气通周天 (气通周天和丹道周天有什么区别)

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气通周天只有 3 步：1) 一步功：练到中丹田(胃区)气足 –>下行往肠道、下丹田去 (自动进入真法第二步，真气到了下丹田就可开练下一步功)2) 二步功：练到下丹田(小腹)气足–> 上行沿督脉、经鹊桥、下任脉、回归下丹田 (此为真法第三步，丹田气足后就自动进入真法第四步 = 通督/河车初动)3) 三步功：只管在丹田培养真气，真气源源不绝地沿任督二脉(= 不停地通督)环流，就是通小周天/河车自动。 (此为真法第五步，小周天后就是入静/无为法了)简单的说：练精化气 ->气化神 ->神返虚练功前宜先掌握好:练法秩序：1) 放松身心，全身肌肉不可紧绷，心情不可紧张；能忘身更好.2) 静心: 是让脑中没有杂念，只存一念；能无念更好.3) 调息: 先吸气把肺充满，再慢慢把气呼出，肺空了就把胸肺放松，让空气由鼻入肺、自动充满后又重复慢慢呼出;能做到呼吸不甪意和力、自动自发即是调息成功.调息到位的表现：1) 呼吸自动自发，不需用意呼或吸2) 呼吸缓慢细长3) 有时觉得胸肺饱胀，再也难呼或难吸，却又不会缺氧4) 偶尔停顿、只吸不呼或只呼不吸有呼吸系统病灶或抽烟很重者者应会有咳痰、鼻痒、流鼻水和泪水现象。1-3 可分开学，也可同时练，不能静心者可用心听呼吸声(听不到声音的，可别故意弄出声音)，自然可除杂念。如果三调中出现似睡非睡的状况即是初步入静了，可以放松身心直接无为。功态中身体或四肢有所动也不用惊慌，放松身体顺其势就好，极有调整筋肌骨伤痛的功效。4) 三调成功后可轻守中丹田养气，气足饱盈后自会就近调病，禁忌导引，只需让真气自寻去路。5) 直到真气自动进小腹时就可以轻守下丹田，同样只是聚气于下丹田，等丹田气足饱盈后自寻去路。如果丹田气不往督脉去，可以盘腿练或站练，站时腿微屈。6) 真气沿督而上后自会逐渐通督脉再沿任脉回下丹田，这就表示已贯通任督二脉／河车初动。尽可能继续练，丹田气如能一波接一波地在任督循环不息即是气通小周天。7) 小周天环流中也会出现似睡非睡的状况，也就是初步入静。可以弃守无为。8) 无为静态中真气自会发动分注其他经络，包括十二正经和奇经八脉。如果只为强身祛病，通了小周天和十二经脉(形成环流即大周天)就足够了。注：1) 三调的重要性和原理可以参考中国体协的网站贴文(公开让全民免费学习)2) 三调法网络上有很多，不一定要跟着本帖所写的，只要能按法练到身心息的松静自然就行。有呼吸系统毛病者的练法即是有鼻疾、喉疾、气管病和肺病的人，长期抽烟、烟瘾大的也属此类。1) 注重三调中的调息法，此法有强肺和清肺作用。久练自有清痰和排烟毒之功，也有开通鼻塞的效果。2) 胸肺舒畅后可以轻守胃区，有调脾胃的效果，也有滋补肺脏之功(五行相生：土生金，脾胃属土，肺属金)依法练到咳痰、流鼻水，未流尽咳尽别想通督脉，否则必受阻于鼻樑、形成气滞于头的结果。轻者可通过或只受苦几天，重者经年累月、影响作息。注：有此病灶者可练桩功为辅助，不耐久站者可坐练，主要功架是- 双手平伸至胸、做抱球状，练到双手发麻(逐渐增加时间，以半小时以上为目标)心跳过快(心脏神经功能失常)的练法很简单！没有什么玄虚 — 只需三调到位，呼息缓慢、若有似无时，心跳自然跟着缓慢下来。原因：肺与心共用一条交感／副交感神经，呼吸慢心跳必跟着慢(虽然人类不能控制心跳率，却可控制呼吸率。呼吸慢、心跳率必跟着慢。不过这只是治标法，根治之道还是得入静后脑神经自我调节才能让心跳率恢复如常。高血压练法血压高的原因：1) 精神压力/长期失眠2) 血液过浓(血脂过高、食盐过多、血含氧过低 ….. 引起)3) 血管硬化(盐和洒或人体老化引起)4) 心脏功能故障5) 身体局部有伤痛、瘀、麻痺(脑神经指令心脏加压以确保足够的血液能输送到该处)6) 其他原因练法：1) 三调2) 守中丹田原理：1) 调心有安神之效，能治因精神压力引起心泵过强引起的高血压、调节神经恢复如常2) 调息有强肺作用，确保血中氧气充沛，有调稀血液过浓和助血液流畅。肺与心共用一条交感／副交感神经，呼吸慢心跳必跟着慢(虽然人类不能控制心跳率，却可控制呼吸率3) 调身有松身、利行气血、从而辅助血管硬化、局部麻痺的治疗4) 守中丹田(或可说守中焦)，聚足真气就能调心脏故障(例如心血管堵塞者单练此法曾免动绕道手术)糖尿病练法糖尿病的主要原因：1) 胰腑制不够或不能制造胰岛素2) 细胞不能吸收养份(养份即食物所化，经消化后被转化为葡萄糖，需靠胰岛素和另一些内分泌把糖转化为能量，胰岛素不足就造成糖份没转化，进而形成血液中糖份过高)练法：1) 三调2)守中丹田(胰脏位于中焦)，在此聚气是就近调病，更易修复/激活胰脏、增加胰岛素的制造。有人练了两个月，血糖从 15-20多降至正常水平的 4.5-5.5之间听觉神经衰坏引起的重听、失聪原因：1) 细菌或病毒破坏听觉神经2) 颈椎病痛引起/颈椎骨易位压到听觉神经、引起功能性的失常)3) 其他如果听觉神经真正败坏、毫无生机就治不了！只是尚有生机或受压至功能减退的情形才有改善的机会。一些气功师往往不知其中原理就大吹特吹，把疗效当神迹(或有知而不说的、好卖弄神虚)。这在正骨高手来说只需三两下就能制造"神迹"，不值一笑。练法：1) 三调2) 守中丹田松静自然后、外呼吸激发内息，真气上行入头后就自发地始调整颈椎，一些把自发动当走火入魔或洪水猛兽者就失去调病先机。过后，守中丹田还是有自发动，更进一步的调理颈椎。静态更好时识神退、元神显就能更高明地调整筋骨、做出高难度的动作，其中有像瑜珈姿态。胃胀风的练法胃胀风的原因很多，不一一表述。症状是胃脓难受，胀极会痛、呼吸困难、心跳不均、气冲头、胸闷、嗝不出胀气….；吃药也不会马上把胀风排出或根治。练法：1) 三调，以练到呼吸自动自发、全身酥麻为目标能嗝气更好。2) 守中丹田，以练到嗝气多屁为目标，不导气下行为要(有人参加面授、克期通关后吃尽苦头)，能通部份脾胃二经更好。练到不再胀风(一胀就被排出，不会胀极难受)后才在适当时练另一个阶段。

