《印度莫汉 纯粹瑜伽》

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简介：你想学习真正的印度瑜伽吗?你想获得美丽的体形和完美心境吗?你想知道如何在家自我习练吗?手持此书,如名师相随(1)印度的瑜伽真传由印度瑜伽大师莫汉着写并演示,保证您获得最本原的瑜伽方法,有效地帮助你更简便,更精确地领略瑜伽真谛(2)涵盖“体式、呼吸、冥想”三大要旨的全面课程，提供了瑜伽中最重要的习练技巧和修持方法(3)为都市人特别设计的综合瑜伽课程减肥瑜伽、精力瑜伽、睡眠瑜伽、充电瑜伽等等，能够有效地帮助你调节形体、精力、睡眠、健康等烦恼(4)完全实用居家习练手册以体式为基本内容,每个体式除动作示意图外,还附上其对生理、精神、能量的调节功效，适应习练人群，动作重点及注意事项等。《纯粹瑜伽————印度瑜伽习练手册》配套光盘。中央电视台、北京电视台及时尚类、健康类等50家知名媒体一致推荐。中英电视台大型瑜伽教学片演示者、纯粹瑜伽–《印度瑜伽习练手册》着书者。印度瑜伽大师莫汉亲身师范。《纯粹瑜伽-印度瑜伽习练课程系列》是着名印度瑜伽大师莫汉创编的一套完全实用的居实习练教材。按照拟订的60分钟瑜伽课程进行演示，从准备动作，每个体式的完成过程，呼吸方式，保持时间，重复次数到体式间的有机组合，及最后的放松。莫汉来自世界瑜伽之都印度的瑞诗凯诗（Rishikesh），他自小受到瑜伽哲学体系的影响，具有丰富、深厚的瑜伽教育和实践背晃。根据多年瑜伽教学经验，莫汉总结了一套循序渐进，简明实用，效果显着的瑜伽自我习练方法。莫汉教授的瑜伽沿袭了印度最本质的瑜伽认识和方法，教材完全按照正宗瑜伽课程设置。与此套视觉教材配套的是莫汉撰写《纯粹瑜伽——印度瑜伽习练手册》一书，已由轻工出版社出版。书中以简明的解释，清晰的图示，为读者提供习练瑜伽实用指南。练习的核心建立在瑜伽体式课程上。一共为读者推荐160位体式，每个体式除动作示意图外，还附上其对生理、精神、能量的调节功效、适应习练人群、动作重点、注意事项等。书中<敏感词>章节还介绍了体式、呼吸和冥想理论及方法。另外，身为悠季瑜伽课程，包括减肥瑜伽；视力瑜伽，睡眠瑜伽，背痛瑜伽、搞抑郁瑜伽等等，能够有效地帮助都市人调节形体、精力、睡眠、健康等烦恼。此书上市受到极大推崇，4月中旬上市，7月已经再版发行。悠季瑜伽是国内第一家自始至终拥有纯正印度瑜伽教学保障的会馆，由国内着名媒体人尹岩和莫汉大师共同创办。悠季瑜伽以最本原的瑜伽，最真传的老师，最有效的课程，最和谐的环境，最富影响力的宣传在都市人群中推广纯粹瑜伽。2005年，与印度最古老的瑜伽研究学院印度Kaivalyadhama瑜伽研究学院建立联姻关系，成为唯一指定的中国分院。除在北京的两家总馆之外，在全国各地已拥有众多分馆。会员课程之外，还举办教师培训、瑜伽出版、印度瑜伽之旅及印度瑜伽留学等项目。目前，悠厚瑜伽文化底蕴享有盛誉。创办人尹岩被媒体评选为2005年年度瑜伽人物。着有《菩提树下太阳雨-印度心之旅》（中国青年出版社）。 [hide]纯粹瑜伽.印度瑜伽习练手册.裁减版.rar (100.98 MB)纯粹瑜伽.印度瑜伽习练手册.pdf (6.52 MB)hide][ 本帖最后由 影月 于 2009-8-2 16:51 编辑 ]

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摘要：《印度莫汉 纯粹瑜伽》是一本介绍印度瑜伽的图书，内容详细介绍了瑜伽的起源、基本理论、常见动作和正确的呼吸方法。通过阅读本书，读者可以全面了解瑜伽的真谛，学习如何正确地进行瑜伽练习，从而达到身心灵的平衡和健康。

1、瑜伽的起源与发展

瑜伽起源于印度，源于古老的印度文化和哲学思想。它在印度有着悠久的历史，早在几千年前的古代印度，人们就已经开始进行瑜伽练习。瑜伽在经历了数千年的发展和演变后，逐渐成为一门综合性的身心修炼技术，被越来越多的人所接受和喜爱。

瑜伽的发展离不开一些重要人物的贡献，其中最著名的就是印度的莫汉大师。莫汉大师是瑜伽界的一代宗师，他不仅传承了印度古老的瑜伽传统，还将其发扬光大。他的《印度莫汉 纯粹瑜伽》一书详细介绍了瑜伽的理论和实践方法，对于推广和普及瑜伽起到了巨大的作用。

2、瑜伽的基本理论

瑜伽的基本理论包括瑜伽哲学、瑜伽八支脉、瑜伽心灵等方面。瑜伽哲学是瑜伽练习的基础，它包括了瑜伽的目标、意义、道德准则等。瑜伽八支脉是瑜伽练习的核心，它包括了瑜伽的道德规范、身体动作、呼吸控制、冥想等方面。瑜伽心灵指的是通过瑜伽练习来达到身心灵的平衡和和谐。

在《印度莫汉 纯粹瑜伽》一书中，莫汉大师通过详细的解释和示范，帮助读者理解和掌握瑜伽的基本理论。他深入浅出地介绍了瑜伽哲学的精髓，讲解了瑜伽八支脉的练习方法，还分享了一些独到的瑜伽心灵修炼技巧。

3、常见瑜伽动作与呼吸方法

瑜伽的核心是身体动作和呼吸方法，通过不同的动作和呼吸来调整身体和内心的状态。《印度莫汉 纯粹瑜伽》一书详细介绍了常见的瑜伽动作和正确的呼吸方法。

瑜伽动作包括了各种体位和姿势，如莲花式、树式、犬式等。通过正确地练习这些动作，可以锻炼身体的柔韧性和力量，改善身体的姿势和体态。

呼吸是瑜伽练习中至关重要的一环，不同的呼吸方法有着不同的效果。《印度莫汉 纯粹瑜伽》一书详细讲解了深腹式呼吸、鼻腔净化呼吸等常见的呼吸方法，并指导读者如何正确地进行呼吸练习。

4、瑜伽的好处与适应人群

瑜伽练习有许多好处，它可以增强身体的柔韧性、力量和耐力，改善身体的姿势和体态，减轻压力和焦虑，促进身心的平衡和健康。

瑜伽适合各个年龄段的人群，包括儿童、青少年、成年人和老年人。无论是身体不适的人还是身体健康的人，都可以通过瑜伽练习来改善身体的状况和提升生活质量。

总结：《印度莫汉 纯粹瑜伽》是一本权威的瑜伽入门书籍，通过详细地介绍瑜伽的起源、基本理论、常见动作和呼吸方法，帮助读者全面了解瑜伽的真谛和实践方法。无论是初学者还是有一定基础的瑜伽爱好者，都可以从中获得丰富的知识和实用的技巧，从而达到身心灵的平衡和健康。

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