《八部金刚功》（道家健身功法，文字资料+DVD视频）

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书籍上传封面:

简介:

《黄帝内经》曰：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也”又曰：“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。” 《金刚长寿功》中国道教炁体养生法之一。是我国道家祛病强身、健康长寿的一套秘不外传的优秀功法。它吸取我国传统优秀的气功文化之精华。应用“天人合一”自然规律，结合“阴阳五行”中医理论，由《金刚功(外八部)》和《长寿功(内八部)》两部功法复合而成。《金刚功》为阳、为刚、为外、为显、为离、为火、为乾、为体、为后天、为基础；《长寿功》为阴、为柔、为内、为隐、为坎、为水、为坤、为神、为先天、为上乘。修练《金刚长寿功》实为内外结合、刚柔结合、乾坤结合、坎离结合、先天之气与后天脏腑五谷水化精微之气结合。长期习练可以达到“天人合一”虚空无为的境界和性命双修、阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的目的。《金刚功》炼外功，炼形体，炼五脏六腑。运用双臂变成一横一直血线弧形，用刚性内劲之气疏通全身的经脉。坚持习练调节、理顺四肢，使身躯、骨骼、关节的连接舒畅；能调整身体中柱脊椎骨的某些变形与错位，使其神经系统恢复正常；能协调五脏六腑运作，排除体内各种病气，强身健体。《长寿功》练内功，练心神，练人的先天之气。它着眼于松静自然，存心凝神，采用许多柔和的曲线弧形动作，沟通天地先天之气与人体脏腑元气交融。长久习练，使进入“玄牝之门”，练精化气，练气化神，五气归元，最终达到练神还虚、复归无极、无思无为、物我两忘而“天人合一”的无极境地。此乃长生之道也。外气动诱发内气，内气动则带动外气。先天气赖后天气培育充氧，后天气得先天气以活力资助。故《金刚长寿功》刚柔互辅，内外交融，阴阳相合，实为道家养生长寿之上乘功法。本功法不分男女皆可习练。不论肥瘦病残、不讲东西南北、不拘室内野外习练。少壮炼之长智长力；老大练之长寿长生；健者练之增气增力；病者练之，除疾除根；胖者练之正常减肥；瘦者练之体重增加；不出偏差，更无走火入魔。《金刚功》外刚，强劲好动，象征阳气方刚，宜在清晨阳光快出时，选择一幽静环境习练，让全身金刚之阳气与朝阳相映同辉；《长寿功》内柔，虚静，宜在深更夜静，晶莹的月光下习练，意景相宜，功效倍增。守株待兔，固不可取；叶公好龙，亦非所宜。临渊羡鱼，不如退而结网；亡羊补牢，何如未雨绸缪。入门引路须口授，功夫无息法自求。欲健壮而长寿、长寿还健壮者，朝练“金刚”，夜练“长寿”，百天四月，自己可知，亲友可见，长期坚持，倒啖甘蔗，渐人佳境!贫道讲求实际，不爱多言。“道生之，德蓄之。”《金刚长寿功》讲德。若恬淡虚无，心神宁谧，豁达开朗，顺应自然，人之元气必定聚集，周流于身，长寿则不难矣! 昔道祖邱处机秉王重阳全真教之精义，集众家之所长，深受元太祖器重，赐号“神仙”，进爵“大宗师”，掌管天下道教，乃造就道教风靡鼎盛之势。邱祖创立全真龙门派，人才辈出，代有高人沿袭相传，其辈分字号历经道、德、通、玄、静、真、常、守、太、清、一、阳、来、复、本、合、教、永、园、明、至、理，累计二十二代。吾师祖席永贵，全真龙门派正宗第十八代，为湖北省武当山太子坡主持；师爷王圆吉，全真龙门派正宗第十九代，接任武当山太子坡主持；师父刘明苍，全真龙门派正宗第二十代，出家于大天竺山铁钟坪大庙，后云迹陕西省华县福城山(即少华山)碧云庵任当家。收弟徒十七人，香火余烬，今尽存吾一人矣!《金刚长寿功》为历代单传之功法，知者甚少。由于历代皆是口传。无文留下，社会上尚无此功法，即便道友中亦元流传。吾十七岁于华山遇师刘明苍而出家，承传此功，六十八载习练不辍，获益殊深。今虽年居八十有六，因得师之法，又承天施大恩，体格还算硬朗。为弘扬祖国道教文化，为炎黄子孙乃至全人类的文明昌盛、福寿康宁，遵循祖师“代代传，不能断”之遗训，将此单传口述之秘法，结合自身数十年修炼之心得，整理成文字公诸于世，以期望对众生作微薄贡献，使功德更大圆满。愿历代祖师颔首笑，助我修成大遭也。

语言:

中文

格式:

其它

作者:

张至顺道长

目录:

