《截拳道功夫教程》

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书籍上传封面:

简介:

截拳道是一代功夫巨星、武术家李小龙创造的一种新型实战技击术，在世界武坛上独树一帜。李小龙早年曾向咏春拳名师叶问系统地学习了咏春拳，赴美后在不断在技击实践中研究各门各派的特点，提出“以无法为有法，以无限为有限”的开拓性拳理，致力于追求武术搏击的根本，追求核心理念为：精简、直接、非传统的三要素技击法，在后期形成了有固定形态和技法的格斗技术，由李小龙本人原着的《李小龙技击法》一书成为了公认的截拳道教材。在其去世后，由其生前弟子黄锦铭等进行传播和推广，名为“原本截拳道”。（英文Jeet kune do或original jeet kune do）李小龙是伟大的武术技击家、武术哲学家、武术革命家、功夫电影开创者、着名武打演员。他从格斗实战出发，以咏春拳为技术基础，深入研究空手道、跆拳道、泰拳、菲律宾拳术、柔术、、击剑等26种世界武道精华，汲取中西方哲学及中国传统武术思想精髓，以武入哲，创立出了具有独特积极理念的武术，于1967年正式确立其“截拳道”之名称。截拳道的宗旨是“以无法为有法，以无限为有限”，指引人走向自我解放的自由之路。在后期对其后院弟子的教学中强化了训练方法和教授方法，逐渐形成了独特的实战技术。

语言:

中文

格式:

pdf

作者:

魏峰

目录:

第1章 截拳道拳理阐述第1节 截拳道的搏斗实质第2节 截拳道的内涵第3节 截拳道的内在精神第4节 截拳道的外形第5节 截拳道的心境第6节 截拳道的格斗形态第7节 截拳道的动作与运动姿势第8节 截拳道的协调能力第9节 截拳道自信心的具备第10节 截拳道的打击时机把握与掌控第10节 截拳道要求格斗中须镇定第12节 截拳道的格斗要求必须放松第13节 截拳道的攻击力的发挥与释放第14节 截拳道讲求智胜第15节 截拳道中的节 奏运用第16节 截拳道的平衡要素第17节 截拳道中的观察训练第18节 截拳道的攻击技巧第19节 截拳道的反击第20节 截拳道中的实战感觉培养第21节 截拳道的灵魂第22节 截拳道的自由第23节 截拳道讲求无形第2章 截拳道的基础训练第1节 截拳道的戒备势训练第2节 截拳道的步法训练第3节 截拳道的基本实战拳法训练第4节 截拳道的基本实战腿法训练第5节 截拳道的地面实战腿法训练第6节 截拳道的腾空攻击腿法训练第7节 截拳道的膝法攻击技术训练第3章 截拳道的功力与素质训练第1节 速度训练第2节 力量训练第3节 反应/灵活性训练第4节 平衡能力训练第5节 弹跳力训练第6节 影子拳练习第7节 耐力训练第4章 截拳道的战略与战术训练第1节 截拳道假动作的发挥与运用第2节 诱敌技法的运用第3节 节 拍的运用第4节 怎样对付各类打法的对手第5节 配合攻击法的运用第6节 距离感的运用第5章 截拳道的心理素质训练第1节 截拳道心理活动的分析第2节 截拳道素质训练中的心理基础第3节 截拳道技术训练中的心理基础第4节 截拳道战术训练中的心理基础第5节 截拳道中自我心理状态的认识第6节 截拳道的心理训练第7节 截拳道的心理训练阶段与任务第6章 截拳道的粘手训练第1节 单粘手训练第2节 双粘手训练第3节 过手训练第7章 截拳道的防御技术训练第1节 截拳道拍挡类防御技巧训练第2节 截拳道截击类防御技巧训练第3节 截拳道闪避类防御技巧训练第4节 截拳道的其他防御技巧训练第8章 截拳道的特质训练第1节 洞察力的培养第2节 个性的培养第3节 反应的锻炼第4节 感觉的培养第5节 战术意识的培养第6节 观察力的培养第9章 截拳道擒摔技术训练第1节 截拳道中锁制颈部的训练第2节 截拳道中锁制手臂的训练第3节 截拳道中锁制腿部的训练第10章 截拳道的高级组合攻击法训练第11章 截拳道的武器搏击训练第1节 持械搏击的原则第2节 截拳道中的短棍格斗技术训练第3节 截拳道中的双节 棍格斗技术训练第12章 截拳道实战技术的教学与训练第1节 截拳道的教学与训练方法第2节 截拳道教学的不同阶段的任务第3节 截拳道实战技术的训练方法第13章 截拳道的擂台搏击经验谈后记游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

