中华传统经典养生术 六合功(cctv中华传统养生术)

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中华传统经典养生术六合功汉英对照许峰编着 2015年版

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摘要：《中华传统经典养生术六合功(cctv中华传统养生术)》是一套以养生为目的的传统功法，通过调整呼吸、运动和心态，提高人体的免疫力和抗病能力。本文将从六合功的起源、六合功的基本原理、六合功的功效以及六合功的实践方法四个方面进行详细阐述。

1、起源

六合功源于中国传统医学和道家文化，追溯到古代的太极拳和八卦掌。通过运用太极和八卦的原理，融入了中医养生理论，形成了独特的六合功。

六合功的练习方法主要包括呼吸调整、动作练习和心态调整。通过调整呼吸节律，可以改善气血循环，增强身体的免疫力和自愈能力。动作练习包括身体的舒展伸展和运动，可以增强肌肉力量和柔韧性。心态调整则是通过冥想和放松，使心灵达到平静和自由的状态。

2、基本原理

六合功的基本原理是通过调整人体的气血和五脏六腑的功能，达到身心健康的目的。六合功认为，人体的健康与天地万物的运行规律有着密切的联系，通过模仿自然界的运动方式，调整人体的气血流动，达到平衡和和谐的状态。

六合功的基本原理还包括了阴阳调和、五行互相促进的思想。通过调整和平衡阴阳和五行之间的关系，可以调整人体的气血循环和五脏六腑的功能，从而达到养生的效果。

3、功效

六合功的练习可以改善人体的免疫力和抗病能力，调整人体的气血循环，增强身体的抵抗力。通过练习六合功，可以预防和缓解一些慢性病，如高血压、糖尿病和心脑血管疾病。

六合功还可以提高人的精神力量和心理素质，增强人的自信心和耐力。通过练习六合功，可以提高思维和判断能力，增强记忆力和注意力，提高个人的工作和生活质量。

4、实践方法

六合功的实践方法主要包括呼吸调整、动作练习和心态调整。呼吸调整可以通过深呼吸和腹式呼吸来实现，使气息顺畅、舒展。动作练习包括身体的舒展伸展和运动，可以增强身体的柔韧性和力量。心态调整可以通过冥想和放松来实现，使心灵达到平静和自由的状态。

六合功的实践方法需要持之以恒，长期坚持，才能达到较好的效果。练习时要注意身体的姿势和呼吸的节奏，不要勉强自己。可以选择在空旷的地方练习，感受大自然的气息和能量。

总结：

《中华传统经典养生术六合功(cctv中华传统养生术)》是一套以养生为目的的传统功法，通过调整呼吸、运动和心态，提高人体的免疫力和抗病能力。六合功源于中国传统医学和道家文化，基于阴阳调和和五行互相促进的原理，通过调整人体的气血和五脏六腑的功能，达到身心健康的目的。六合功的练习可以改善人体的免疫力和抗病能力，预防和缓解慢性病。同时，六合功还可以提高人的精神力量和心理素质，增强人的自信心和耐力。通过呼吸调整、动作练习和心态调整，可以实践六合功。持之以恒，长期坚持，才能达到较好的效果。

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