气功学名宿-张苏辰讲如何练功

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道号明一子，内蒙古呼和浩特人，生于公历1903年8月9日，为道家龙门派第二十代传人。因46岁那年得了半身不遂，后来师从中医韩大夫学习中国丹道龙门派学习丹道养生。
经过30多年的修炼四部功成沉珂得愈，寿至90多岁，最后参破了和生命的玄奥，环顾”过去的友人已一无在世”乃有云归之意，遂端坐而化，以最后一着，实证丹功之修为。作品《明一子内丹功经验谈》。先生文章始见于《气功》杂志1988年11月号(第9卷第11期)《内丹修炼体验传真》一文，时年86岁，之后陆续发表多篇内丹修练文章，至1997年8、9月在《气功》杂志连续发表由齐建国整理的《中国道家龙门派内丹功》一文总其大成。气功, 修炼, 学名, 名宿, 张苏辰

张苏辰练功指导.pdf

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摘要：本文将介绍气功学名宿-张苏辰讲如何练功。张苏辰是一位知名的气功大师，他在气功学领域有着丰富的经验和独特的见解。本文将从四个方面详细阐述他的讲解，包括气功基本原理、气功练习方法、气功功效以及气功注意事项。通过了解张苏辰的讲解，读者可以更好地理解和掌握气功练习的要领和技巧。

1、气功基本原理

张苏辰首先介绍了气功的基本原理。他强调了气功与身体能量的关系，解释了气功修炼的目的是调和身体的能量流动，以达到身心健康的目的。他还讲解了气功的功法，包括调息、导引、调整呼吸等技巧。张苏辰认为，只有了解和掌握了气功的基本原理，才能正确地进行练功。

2、气功练习方法

接下来，张苏辰详细介绍了气功的练习方法。他提到了气功的不同练习方式，如静坐冥想、气功套路、太极拳等。他还强调了练功的重要性和正确的姿势。张苏辰分享了一些自己的练功经验和技巧，例如如何调整状态、如何集中注意力等。他指导读者要坚持练功，并根据自己的身体情况进行调整和改进。

3、气功功效

在这一部分，张苏辰介绍了气功的功效。他列举了气功对身体健康的益处，如增强免疫力、缓解压力、改善睡眠等。他还强调了气功对精神和情绪的影响，包括增加内心平静、提高专注力等。张苏辰鼓励读者通过练功来获得身心的平衡和健康。

4、气功注意事项

最后，张苏辰提醒读者在练功过程中需要注意的事项。他强调了正确的呼吸和姿势的重要性，以及避免过度练功的危险。他还提到了在特定情况下需要咨询医生或专业气功师的建议，如有疾病或孕期。张苏辰希望读者能够练功时保持谨慎，并根据自己的身体状况进行调整。

总结：

通过张苏辰的讲解，我们了解了气功的基本原理、练习方法、功效以及注意事项。张苏辰的经验和见解为我们提供了宝贵的指导和启示。通过正确的练功方法和注意事项，我们可以获得身心健康和平衡的效果。不论是想提升健康还是追求内心平静，气功都是一个值得尝试的选择。

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