仙人揉腹：一种神奇而简易的自我按摩法

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“仙人揉腹”是《证治全生》中收录的一种自我按摩法，由于它简便易行而又疗效显着，故在民间很早就有手抄本流传。本书编着之一刘从生便是根据手抄本中介绍的方法治好自己多年的疾病的。后来，他又把这种方法介绍给一些亲朋好友，也都取得了很好的治病健身的效果。此次出版，是根据《证治全生》中的原文重印的。为方便读者，本书编着者还用现代汉语对原文进行了翻译。仙人揉腹感受, 仙人揉腹力度, 揉腹不管用

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摘要：仙人揉腹是一种神奇而简易的自我按摩法，通过按摩腹部可以促进血液循环，改善消化系统的功能，缓解腹部不适。本文将从四个方面对仙人揉腹进行详细阐述。

1、仙人揉腹的原理

仙人揉腹是一种基于中医理论的自我按摩方法，通过按摩腹部能够活血化瘀，舒缓腹部肌肉，促进腹部脏器的功能。按摩腹部可以刺激经络，促进气血循环，改善消化系统的功能，帮助排除体内毒素。同时，按摩腹部还可以减少腹部脂肪的堆积，有助于保持身材。

仙人揉腹的原理基于中医的经络理论，认为人体的经络分布在腹部，通过按摩可以疏通经络，调理气血。同时，腹部是消化系统的核心区域，按摩能够刺激腹部脏器，增强消化功能，促进食物的消化吸收。

仙人揉腹的原理简单易懂，易于操作，适合广大人群进行自我按摩。

2、仙人揉腹的步骤

仙人揉腹按摩的步骤简单，只需按照一定的顺序进行按摩即可。首先，找到自己的肚脐，将手掌放在肚脐上，顺时针方向按摩腹部，每次按摩10-15分钟。按摩时，可以用适当的力量进行揉动，但不要过于用力，以免伤及脏器。

在按摩时，可以利用自己的手指和掌心，以顺时针方向为主，按摩腹部的各个部位。可以从上到下按摩，也可以从左到右按摩。按摩时，可以适当加大力度，将手掌稍微用力按压在腹部，有助于刺激经络和脏器。

仙人揉腹的步骤简单明了，不需要特殊的工具，可以随时随地进行。

3、仙人揉腹的好处

仙人揉腹有很多好处，首先它可以促进血液循环，改善腹部肌肉的张力，缓解腹部不适。通过按摩腹部，可以刺激腹部脏器，增强消化系统的功能，有助于消化食物，减少消化不良的问题。

其次，仙人揉腹还可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减肥瘦身。腹部是人体脂肪堆积的主要部位，通过按摩腹部可以促进脂肪的代谢，减少腹部脂肪的积累，有助于塑造身材。

此外，仙人揉腹还可以提高免疫力，增强体质。按摩腹部可以刺激腹部脏器，增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。同时，仙人揉腹还可以舒缓情绪，缓解压力，帮助睡眠。

4、仙人揉腹的注意事项

在进行仙人揉腹时，需要注意一些事项，首先按摩的力度要适中，不要过于用力，以免造成腹部的不适或伤害。另外，女性在月经期间不宜进行腹部按摩，以免影响月经和身体健康。

此外，仙人揉腹的时间也需要掌握好，最好在饭后1-2小时进行按摩，避免在饭前或饭后立即进行按摩。另外，按摩腹部时不宜过度，每次按摩10-15分钟即可。

总之，仙人揉腹是一种简单易行的自我按摩方法，通过按摩腹部可以促进血液循环，改善消化系统的功能，缓解腹部不适。大家可以根据自己的需要和身体状况，选择合适的时间和力度进行按摩。

总结：

仙人揉腹是一种神奇而简易的自我按摩法，通过按摩腹部可以促进血液循环，改善消化系统的功能，缓解腹部不适。仙人揉腹的原理基于中医经络理论，通过按摩腹部可以活血化瘀，舒缓腹部肌肉，促进腹部脏器的功能。仙人揉腹的步骤简单，只需按照一定的顺序进行按摩即可。仙人揉腹的好处包括促进血液循环、改善消化功能、减少腹部脂肪堆积、提高免疫力、缓解压力等。在进行仙人揉腹时，需要注意力度适中，避免在月经期间按摩，掌握好时间和按摩的时长。

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