《阿育吠陀疗法》 (阿育吠陀疗法在线阅读)

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书籍上传封面:

简介:

本书介绍一种真正的整体性疗法，不只考虑饮食、运动、基因等方面，还包括人际关系、人生目标、财务状况、环境和过往经历。在这本详尽实用的书中，作者温柔地引导读者完成专门设计并针对其需求的自我评估问题，并提出解决这些问题的最佳方法，例如饮食计划、成瘾治疗、身体排毒以及改善关系的技巧，等等。她列出了您可以轻松实践且成本最低的方法，来治愈常见的疾病，如高血压、心脏病、糖尿病、体重超标、焦虑和沮丧等。这些对身心灵健康屡试不爽的方法为任何年龄的人都带来裨益。

语言:

中文

格式:

pdf

作者:

米歇尔•S•芳汀

目录:

序 / 7致谢 / 11自序 我的故事 / 13引 言 重建疗愈之轮 / 1为什么是转轮？ / 5找回你的健康和生活 / 6为你的健康负责 / 7第一章 阿育吠陀的迅速洗礼 / 11什么是阿育吠陀？ / 11为什么是阿育吠陀，而不是其他疗愈方法？ / 12平衡与失衡 / 13阿育吠陀中健康的定义 / 13五大元素 / 14督夏 / 15解读你的督夏 / 23疾病的六个阶段 / 24创建症状列表 / 28第二章 活出你的达摩，即你的生命目标 / 31达摩的重要性 / 32定义达摩 / 33意向与愿望：创造你的生命目标 / 41第三章 健康的身体 / 46药食同源 / 46阿育吠陀最佳营养计划 / 55阿育吠陀生活方式之饮食计划十二法 / 55连接身心的食物链指南 / 67饮食觉悟十准则 / 68遵循自己督夏的饮食 / 71日常的生活习惯和季节性规律：遵守自然的律动 / 77活动你的身体 / 83第四章 健康的精神 / 89如何界定精神 / 89拥抱精神上的自己 / 91从隧道视角到漏斗视角 / 93培养见证意识 / 95冥想：任何人都能做到 / 97我们每天都会产生成千上万个想法 / 99什么都不做或做所有事 / 100想知道冥想的原理 / 102过一种精神上的生活 / 103第五章 健康的情感 / 109你在管理情绪，还是情绪在操纵你？ / 111建立健康情感生活的方法 / 112对你的情绪负责 / 113每种督夏的情感清理 / 118第六章 疗愈你的过去 / 125你有什么故事？ / 126了解为什么你会有过去 / 129吸取教训继续前进 / 131七大脉轮：打开阻塞的能量 / 133吸取三个教训，放下过去，展望未来 / 141第七章 健康的人际关系 / 143我们是群居动物，这意味着我们要和他人建立关系 / 146平衡的生活离不开健康和充满爱的关系 / 146健康关系的十二个特征 / 150带着同理心去沟通 / 160注意关系中的督夏 / 163创造你渴望的关系 / 165吸引适合的伴侣的步骤和方法 / 167第八章 健康的职业 / 171日常工作 / 172做你喜欢的并爱你所做的 / 172寻找事业的更高目标 / 173在并不是你达摩的职业生涯中寻找达摩 / 175尊重你的天性：瓦塔、皮塔、卡法型人的理想工作 / 177第九章 健康的财务状况 / 182你的财务状况与你的健康 / 183摒除贫穷的思维模式 / 184像尊重能量般尊重金钱：有舍才有得 / 186废除债务计划并创造你生命中的财富 / 189第十章 健康的环境 / 194最大化健康感官输入 / 196勾勒出日常生活中的环境 / 201督夏对环境的回应 / 203再次与外部环境对接：不要活在束缚中 / 205第十一章 从疗愈之轮上的一根辐条开始 / 209学习阿育吠陀的生活方式的同时对抗疾病 / 210疗愈上瘾问题 / 211要是你卡在一根辐条上无法继续前进该怎么办？ / 213第十二章 平稳过渡，享受一切 / 214业力的作用：做正确的事 / 215关于温和、谦卑、关爱和友善 / 216附录 瑜伽拜日式（Surya Namaskar） / 218梵语中文词汇对照表 / 224参考书目及推荐阅读 / 227 Andyanrt，如果您要查看本帖隐藏内容请回复补充内容 (2022-6-18 17:17):补充一个epub版本的。链接:https://pan.baidu.com/s/1NwwD4JlT6D290dvyr43TXg密码:13rc

