元神——无念中之真心（道心）；元气——无息中之真息；元精（阳精）——神气合凝真种子。真铅——神气真合一，铅中含汞精；真汞——神息真合一，汞中含铅气。如此地细加分别，不过是为了方便，实际上精气与神不可能绝对地分离而单独存在。
下丹田命宫。在肚脐与命门之间区域：“前对脐门后对肾，中间（前七后三）有个真金鼎。”人出生后，一点元阳真气集中于脐内，为诸脉原点；丹田经络波的波动中心，脉动之源。若平身躺于床，呼出余气，以指腹压于脐部移动体会，即能感知其具体部位；其波动频率与脉搏同步或脉搏受其控制——它就是人体生命的命宫：神室、气穴、华池、宝鼎，炼丹过程之种药、调药、炼药、得药、采药，都在此一区域进行。
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摘要：祖传修真方法公开，是一篇全面介绍修真方法的文章。本文从四个方面进行详细阐述，包括修真方法的起源、修真方法的种类、修真方法的实践和修真方法的效果。通过本文的阐述，可以帮助读者更好地了解修真方法。
1、修真方法的起源
修真方法的起源可以追溯到古代的道教和佛教传统。道教强调修道养性，通过修炼内丹和炼体术来达到长生不老的目的；佛教则注重修心养性，通过打坐和修行来达到解脱生死的境界。这些传统的修真方法在后来的发展中逐渐形成了各种各样的派别和流派，如道家的太极、五行和阴阳学说，佛家的禅宗和净土宗等。
修真方法的起源不仅仅局限于道教和佛教，还包括其他一些民间修行方法。比如气功、太极拳和瑜伽等，这些方法在世界各地都有着悠久的历史和文化传承。
修真方法的起源是多样的，各种不同的方法都有其独特的特点和效果，读者可以根据自己的需要选择适合自己的修真方法。
2、修真方法的种类
修真方法可以根据修炼的内容和方法进行分类。按照修炼的内容来看，可以分为内修和外修两种。内修强调内在修炼，如修炼心性、炼丹炼体等；外修则强调外在修炼，如打坐冥想、练功行气等。
按照修炼的方法来看，可以分为静修和动修两种。静修注重冥想和打坐，通过安静地坐着来修炼内心；动修则注重身体的运动和锻炼，通过各种体操和功法来修炼身体。
修真方法的种类繁多，每种方法都有着不同的特点和效果。读者可以根据自己的喜好和需求选择适合自己的修真方法。
3、修真方法的实践
修真方法的实践是修炼者达到修真目的的关键步骤。无论是内修还是外修，都需要坚持不懈地进行实践。内修的实践包括冥想打坐、修炼内丹和炼体术等；外修的实践包括练功行气、打太极拳和做瑜伽等。
修真方法的实践需要注意方法和技巧。比如冥想打坐要选择合适的时间和地点，保持身体和心理的放松；练功行气要注意身体的姿势和呼吸方法，保持身心的平衡和协调。
修真方法的实践需要持之以恒，不断地进行积累和提高。只有坚持不懈地实践，才能够达到修真的目的。
4、修真方法的效果
修真方法的效果是修炼者最关心的问题。不同的修真方法有不同的效果，比如内修可以提高人的心性和修养，增强身体的健康和抵抗力；外修可以增强人的体力和柔韧性，提高人的运动能力和协调性。
修真方法的效果也需要根据个人的实际情况来确定。每个人的身体和心理状况都不同，因此对修真方法的效果也会有所不同。修炼者可以根据自己的感受和反馈，调整修真方法的实践和效果。
总结：
通过对祖传修真方法公开的详细阐述，读者可以更好地了解修真方法的起源、种类、实践和效果。修真方法是一种古老而神秘的修炼方式，通过修真方法的实践，可以提高人的心性和修养，增强身体的健康和抵抗力。读者可以选择适合自己的修真方法，坚持不懈地进行实践，以达到修真的目的。
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