《太极内功解秘》 (《太极内功解秘》)

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书籍上传封面:

简介:

深入剖析太极内功，说明其博大精深之处，针对太极的观念、招式、涵义一一解析，让您真正对练太极融会贯通，而非无意义的练习动作，不知所以。

语言:

中文

格式:

pdf

作者:

祝大彤

目录:

太极内功解秘弘扬太极文化序自序第一节　引子第二节　鬆功源流第三节　太极门鬆功第四节　普及太极内功第五节　修练鬆功第六节　太极手第七节　内修把握部位的修练第八节　修练阴阳顶第九节　阴鬆和阳鬆第十节　安舒中正第十一节　三动三不动第十二节　意识的改变第十三节　太极拳的内涵第十四节　动静开合第十五节　不要有力点第十六节　中正学第十七节　听劲与餵劲第十八节　心脑不接第十九节　推手与技击第二十节　解析《太极拳论》第二十一节　太极拳与高科技第二十二节　太极拳的方位、方向第二十三节　太极鬆功无极桩后记游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

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摘要：《太极内功解秘》是一本关于太极内功的解密探究的著作。本文将从太极内功的定义、历史渊源、内功修炼的关键要素以及实践方法四个方面进行详细阐述，帮助读者更好地理解和掌握太极内功的奥秘。

1、太极内功的定义

太极内功是指通过太极拳等太极功法的练习，通过呼吸调息、意念调控等方式，运用内力，调和身心，达到健身养生、增强抵抗力和提高心境的功夫。太极内功的特点在于注重内外的统一，通过内功修炼，使身体、心灵和意识达到和谐统一的状态。

太极内功的修炼有助于调整身体的生理机能，增强身体的免疫力和自愈能力，提高身体的健康水平。同时，太极内功的修炼还能帮助人们达到心灵的宁静与平和，增强意志力和专注力，提高心理素质和抗压能力。

太极内功的修炼方法包括呼吸调息、意念调控、动静结合、循序渐进等，通过不断的练习和修炼，逐步提高内功的水平和效果。

2、太极内功的历史渊源

太极内功的历史渊源可以追溯到古代中国的武术和养生功法。太极拳作为太极内功的代表，起源于明代的陈氏太极拳，后来又有了武氏太极拳、杨氏太极拳等流派的发展。太极拳的内功修炼成为了太极内功的核心内容。

太极内功的理论基础可以追溯到道家的阴阳学说和易经的八卦理论。太极内功强调阴阳的平衡与调和，追求动静结合、柔和刚劲的状态。太极内功的修炼方法和原理也受到了儒家、佛家等思想的影响。

近代以来，太极内功作为一种养生保健的方法，逐渐引起了世界各地的关注和研究。越来越多的人通过太极内功的修炼，享受到了它带来的身心健康的益处。

3、太极内功修炼的关键要素

太极内功修炼的关键要素包括呼吸调息、意念调控、动静结合和循序渐进。

呼吸调息是太极内功的基础，通过深呼吸和缓慢呼吸调整身体的呼吸节律，促进气血的循环和增加氧气的摄取。意念调控是通过意念的引导和调动，调整身体的内外关系，增强身体的能量和内力。动静结合是指在太极内功的修炼过程中，既要有动作的练习，又要有静心的修炼，通过动静结合，调整身体的平衡和节律。循序渐进是指在太极内功的修炼过程中，要从简单易学的动作和方法开始，逐步提高难度和深度。

太极内功修炼的关键要素相互关联，相互作用，通过长期的练习和修炼，逐渐提高内功的水平和效果。

4、太极内功的实践方法

太极内功的实践方法包括太极拳的练习、太极气功的修炼、太极五禽戏的实践等。

太极拳是太极内功的重要实践方法，通过太极拳的动作和套路，调整呼吸、调节身体的动静平衡，从而达到修炼内功的目的。

太极气功是太极内功的另一种实践方法，通过特定的动作和呼吸方式，来调整和增强身体的能量和内力。

太极五禽戏是太极内功的一种传统养生方法，通过模仿五种动物的动作和姿势，来调节和锻炼身体的各个部位和器官，增强身体的免疫力和自愈能力。

通过太极内功的实践方法，人们可以达到身心和谐、健康养生的效果。

总结：

通过对《太极内功解秘》的详细阐述，我们了解到太极内功是一种通过太极拳等太极功法修炼的内功，具有调和身心、增强抵抗力和提高心境的功效。太极内功的修炼有助于调整身体的生理机能、增强身体的免疫力和自愈能力，同时还能帮助人们达到心灵的宁静与平和、增强意志力和专注力。太极内功的修炼方法包括呼吸调息、意念调控、动静结合和循序渐进。太极内功的实践方法包括太极拳的练习、太极气功的修炼和太极五禽戏的实践。通过长期的练习和修炼，人们可以更好地掌握太极内功的奥秘，达到身心健康的目标。

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