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摘要：《阿育吠陀疗法》是一本关于阿育吠陀疗法的在线阅读书籍。本文将从四个方面对《阿育吠陀疗法》进行详细阐述，包括疗法的原理、应用范围、疗效评价和注意事项。通过对这些方面的介绍，读者可以更好地了解阿育吠陀疗法的特点和作用。

1、阿育吠陀疗法的原理

阿育吠陀疗法是一种传统的印度医学疗法，其基本原理是通过平衡身体、心灵和精神的能量，从而恢复健康和平衡。它认为人体由五个元素（地、水、火、风、空）组成，通过调整和平衡这些元素的比例，可以达到治疗疾病和保持健康的目的。

阿育吠陀疗法的核心是调整人体的三个能量，即“生命体能”、“消化力”和“心智力”。通过按摩、草药、饮食、瑜伽等方式，阿育吠陀疗法可以激活和平衡这些能量，促进身体的自愈能力。

阿育吠陀疗法还强调个体化治疗，根据个体的体质类型（三个体质类型：风、火、土）来制定相应的疗法方案。不同的体质类型有不同的特点和需求，因此疗法的选择和应用也会有所差异。

2、阿育吠陀疗法的应用范围

阿育吠陀疗法可以用于治疗和预防多种疾病和不适。它被广泛应用于消化系统疾病、呼吸系统疾病、神经系统疾病和心理健康问题的治疗。

在消化系统疾病方面，阿育吠陀疗法可以缓解胃痛、便秘、胃酸过多等症状，并改善消化功能。

在呼吸系统疾病方面，阿育吠陀疗法可以减轻鼻塞、咳嗽、喉咙痛等症状，并增强免疫力。

在神经系统疾病方面，阿育吠陀疗法可以缓解焦虑、抑郁、失眠等症状，并提高身体和心理的平衡。

在心理健康问题方面，阿育吠陀疗法可以帮助人们减轻压力、增加自信心，并提高生活质量。

3、阿育吠陀疗法的疗效评价

阿育吠陀疗法在治疗和预防疾病方面有着显著的疗效。研究表明，阿育吠陀疗法可以显著改善患者的症状和生活质量，并减少疾病的复发率。

例如，在消化系统疾病的治疗方面，阿育吠陀疗法可以显著减轻患者的胃痛、反酸等症状，并提高消化功能的稳定性。

在呼吸系统疾病的治疗方面，阿育吠陀疗法可以显著减轻患者的鼻塞、咳嗽等症状，并增强免疫力，降低感染的风险。

在神经系统疾病的治疗方面，阿育吠陀疗法可以显著减轻患者的焦虑、抑郁等症状，并提高心理的稳定性和平衡性。

4、阿育吠陀疗法的注意事项

阿育吠陀疗法虽然有着显著的疗效，但在使用过程中也需要注意一些事项。

首先，阿育吠陀疗法需要由专业的医生或疗法师进行指导和实施。不正确的使用可能会导致不良反应和副作用。

其次，每个人的体质和需求不同，因此使用阿育吠陀疗法时应根据个体情况进行调整和选择，避免过度使用或不足够使用。

最后，阿育吠陀疗法通常需要长期坚持才能获得最佳效果。因此，患者在使用阿育吠陀疗法时需要有足够的耐心和信心，同时遵循医生或疗法师的指导。

总结：

阿育吠陀疗法是一种传统的印度医学疗法，通过调整和平衡身体、心灵和精神的能量，促进健康和平衡。它广泛应用于消化系统疾病、呼吸系统疾病、神经系统疾病和心理健康问题的治疗。阿育吠陀疗法具有显著的疗效，并且需要注意专业指导、个体化调整和长期坚持。

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