《三百年与三千万年》（一）

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节选如下：
科学快速功法
第一节科学快速功法概述
自古以来有个错误认识，“道者，只可心领，不可言传。”又有“道心唯悟”。认为道是讲不出来的，全靠自己领悟，而能讲出来的就不是道。所以，只能用师父教徒弟的办法，没有科学依据，没有理论指导，一传十，十传百，最后以讹传讹，不光形成门派纷繁，而且也曾被利用为害万民。以前述道教盛衰史中看到皇帝因服药丹而死者，已近十人之多，老百姓受害的，不可胜数。历史上，神权至上的唐宋鼎盛时期，甚至成为国教，最后还是被社会抛弃，被贬于封建迷信之列，几乎要被社会作为垃圾清除。我们要按现代科学理论，编出一套科学快速功法。有明确的计划、目的、要求、具体做法，基本上读者看得懂，容易领会精神，可以成为普及教育的教材，使气功回到自然科学的广阔天地中，促进科学的发展，促进人类的自我改造，使社会飞跃发展。按混元气的精神一鼓作气，最大限度将人体可储存的能量先充满，以后边用边补充。这叫先成大道，法力无边。很象汽车蓄电池的应用方法。可分三个阶段进行。第一为生理阶段，实质是一个准备阶段，将人体储能的通道、交通先练好，并排除体内病炁和杂炁，做好大量储能的准备；第二为气功阶段，实质是一个大量储能阶段，达到《黄帝内经》所说的“贤人”水平；第三为特异阶段，实质是高水平用能训练阶段，达到《黄帝内经》所说的“真人、至人”水平。至于时间问题，因人的素质差异而定，以正常人来看，每阶段均约一年时间左右，年过半百的老人，时间加倍，而出现特异功能的小孩，时间减半。每天只用40分钟左右，可一次完成，也可分二次、三次完成。根据自身情况而定。动作次数巧安排是节省每天练功时间的主要原因之一。现在很多功法，每个动作都作36次、49次，甚至108次。所以练功费时。经我们的实践证明，按“洛书”数（见第三部分第二章）5-1-6-7-2-9-4-3-8逆时针次序来安排每个动作次数，与都作36次、49次、108次的效果相同。其机理尚有待研究，可能与天体运行有关。加上以血运气，循行时间缩短，故练此功法只需40分左右，便于推广。这是一套难学易成的大道之法，开头最难，因为自低到高都以大、小周天循经吐纳为主，其他动作虽不断增加，难度也加大，每个月都应有明显进步。这套功法，自始至终各期间内总是保持阴、阳与五行的均衡发展，有明显治病强身作用，并且延年益寿。随时中断也不会导致失衡，是一套安全、稳妥的功法，不会使人走火入魔。对身体有严重的慢性病并易导致走火入魔者用此功法反而可治愈。如果已病重，经络紊乱者，要在气功师发放外炁帮助纠正过来以后，就可以自行继续锻炼，把病治愈。这套功法每次锻炼分四步完成。第一步是准备动作，使练功者激发内炁，初步进入炁态；第二步是循经吐纳，使人体内经络畅通，保证人体全息炁场的激发，这步对治病强身具有决定性作用，也是区别自古以来各派功法的关键，练功者决不要忽略；第三步是体内体的能量交换，在交换中不断吸收符合自身生理全息的能量。这样才能促进自身的进化，产生生理上的改变，达到正气炁存内，邪不可干；第四步是收功。每次练功一定要具有这四步才能收到预期的效果。 “科学快速功法”实际上是中医师刘翔同志，体育教师戴景秀同志总结自古以来各家功法，经过近二十年锻炼的体会，而无私奉献出来的整套功法，并吸取技术人员毛友光同志参阅大量古籍所述功法后，成功地快速培养特异功能小孩毛渊珺的经验总结。根据前述的科学理工科论推导和推理，对他们三家功法系统归纳整理，再上自身练功过程的感受和体会而整理出“生理级锻炼期功法”、“气功级锻炼期功法”、“特异级锻炼期功法”。在练功过程中，各练功者感到哪些动作对自己更适合，效果更佳，按适合自己的去更改，不应限于本书的条文。特别是已练过其他功法，而转练本功的，则应着重补练耕牛功法的不全面或不足部分，不应教条地按本功法从头做起和做全，下面功法的具体动作仅供参考。古人认为“道”不可言传，“道心唯悟”亦有一定道理。最适合自己的功法必须自己去“悟”。但本书介绍的原理则必须深刻领会，认真遵循。功法, 气功, 三万年醒

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摘要：《三百年与三千万年》（一）是一部以时间为线索，以人物命运为主线的小说。通过对三个不同年代的人物故事的交织，描绘出了人类的渺小与命运的无常。小说以细腻的笔触刻画出了人物的内心世界，深入探讨了人生的意义和尊严。