一指禅点穴技击养生术（王选杰 着）
目录
自序
一指禅气功概论
阳性反应和阳性物
一指禅气功点穴要领及禁忌
神意之运用
一指禅气功之点穴手法
一指禅气功之临床应用
一指禅气功点穴手法细则
一指禅气功之练法
附：从技击名家到养生大师
布衣陋室论英雄
练功祛病选录
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一指禅点穴技击养生术（王选杰）.pdf
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摘要：本文将详细阐述“一指禅点穴技击养生术”的四个方面，包括其起源和发展、基本原理、养生效果以及实践方法。通过深入解析，希望读者能够对这一养生术有更全面的了解，并从中受益。
1、起源和发展
一指禅点穴技击养生术起源于中国古代武术，通过对穴位的刺激来达到调理身体的目的。它经历了漫长的发展过程，融合了道家、儒家、佛家等多种思想，逐渐形成了独特的理论体系和实践方法。
在明清时期，一指禅点穴技击养生术得到了广泛传播和应用，成为了当时武林中的瑰宝。它以其独特的技巧和神奇的效果赢得了许多人的称赞，并逐渐发展成为一门独立的养生术。
随着时代的变迁和社会的发展，一指禅点穴技击养生术逐渐淡出了人们的视野，但其独特的价值和魅力仍然吸引着一批热爱养生的人们。
2、基本原理
一指禅点穴技击养生术的基本原理是通过对特定穴位的刺激来调理人体的气血运行和经络系统，从而达到促进健康和延年益寿的效果。
该养生术认为人体的经络是气血运行的通道，而穴位则是经络的重要节点。通过对穴位的刺激，可以调节经络的畅通，改善气血运行，从而调理内脏功能，增强免疫力，预防疾病。
此外，一指禅点穴技击养生术还注重呼吸和心理调节，通过有节奏的呼吸和冥想，使身心得到平衡和放松，从而进一步促进健康。
3、养生效果
一指禅点穴技击养生术具有多种养生效果。首先，它可以调理内脏功能，促进新陈代谢，增强消化和吸收功能，从而提高身体的免疫力和抗病能力。
其次，该养生术可以调节血液循环和经络畅通，改善血液供应和氧气供应，从而提高身体的机能和抗疲劳能力。
此外，一指禅点穴技击养生术还可以改善心理状态，缓解压力和焦虑，提高睡眠质量，增强心理健康。
4、实践方法
一指禅点穴技击养生术的实践方法主要包括穴位刺激和呼吸调节两个方面。
穴位刺激可以通过手指的按压、拍打、揉捏等动作来进行，重点刺激头部、颈部、胸部、腹部和四肢等穴位。
呼吸调节主要通过有节奏的深呼吸和腹式呼吸来实现，可以辅以冥想和放松训练，以达到调节身心的效果。
总结：
一指禅点穴技击养生术是一门独特而神奇的养生术，它通过对穴位的刺激和呼吸调节来调理身体和心理，具有多种养生效果。通过学习和实践这一养生术，我们可以改善身体健康，提高生活质量。
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