什么叫“气”?“气”是一个古老的哲学概念。在我国，两千多年前“气”的概念便产生了。先秦时期的老子、宋妍、尹文等哲学家门就倡导“精气学说”，认为“气”是构成地球万物的原始物质，自然界万事万物的发展变化，都是由于“气”的运动变化而产生的，显而易见，古人的这些认识也是基于对一些自然现象的观察，如空气的流动，风云变幻，等等。但此时作为一种古老的哲学概念，“气”不再指某种具体的事物如空气、云气等，而是一个抽象概念。正如古希腊哲学家中曾有人用“水”这种具体概念来说明世界本原的普遍意义一样，中国古代哲学家们却用“气”来进行抽象概括，用以说明世界本原及其形成和发展过程，这正反映了古代哲学的特点。尽管它含有唯物论的思想成分，但却是很朴素的。
《内经》时代，许多医家将这种古代哲学概念引进医学，使“精气学说”与医疗实践及有关各方面的知识(如天文、地理、气象等)相结合，形成了具有医学特色的“气学理论”，并用以说明人与自然的关系，人体的生理结构与功能，精神意识，病理变化，临床诊断，针药治疗，等等。例如，“气学理论”与阴阳五行学说相结合，于是产生了阴气、阳气、五行之气等等;与自然气候知识相结合则有四时之气、六淫之气;与古代解剖知识相结合，则有脾气、肺气等各种脏腑之气;与古代心理学知识相结合，则又有“神气”、怒气、喜气等。总之，“气学理论”渗透到中医学及至中国古代文化的各个领域。所以，我们对“气”的研究，不能脱离这种“气学理论”产生的哲学土壤和历史背景。可以认为，若用先进的科学手段去发现人体内的任何一种物质或功能，“气学理论”都可以命之曰“×气”。只要你沿袭这种传统理论，“气”的存在就会永远无穷无尽。
“内气”：中医对“内气”并没有确切的概念。武术上有“内练一口气，外练筋骨皮”一说，所谓“内练一口气”，主要是指以呼吸训练为主的内功或呼吸训练与意念训练高度一致的“内功”而言。
“内气功”的本质特征是在主动的意念统帅下进行协调的呼吸和肢体训练，因而对人的心身两个方面都会产生作用。内气功是紧密地结合和有机地运用体势、呼吸、意守这三类练功手段，通过调身、调息、调心三个基本的自我调整和训练过程，协调、全面地调节人的心理、生理和形态之间的关系，谋求心身的高度平衡和统一，进而调动人的生理潜力和心理潜力，以防病治病、强身健体、益智延年为基本目的的一种自我锻炼方式或曰一类自我锻炼方法。也是现代人为概括中国古代被称为导引、吐纳、炼丹、守神、存想、坐忘、禅定等一类心身锻炼方法所选定的名称，因此，对内气功本质的研究不能仅仅停留在一个“气”字上，必须从对无数功法的分析研究中进行归纳、推理和概括，得到关于气功的一般规律性的认识，进而把握内气功的本质特性，揭示其内在联系。所谓“练功三要素”就是人们对无数功法的一般性总结。同时，无论何派气功、何种气功又都可以依其对体势、呼吸、意守这三要素的要求侧重点不同，而进行如下分类，即动、静两大类练法。
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摘要：气功是一种古老的中国传统健身方法，通过调节呼吸和运动来调整身体的能量流动，达到强身健体、预防疾病的目的。本文将从气功的起源、气功的分类、气功的基本原理和气功的益处四个方面进行详细阐述，帮助读者更好地了解什么是气功。
1、气功的起源
气功起源于中国古代，可以追溯到几千年前的夏朝时期。在古代，人们发现通过调整呼吸和运动方式，可以改善身体的健康状况。这些早期的气功练习方法逐渐发展成为了今天我们所熟知的气功。
随着时间的推移，气功逐渐分为了多个流派，如太极气功、八段锦、五禽戏等。每个流派都有其独特的气功动作和呼吸法，但它们的共同目标都是通过调整身体能量的流动来提高身体的健康水平。
无论是古代的气功还是现代的气功，它们都秉持着调整身体能量的原则，以达到增强体质和防病保健的目的。
2、气功的分类
气功可以根据不同的练习方法和目的进行分类。一般可以分为静功和动功两种。
静功是指通过静坐冥想、调整呼吸和意念来调节身体能量的流动。静功的练习方法主要包括气功养生功法、太极气功等。这些练习方法注重身心的放松和内在能量的调整，适合各个年龄段的人练习。
动功是指通过特定的动作和呼吸方式来调整身体的能量流动。动功的练习方法包括八段锦、五禽戏等。这些练习方法通过身体的活动和呼吸的配合，达到调整身体能量的目的。
根据练功的目的，气功还可以分为养生气功、医疗气功和武术气功等。每种气功都有其独特的练习方法和效果，可以根据个人的需求选择适合自己的气功。
3、气功的基本原理
气功的基本原理是通过调整呼吸和运动来调整身体的能量流动。气功练习中，通过深呼吸和缓慢的运动来增加氧气的吸入量，促进血液循环和气血的流动。
气功练习还注重意念的调节，通过意念的引导来调整体内的能量流动。意念的引导可以帮助人们集中注意力，提高身体和心理的平衡。
此外，气功练习还包括一些特殊的呼吸方法，如腹式呼吸、闭式呼吸等。这些呼吸方法可以调整肺活量和呼吸频率，提高氧气的吸入效率。
4、气功的益处
气功练习对身体和心理的益处是多方面的。首先，气功可以增强身体的免疫力，提高机体的抵抗力。通过调整能量的流动，气功可以增强身体对疾病的抵抗能力，预防和减少疾病的发生。
其次，气功可以改善身体的健康状况。通过调整呼吸和运动，气功可以增加供氧量，促进血液循环和新陈代谢，缓解身体疲劳，提高身体的活力。
此外，气功练习还可以改善身心的平衡和调节情绪。通过深呼吸和意念调节，气功可以帮助人们放松身心，减轻压力和焦虑，提高情绪的稳定性。
总结：气功是一种通过调整呼吸和运动来调整身体能量流动的健身方法。它起源于中国古代，经过演变和发展，分为静功和动功两种，包括多个流派和练习方法。气功的基本原理是通过调整呼吸和运动来调整身体的能量流动，以达到增强身体健康和防病保健的目的。气功练习对身体和心理的益处是多方面的，包括增强免疫力、改善健康状况和调节情绪等。
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