《令人神往的静坐开悟》 (《令人神往的静坐开悟》)

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书籍上传封面:

简介:

普林斯顿大学高评分公开课程！　　第一本结合心理学、神经科学与佛学的作品，　　解析佛教推崇的静坐，如何成为拥有清晰思虑和持久幸福的关键。　　你是否希望摆脱感受与错觉的勒索？　　你是否希望用更谨慎敏锐、更清晰快乐的方式体验这个世界？　　两千多年来，佛教一直在研究人类心智是如何建置、如何对环境做出反应。现在，借助科学的发展、心理学实验研究的累积、天择理论的成熟，我们终于得以透过科学精神深入探讨「无我」与「空」这两大佛教核心概念、哲学理论，以及备受推崇的静坐力量。　　佛教认为，人类深陷其中的焦虑、忧郁、愤怒与贪婪泥沼，都是看不清楚世界导致的结果，也是一种错觉，更是遭到扭曲的现实。幸好，拥有千年历史的静坐及佛教哲学，能转变我们的世界观、获得真正澄明的目光，进一步从痛苦中解脱，成为更好、更快乐的人。　　佛教哲学和现代科学虽有不同的探索取径、不同的证据标准。但佛教开悟和西方启蒙观念之间，竟有着惊人的相似之处！本书也将为捍卫佛教静坐开悟的基本有效性，提出新的论证！　　现在，只要打开这扇门，你就能在「幻相和奴役」「洞察和自由」之中，选择自己想要的人生。

语言:

中文

格式:

其它

作者:

罗伯．赖特（Robert Wright）

目录:

导读 用科学、常识的语言，表述佛法心智培育的智慧吧！／温宗堃给读者的话　CH01 选择红色药丸日常的幻想愉悦为何消逝？毫无帮助的「洞见」关于正念的真理CH02 关于静坐的弔诡　我的重大突破疼痛，却不伤人CH03 感受何时会成为错觉？老调重弹错误肯定公开演说等令人害怕的事幻想的层级：回顾CH04禅悦、入定，以及静坐的更重要理由　正定和正念真实生活中的正念觉知的途径内观禅修CH05 所谓的「放下我执」无我弘法的初始无我是否真正意味着「没有」我？异端审查拿掉牙痛的痛以放手来承担CH06 CEO在任务中失蹤两种心智自我欺骗在演化上的优势众多心智CH07心智模组的日常运作嫉妒：心智的暴君混乱的心智模组CH08 思绪如何自行思考「观看自己思绪」是什么样子？推动思绪的燃料感受归档 CH09 「自我」控制　感受何以能支配思绪？理性和巧克力你内在的法官真的在审判？「自律」真的会是问题吗？新方法注意力不足成瘾憎恨成瘾CH10 与无色相遇噪音转化为乐音这是一路到底的故事CH11空的好处奇特和普通的本质感受渗入知觉我哥哥彷彿不存在感受和故事没有故事的人故事和大脑扫描CH12 没有杂草的世界我们的「人之本质」机器我们的本质保存机制作对的本质爱敌人快活的佛法CH13 万物归一演化与自我的边界疏失引发的网络争议空与一有何不同？恼人的打鼾者两场说法和三毒CH14 涅槃究竟是什么？无为会有多怪？ CH15 开悟能带来启发吗？开悟清单我们特别吗？空的真理感受在宇宙论背景下的意义爱因斯坦，以及开悟宇宙的观点生命简史CH16 静坐，以及看不见的秩序澄明从家里开始开悟的滑坡以澄明拯救世界说到拯救「世俗」佛教是一种宗教吗？真理与美 附录一：佛教真理列表 附录二：术语讨论

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2021-2-12 01:05 上传

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摘要：《令人神往的静坐开悟》是一本引人入胜的书，它探讨了静坐的力量和开悟的境界。本文将从四个方面对《令人神往的静坐开悟》进行详细阐述，包括静坐的定义与作用、静坐的技巧和方法、静坐的心理效应以及静坐对生活的影响。通过阅读本文，你将了解到静坐的奇妙之处。

1、静坐的定义与作用

静坐，顾名思义，就是保持身体静止，心境安宁，达到内心的平静与宁静。静坐能够帮助我们放松身心，减轻压力，增强专注力和注意力，提高工作和学习效率。通过静坐，我们可以探索自身的内心世界，找到内心的平静与宁静，进一步提升自我意识和自我认知。

静坐还有助于提高我们的情绪管理能力，使我们更加冷静理智，不易被外界情绪所左右。静坐还可以调节生理机能，促进身心健康，增强免疫力和抗压能力。总之，静坐对于我们的身心健康和内心的成长都有着重要的作用。

2、静坐的技巧和方法

静坐并非一件容易的事情，需要一定的技巧和方法。首先，选择一个安静、舒适的环境，避免外界的干扰。其次，选取一个合适的姿势，可以是盘腿坐、坐在椅子上或者躺在床上，重要的是让身体感到舒适。

接下来，专注于呼吸，将注意力集中在呼吸的过程中。呼吸是静坐的核心，通过深呼吸和缓慢呼气，可以让身体放松，心境安定。当我们的注意力被外界干扰时，要及时将注意力重新集中在呼吸上。

此外，还可以借助一些辅助工具，如冥想音乐、冥想器具等，来增强静坐的效果。每天坚持静坐一段时间，逐渐提高静坐的时长，逐步培养静坐的习惯。

3、静坐的心理效应

静坐对心理的影响是显著的。首先，静坐可以增强自我意识和自我认知，使我们对自己的内心有更深入的了解。通过观察自己的内心世界，我们可以发现自己的优点和不足，从而更好地改进自己。

其次，静坐可以培养内心的平静与宁静，帮助我们更好地面对压力和困难。在静坐中，我们可以学会放下杂念和纠结，达到内心的平静与宁静。这种内心的平静与宁静可以帮助我们更好地面对生活中的挑战和困难。

另外，静坐还可以提高我们的专注力和注意力，增强思维的清晰度和灵活性。通过培养静坐的习惯，我们可以提升自己在工作和学习中的表现，更好地处理复杂的问题。

4、静坐对生活的影响

静坐不仅影响我们的内心世界，还对生活产生了积极的影响。首先，静坐可以改善我们的人际关系。通过静坐，我们可以提升自己的情绪管理能力，更好地与他人相处。同时，静坐还可以增强我们的同理心和善意，使人际关系更加和谐。

其次，静坐可以提升我们的创造力和艺术表达能力。在静坐中，我们可以触发内心的灵感和创造力，从而在艺术创作和思维创新中有更好的表现。

最后，静坐还可以给我们带来生活的智慧与启示。通过静坐，我们可以更好地思考人生的意义和价值，找到内心的平静与宁静，从而更好地面对生活的起伏和变化。

总结：

静坐是一种令人神往的修行方式，它能够帮助我们放松身心，增强专注力和注意力，提高工作和学习效率。静坐还能够培养内心的平静与宁静，提高自我意识和自我认知，改善人际关系，增强创造力和艺术表达能力，给我们带来生活的智慧与启示。通过静坐，我们可以找到内心的平静与宁静，让生活更加美好。

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