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摘要：《截拳道功夫教程》是一本全面介绍截拳道功夫的教程书籍。本文将从四个方面对《截拳道功夫教程》进行详细阐述，包括截拳道的起源与发展、基本技巧与动作、训练方法与注意事项以及实战应用与示范。通过阅读本教程，读者可以全面了解截拳道的知识和技巧，从而提高自己的截拳道水平。

1、截拳道的起源与发展

截拳道起源于中国，由著名武术家李小龙创立。本节将介绍截拳道的历史渊源，李小龙的传奇故事以及截拳道在国际上的传播和发展。

截拳道的起源可以追溯到中国传统武术，它吸收了多种武术技巧，并结合了现代科学训练方法，形成了独特的截拳道风格。李小龙作为截拳道的创始人，通过自己的努力和实践，将截拳道推向了国际舞台，并成为了一代功夫巨星。

随着截拳道在国际上的传播和发展，越来越多的人开始学习截拳道，并将其作为一种健身运动和自卫技巧。截拳道的训练方法和理念也得到了不断的改进和完善，使得截拳道越来越受到人们的关注和喜爱。

2、基本技巧与动作

截拳道的基本技巧和动作是学习截拳道的基础，本节将介绍截拳道的基本姿势、基本拳法、基本腿法以及基本防守技巧。

截拳道的基本姿势包括站立姿势、击打姿势和防守姿势，它们是学习任何拳击技巧的基础。基本拳法包括直拳、钩拳、勾拳等常用的攻击动作，通过不断的练习和磨砺，可以使得拳法更加准确和有力。

截拳道的基本腿法主要包括前踢、侧踢和回踢等，这些腿法可以用于攻击对手的身体各个部位。在防守方面，截拳道注重快速的闪避和出拳，通过迅速的移动和灵活的身法，可以有效地躲避对手的攻击。

3、训练方法与注意事项

截拳道的训练方法和注意事项对于学习和掌握截拳道非常重要，本节将介绍截拳道的训练步骤、训练计划以及常见的注意事项。

截拳道的训练步骤包括基础训练、技巧训练和实战训练，通过有序的训练步骤，可以逐渐提高自己的截拳道水平。训练计划是指每周的训练时间和内容安排，合理的训练计划可以帮助学习者更好地掌握截拳道的技巧。

在训练过程中，需要注意保护自己的身体和避免受伤。遵循正确的姿势和动作，掌握正确的呼吸方法以及合理地休息和调整训练强度都是非常重要的。

4、实战应用与示范

截拳道的实战应用是学习截拳道的最终目标，本节将介绍截拳道的实战技巧、实战应用以及截拳道的示范和比赛。

截拳道的实战技巧包括攻击技巧和防守技巧，通过不断的实战训练和实践，可以将截拳道的技巧应用到实际的战斗中。实战应用包括对不同对手的应对策略和战术选择，根据对手的身高、体重和技巧特点，灵活地应对战斗。

截拳道的示范和比赛是展示截拳道技巧和水平的机会，通过观看优秀的截拳道选手的比赛和示范，可以学习到更多的截拳道技巧和战术思路。

总结：

通过本文对《截拳道功夫教程》进行详细的阐述，读者可以全面了解截拳道的起源与发展、基本技巧与动作、训练方法与注意事项以及实战应用与示范。希望读者通过学习截拳道，提高自己的截拳道水平，享受截拳道带来的快乐和健康。

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