论坛已有第二集，现将第一集上传
前 言
“大雁”是一种高能和长寿鸟，“气功”则指激发人体生物能场的形体运动。大雁气功是因模仿大雁的动作和习性而得名。
气功这一特殊的人体科学，在中国源远流长，已有五千年历史。从现代观点来看，气功锻炼通过激导和加强人体的生物能量循环，不仅可改善人体的机体素质，而且可开发人脑的功能。
大雁气功由佛家创始，后在道教中秘传，属道家昆仑派，始于中国晋代，至今流传千余年。就功法和理论待点而言，它属于老子所创的正宗道家丹功体系。
大雁气功过去长期在道教中秘传，它具有庞大的动功和静功的功法体系，功法计有七十余套，并分为基础功和高中级功的不同层次。修习大雁气功可产生祛病、强身、增寿、益智四大效果，使人的身心功能全面改善，效果优异。
大雁气功的当代传人着名气功师杨梅君（女）全面继承了这派气功的功法和理论，从1980 年起将这派气功奉献给人民。截至目前为止，己经有计划地传授功法20种。其中，基础功法包括“前、后六十四式”、拍打健身功、大雁健美功、五行静功、排毒静功（2套）等6套；高中级功计有昆仑缠手八卦、八字拔腰功、三叉螺旋功、大雁掌、绵掌、五行八卦拳、开胸放香功、开发拳以及安位静功、遥视炼丹静功、高级秘传铮功、开穴静功、佛禅收气静功和纠偏治疗功等14套。
为了推广大雁气功，在国家主管部门的领导下，建立了北京大雁气功辅导总站，杨梅君亲任总站长。同时她还被聘任为中国气功科学研究会的名誉理事、北京气功研究会顾问以及，些大学的名誉教授。
大雁气功是中网气功中的一派上乘功夫。“前、后六十 四式”是两套基础功法，它模仿大雁的动作，刚柔相济，动静相兼，形体姿态优美，轻松自如，可疏通人体十二正经和奇经八脉等主要经脉，产生全身的整体气场。大雁气功的高中级功则在开通前述人体“外经”的基础上，进一步打通“内经”气道，加强表里沟通，强化人体与人自然之间的沟通。开胸放香功还可将人体的“丹气”转化为“丹香”（香气），循环于体内和辐射于体外。大自然的高纯能量可以采收入人体，体内病毒素可被分离和排除，从而导致人体机能和气功功能跃升至更高的层次，并且真气还丹而炼筑“内丹”。
大雁气功虽功法高坏，但简单易练，入门容易，深造也不难，老幼皆宜，没有禁忌，而且安全性极好。练此功有明目醒神、疏经和血、祛病健身之功效，可改善人脑的智能，并增强和提高人体对大自然的适应能力。
大雁气功以练本、治本为主，激导人体主要经络穴位，加强整个人体的功能，优化神经和体液调节系统，调节脏腑机能，平秘阴阳，调和气血。因而可治疗各种慢性病和其它疾病，诸如：神经、心血管、呼吸、消化、泌尿等系统的各种疾病，还可治疗精神病、颠痈病、各种结石症、各类关节炎、皮炎、妇科病、糖尿病、胰腺病、尿毒症、胸膜炎、脑瘤、五官疾病、耳聋、青光眼、白内障、各种毒症、红斑狼疮、梅毒、艾滋病、癌症以及腰腿四肢的疾病等。久练可以防止各种毒疟和癌症的发生。
目前，大雁气功已在全国大部分省市普及，取得良好效果，练功者已超过二百万人。在香港、日本、东南亚、美国、加拿大、西北欧等国家和地区也赢得大批爱好者，井深受赞誉。
大雁气功以老子《 道德经》 和《 周易》 八卦为基本理论，主张松静虚空、阴阳守中、道德一体。
北京大雁气功总站
1993年1月
目 录
第一部分 大雁气功功法功理概论
一、简谈大雁气功的法与理
二、关于大雁气功导引机制
三、大雁气功“前、后六十四式”的分步练法、治病
效应以及气功医疗问题
附录：“前、后六十四式’，分步练法新增收功动作介绍
第二部分 怎样练大雁气功“前、后六十四式”功法？
