的练法即是有鼻疾、喉疾、气管病和肺病的人，长期抽烟、烟瘾大的也属此类。1) 注重三调中的调息法，此法有强肺和清肺作用。久练自有清痰和排烟毒之功，也有开通鼻塞的效果。2) 胸肺舒畅后可以轻守胃区，有调脾胃的效果，也有滋补肺脏之功(五行相生：土生金，脾胃属土，肺属金)依法练到咳痰、流鼻水，未流尽咳尽别想通督脉，否则必受阻于鼻樑、形成气滞于头的结果。轻者可通过或只受苦几天，重者经年累月、影响作息。注：有此病灶者可练桩功为辅助，不耐久站者可坐练，主要功架是- 双手平伸至胸、做抱球状，练到双手发麻(逐渐增加时间，以半小时以上为目标)心跳过快(心脏神经功能失常)的练法很简单！没有什么玄虚 — 只需三调到位，呼息缓慢、若有似无时，心跳自然跟着缓慢下来。原因：肺与心共用一条交感／副交感神经，呼吸慢心跳必跟着慢(虽然人类不能控制心跳率，却可控制呼吸率。呼吸慢、心跳率必跟着慢。不过这只是治标法，根治之道还是得入静后脑神经自我调节才能让心跳率恢复如常。高血压练法血压高的原因：1) 精神压力/长期失眠2) 血液过浓(血脂过高、食盐过多、血含氧过低 ….. 引起)3) 血管硬化(盐和洒或人体老化引起)4) 心脏功能故障5) 身体局部有伤痛、瘀、麻痺(脑神经指令心脏加压以确保足够的血液能输送到该处)6) 其他原因练法：1) 三调2) 守中丹田原理：1) 调心有安神之效，能治因精神压力引起心泵过强引起的高血压、调节神经恢复如常2) 调息有强肺作用，确保血中氧气充沛，有调稀血液过浓和助血液流畅。肺与心共用一条交感／副交感神经，呼吸慢心跳必跟着慢(虽然人类不能控制心跳率，却可控制呼吸率3) 调身有松身、利行气血、从而辅助血管硬化、局部麻痺的治疗4) 守中丹田(或可说守中焦)，聚足真气就能调心脏故障(例如心血管堵塞者单练此法曾免动绕道手术)糖尿病练法糖尿病的主要原因：1) 胰腑制不够或不能制造胰岛素2) 细胞不能吸收养份(养份即食物所化，经消化后被转化为葡萄糖，需靠胰岛素和另一些内分泌把糖转化为能量，胰岛素不足就造成糖份没转化，进而形成血液中糖份过高)练法：1) 三调2)守中丹田(胰脏位于中焦)，在此聚气是就近调病，更易修复/激活胰脏、增加胰岛素的制造。有人练了两个月，血糖从 15-20多降至正常水平的 4.5-5.5之间听觉神经衰坏引起的重听、失聪原因：1) 细菌或病毒破坏听觉神经2) 颈椎病痛引起/颈椎骨易位压到听觉神经、引起功能性的失常)3) 其他如果听觉神经真正败坏、毫无生机就治不了！只是尚有生机或受压至功能减退的情形才有改善的机会。一些气功师往往不知其中原理就大吹特吹，把疗效当神迹(或有知而不说的、好卖弄神虚)。这在正骨高手来说只需三两下就能制造"神迹"，不值一笑。练法：1) 三调2) 守中丹田松静自然后、外呼吸激发内息，真气上行入头后就自发地始调整颈椎，一些把自发动当走火入魔或洪水猛兽者就失去调病先机。过后，守中丹田还是有自发动，更进一步的调理颈椎。静态更好时识神退、元神显就能更高明地调整筋骨、做出高难度的动作，其中有像瑜珈姿态。胃胀风的练法胃胀风的原因很多，不一一表述。症状是胃脓难受，胀极会痛、呼吸困难、心跳不均、气冲头、胸闷、嗝不出胀气….；吃药也不会马上把胀风排出或根治。练法：1) 三调，以练到呼吸自动自发、全身酥麻为目标能嗝气更好。2) 守中丹田，以练到嗝气多屁为目标，不导气下行为要(有人参加面授、克期通关后吃尽苦头)，能通部份脾胃二经更好。练到不再胀风(一胀就被排出，不会胀极难受)后才在适当时练另一个阶段。

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摘要：气通周天和丹道周天是修炼气功和丹道的两种不同方法，虽然都是通过通畅身体内的气机来达到健康和长寿的目的，但它们在理论基础、修炼方法和效果上有着明显的区别。