[乾坤掌养生功法].耿乃光.扫描版(ED2000.COM).pdf
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摘要：本文主要介绍了乾坤掌养生功法(乾坤掌养生功法视频)。乾坤掌养生功法是一种传统的养生功法，通过练习掌法和呼吸法，可以调节身体的气血和内脏功能，达到养生保健的效果。本文从四个方面对乾坤掌养生功法进行了详细的阐述：掌法的原理与练习方法、呼吸法的原理与练习方法、乾坤掌养生功法的好处、乾坤掌养生功法的注意事项。
1、掌法的原理与练习方法
乾坤掌养生功法的掌法主要是通过按摩和拍打手掌来刺激手部的经络和穴位，以调节身体的气血循环。乾坤掌养生功法的练习方法包括以下几个步骤：
首先，双手合十，用力握紧拳头，然后张开手掌，用力拍打手背和手心。拍打手背可以刺激手部的经络，拍打手心可以刺激手部的穴位。
其次，用手指按摩手掌的各个部位，特别是手掌的中心部位。按摩可以促进手部的血液循环，增强手部的气血运行。
最后，用手掌互相摩擦，产生热量和能量。摩擦可以增加手部的气血流动，提高掌法练习的效果。
2、呼吸法的原理与练习方法
乾坤掌养生功法的呼吸法主要是通过呼吸来调节身体的气血和内脏功能。呼吸法的原理是利用深呼吸和缓慢呼吸来调整身体的生理和心理状态。
乾坤掌养生功法的呼吸法练习方法包括以下几个步骤：
首先，找到一个安静舒适的地方，坐下来，闭上眼睛，放松身体。
其次，深呼吸，吸气时用鼻子吸气，吸气时腹部向前凸起，吸气尽量深入下腹部。然后，缓慢呼气，呼气时用嘴巴呼气，呼气时腹部向内收缩，呼气尽量缓慢。
最后，保持呼吸平稳和自然。在练习呼吸法的过程中，要保持呼吸的平稳和自然，不要强迫自己做出任何不适的动作。
3、乾坤掌养生功法的好处
乾坤掌养生功法有以下几个好处：
首先，乾坤掌养生功法可以调节身体的气血循环，增强身体的免疫力。通过按摩手部的经络和穴位，可以促进血液循环，增加氧气的供应，提高免疫力。
其次，乾坤掌养生功法可以缓解身体的疲劳和紧张。通过呼吸调节和手部按摩，可以放松身体的神经系统，缓解身体的疲劳和紧张。
最后，乾坤掌养生功法可以改善身体的健康状况。通过长期坚持乾坤掌养生功法的练习，可以改善身体的健康状况，预防和治疗一些常见的疾病。
4、乾坤掌养生功法的注意事项
在练习乾坤掌养生功法时，需要注意以下几个事项：
首先，练习时要保持身体放松和舒适。练习时要找到一个安静舒适的地方，闭上眼睛，放松身体，保持身体的放松和舒适。
其次，练习时要注意呼吸的深度和节奏。呼吸时要用鼻子吸气，用嘴巴呼气，保持呼吸的深度和节奏，不要过度用力。
最后，练习时要根据个人的情况选择合适的练习时间和频率。每个人的身体状况不同，所以练习乾坤掌养生功法的时间和频率应根据个人的情况来确定。
总结：
乾坤掌养生功法是一种传统的养生功法，通过掌法和呼吸法的练习，可以调节身体的气血循环和内脏功能。乾坤掌养生功法的练习方法简单易行，好处多多。但在练习时需要注意身体的放松和呼吸的深度和节奏。如果坚持练习乾坤掌养生功法，可以改善身体的健康状况，提高身体的免疫力和抵抗力。
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