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摘要：气通周天和丹道周天是修炼气功和丹道的两种不同方法，虽然都是通过通畅身体内的气机来达到健康和长寿的目的，但它们在理论基础、修炼方法和效果上有着明显的区别。

1、气通周天的理论基础

气通周天是中国传统气功的一种修炼方法，其理论基础源于中医的“气血循环”观念。按照中医的理论，人体的气血循环如同天地之间的周天运行一样，通过调整呼吸和运动来促进气血的循环，从而达到调和阴阳、保持身心健康的目的。

气通周天的修炼方法主要包括呼吸调息、静坐冥想和气功运动等。通过深呼吸、慢呼吸和长呼吸等方法，可以让气息在全身顺畅流动，达到气通周天的效果。

气通周天的效果主要体现在增强体质、提高免疫力、延缓衰老等方面。通过调整呼吸和气功运动，可以增加氧气供应量，促进新陈代谢，从而达到增强体质和提高免疫力的目的。同时，气通周天还可以平衡身体的阴阳，调和五脏六腑的功能，延缓衰老。

2、丹道周天的理论基础

丹道周天是道家丹道的修炼方法，其理论基础源于丹田和元神的观念。按照丹道的理论，人体的丹田是身体内的能量聚集之处，元神是人体的灵魂和能量的核心，通过调和丹田和元神的关系来修炼，达到长生不老的目的。

丹道周天的修炼方法主要包括丹田调养、内丹炼制和神仙功夫等。通过调养丹田，可以使身体内的能量充盈和平衡，从而达到丹道周天的效果。

丹道周天的效果主要体现在提升灵性、增强内力、延年益寿等方面。通过修炼丹道，可以提升人的灵性和认知能力，使人更加清净、聪明和高尚。同时，丹道还可以增强人体的内力和生命力，延年益寿。

3、气通周天和丹道周天的区别

气通周天和丹道周天在理论基础上的区别主要体现在其修炼方法和效果上。气通周天注重通过调整呼吸和气血循环来调和阴阳、增强体质和提高免疫力；而丹道周天则注重通过调养丹田和提升灵性来增强内力和延年益寿。

气通周天和丹道周天在修炼方法上也有一些区别。气通周天主要通过呼吸调息和气功运动来实现，而丹道周天则主要通过丹田调养和内丹炼制来实现。

4、总结

气通周天和丹道周天是两种不同的修炼方法，虽然目的都是通过通畅身体内的气机来达到健康和长寿的目的，但在理论基础、修炼方法和效果上存在明显的区别。人们可以根据自己的需求和身体状况选择适合自己的修炼方法，以达到最佳的效果。

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