第三部分 大雁气功“前六十四式”功法以及功理和气路
一、功法
二、功理和气路
附：大雁健美功
第四部分 大雁气功“后六十四式”功法以及功理和气路
一、功法
二、功理和气路
第五部分 大雁气功静功
一、五行静功
二、排毒功
三、静坐排毒功
第六部分 大雁气功问答
第七部分 大雁气功与人体经络、穴位的关系
一、经络简要知识
二、大雁气功与人体经络的关系
三、大雁气功有关的主要穴位
第八部分 人体经络的循行和主要穴位
附录
翱翔的大雁——记气功大师杨梅君…
[ 本帖最后由 唱我所唱 于 2008-5-27 10:06 编辑 ]功法, 气功
大雁气功第一集.part1.rar
大雁气功第一集.part2.rar
有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：本文主要介绍了大雁气功第一集(大雁气功绵掌)的内容。大雁气功第一集是大雁气功系列中的一部分，主要讲述了绵掌的练习方法和功效。通过练习大雁气功绵掌，可以调理身体，强身健体，提高气血循环，增强体质。同时，还介绍了大雁气功绵掌的起源和传承。总之，大雁气功第一集(大雁气功绵掌)是一门独特的气功练习方法，对身心健康具有积极的作用。
1、绵掌的练习方法
大雁气功第一集(大雁气功绵掌)的核心内容就是绵掌的练习方法。绵掌是大雁气功的基本功，通过练习绵掌可以调理身体，增强体质。绵掌的练习方法主要包括身体动作和呼吸法两个方面。在身体动作上，绵掌练习要求身体放松，姿势舒展，手臂放松下垂，通过挥掌、托掌、捧掌等动作来锻炼手臂和肩膀的灵活性。在呼吸法上，绵掌练习要求深吸浅呼，呼吸与动作配合，通过调整呼吸来调整气血循环，达到调理身体的效果。
绵掌的练习需要有耐心和毅力，要坚持每天练习一定的时间，才能取得较好的效果。练习时要注意保持良好的坐姿或站姿，保持身体的平衡，以免造成不必要的伤害。同时，要掌握正确的呼吸方法，配合身体动作来进行练习。
2、绵掌的功效
绵掌作为大雁气功的基本功，练习绵掌可以带来许多好处。首先，绵掌能够调理身体，促进气血循环，增加身体的活力和能量。其次，绵掌可以锻炼手臂和肩膀的灵活性，增强上肢的力量。此外，绵掌还能够提高身体的免疫力，增强抵抗力，预防和改善一些慢性病。绵掌还可以帮助调整情绪，缓解压力，提高注意力和专注力。绵掌的练习还可以改善睡眠质量，提高睡眠的深度和效果。
总之，绵掌的功效是多方面的，对身体和心理健康都有积极的作用。通过长期坚持练习绵掌，可以达到强身健体的目的。
3、绵掌的起源和传承
大雁气功绵掌的起源可以追溯到古代的武术和气功练习。绵掌作为一种传统的气功练习方法，源于古代武士的训练方法。随着时间的演变和发展，绵掌逐渐演变成了一门独特的气功练习方法，并被称为大雁气功绵掌。
大雁气功绵掌的传承经过了几代人的努力和传承，目前已经传到了现代。传统的大雁气功绵掌练习方法一直沿用至今，并且还有一些新的练习方法和技巧被添加进来。大雁气功绵掌的传承不仅仅是技术的传承，更是内在精神和意义的传承。
4、总结归纳
大雁气功第一集(大雁气功绵掌)是一门独特的气功练习方法，通过练习绵掌可以调理身体，强身健体，提高气血循环，增强体质。绵掌的练习方法包括身体动作和呼吸法，需要坚持每天练习一定的时间。绵掌的功效包括调理身体，增加活力和能量，锻炼身体灵活性，提高免疫力，改善睡眠质量等。大雁气功绵掌的起源可以追溯到古代武术和气功练习，经过几代人的传承发展至今。
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