– 修习前必读1、这部《金刚长寿功》功法传承于道教全真龙门正宗第二十一代传人张至顺道长。我最初是从一个网名为“油麻菜”的记者的博客中看到这部功法。近日，张至顺道长已经将此功法上半部编着成一部书，名为《八部金刚功》，有文字有图片有附带的视频CD。一来本人最近资金吃紧，二来这本书只是讲解了上半部功法。所以我就没有去购买正版的书籍。而且之前我已经从网上搜集到了相对而言比较全面的资料，照此练习之后从中受益颇多。我深感如此优秀的功法如果不能被更多人看到并且学习将是巨大的损失。所以在此分享这些资料。我这里虽然资料比较全面，但还是建议大家去购买张道长的正版书籍。因为我的资料中，视频和文字在讲解的功法上似乎有差别。有些地方差别还比较大。我学习的时候是以视频为主，文字资料为补充。等我有空余资金了，我一定回去买一本正版的《八部金刚功》。最后附上油麻菜日志链接：http://user.qzone.qq.com/4504961 … resh&pos=13832745142、《金刚长寿功》在我看来应该是丹道入门筑基的功法。所以练习效果毋庸置疑。此功法分上下两部。如果从功能上细分的话，我觉得上半部功法《八部金刚功》重在调理身体，恢复、充盈血气。练习之后，先是肾气恢复，接着五脏六腑之气得到调理。用道家话说是强身健体，还带点炼精化气的功能。但与下半部功法相比，它的炼精化气功能可能不是很强。而下半部功法《长寿功》则主要是炼精化气、炼气化神。上半部功法和下半部功法难度相差比较大。《金刚功》学习的时候仅仅需要把所有动作学会、做标准，然后每天坚持练习。基本上三天就会有感觉（练习的人如果不是血气巨亏的话）。一个星期乃至一个月之后身体就会有变化。我当时是练到三四天的时候每次做完，腰部那里都暖洋洋的。几个星期后，头皮屑少了很多很多啊。（原本我的头只要一天不洗，第二天拨弄头发的时候头皮屑就跟下雪似的哗哗掉落。）一个月后，身体的一些慢性病症状也消失了。（对于病症的确是有疗效的，但由于本人身体比较健康，所以没法给予明确的证实。）《金刚功》虽说也讲点以意驭气，但不强求。你能做到效果最好，不能做到也会有效果。而《长寿功》我觉得已经涉及到丹道的一些东西，不仅需要做动作，而且要时时存心凝神，懂得用意念。如果守不住神，即使一套功练完了效果也微乎其微。就和现在的太极拳一样。太极拳貌似也不仅仅是着眼于动作，还要配合有心神的运行方式吧。不然练了多年也进入不了一种境界。所以，我们作为最普通的大众，要求是不高的，强身健体即可。因此我们只需要坚持练好《八部金刚功》就行了。至于有意于丹道的，认为自己可以在这喧嚣的社会中时时能够保守本心、存心凝神的可以自己钻研《长寿功》。这大概也是张至顺道长只把上半部《八部金刚功》编着成书的意图所在吧。3、我们如果能够从《金刚长寿功》中受益，那我们必须感谢张至顺道长。希望学习的人可以对张道长怀有感恩之心。4、最后说下，张道长还有另外两部书。一部是有关修行的《炁体源流》,还有一部是有关中医的《米晶子济世良方》。当当、亚马逊啥的都有卖。我买了一部《米晶子济世良方》，目前在来的路上。如果有意的人可以自己去了解、购买。最后附上资源链接：游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复 最后说一句，视频资源是镜像文件，得用虚拟光驱软件打开。补充内容 (2014-4-2 16:14):链接失效了，请大家自行到百度云网盘搜索。名字是“金刚长寿功完整版（文字资料加DVD视频）”

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摘要：《八部金刚功》是一种道家健身功法，包含文字资料和DVD视频。本文将从四个方面对《八部金刚功》进行详细阐述。

1、功法简介

《八部金刚功》是一种道家健身功法，通过练习特定的动作和呼吸方法，达到调理身体、增强体质的效果。这个功法源于古代道家的修炼方法，结合了道家的哲学观念和身体锻炼的原理。

这套功法共分为八个部分，每个部分都有独特的动作和呼吸方法。练习者可以根据自身情况选择合适的部分进行练习。功法的目的是通过舒展身体、调理呼吸，达到身心健康的效果。

《八部金刚功》的文字资料详细介绍了每个部分的动作和呼吸方法，DVD视频则提供了实际的演练示范，帮助练习者更好地理解和掌握这个功法。

2、健康益处

练习《八部金刚功》可以带来许多健康益处。首先，通过舒展身体和呼吸调节，可以改善身体的柔韧性和灵活性，减少关节和肌肉的僵硬和疼痛。

其次，这个功法还可以增强肌肉力量和耐力，提高身体的抗疲劳能力。通过练习，可以增加肌肉的质量和数量，提高身体的代谢水平，达到减肥塑形的效果。

此外，练习《八部金刚功》还可以调节呼吸和心理状态，缓解压力和焦虑，提升身心健康。通过深呼吸和专注的练习过程，可以使身体和心灵得到放松和平静。

3、练习方法

练习《八部金刚功》需要掌握正确的姿势和呼吸方法。首先，练习者需要找到一个安静舒适的场所，保持身体放松且集中注意力。

然后，根据文字资料和DVD视频的指导，依次进行每个部分的动作和呼吸练习。练习者需要注意动作的正确性，遵循指导的要求和技巧。

每天练习时间可以根据个人情况进行安排，一般建议每次练习30分钟至1小时。持续坚持练习，效果会更好。

4、注意事项

练习《八部金刚功》时需要注意一些事项。首先，初学者应该选择适合自己身体状况的部分进行练习，不要强求，避免受伤。

其次，练习时要根据自己的感觉来调整动作和呼吸的强度，不要过度用力或者过度放松。同时，注意保持舒适和平稳的呼吸。

最后，如果有身体不适或者疾病的人应该先咨询医生的建议，根据医生的指导来选择合适的练习方法。

总结：

《八部金刚功》是一种道家健身功法，通过舒展身体、调理呼吸，达到身心健康的效果。练习这个功法可以改善身体柔韧性和灵活性，增强肌肉力量和耐力，调节呼吸和心理状态。练习方法需要正确姿势和呼吸方法，注意事项包括选择适合自己的部分进行练习，调整强度和保持舒适呼吸。《八部金刚功》是一种全面练习身心健康的功法，适合各个年龄阶段的人群。

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