一、闭气要决
闭气于气海谓之闭气也，或曰勒阳关也。以丹田之气存守不令其散，以意守之，且之五气朝元；以劲微而束紧，引至肛门内束上提，尾椎微下沉而内。时丹田微勒鼓胀，真气后生而盈气海. 若至腰间，尤难过之，当稍以气闭，努之三两间，突然便过，过后即气常至腰踵。
二、闭气功法A
闭气功练法是：以鼻孔吸一口气，然后停止呼气(闭气)，将空气闭于肺部，接着收紧腹肌，稍提肛门。此时胸部自然鼓起，横膈膜自然往上提，而肩亦稍向上耸，闭气一阵儿后，自觉难受，不可呼气，但可以再继续补吸三四下，使肺部极度饱满。当真受不了时，就由鼻孔慢慢将气呼出。这样一吸一闭一呼算一次，如此练5～10次为一轮。没有练过此法的人，起初会很不习惯，闭气时很难受，头会感到胀，出现这些现象不必害怕，只要注意循序渐进，在短期内均可消除。
三、彭祖闭气功
彭祖闭气术，它修法至简但功效非凡。此功的目的是为了增加人体生物电场的能量，以加强穴位生物电场对体外各种信息的超前感应能力，因此它也是未卜先知功能开发的另一种方法。
1.功法特点 ：是功法简便易炼；不需入静而自动入静;适应面广，不分敏感与不敏感都有功效;方法正确，永不出偏;自动采气，能量无限。
2.闭气功理
彭祖闭气功功理主要是把人体肺部的空气吐净，使肺部(包括整个人体内部)形成真空，产生负压状态，并通这种负压打通肺部经脉。按中医理论，脉朝百脉，肺脉一开，则百脉具开，则相应的玄关也将被打开，因此闭气功修炼产生的功能效果是没有止境的，只要炼下去，身体隐藏的潜能都将通过能量的负压被开发出来。
3.功效反应
修炼彭祖初级闭气功产生的初步反应如下：一、饭量增加,人体机能增强；二、饭量减少，体内真气充实。三、身体穴位跳动，生物电场加强,出现未卜先知感应能力。四、人体经脉成线状的痛，能量开始打通后天经脉。五、能量在全身经脉中流动，后天经脉已打开。六、身体自动通过全身毛孔进气，开始修炼高级闭气功,开发潜能后天返先天… …。
4.初级功法
初级功具体修炼方法:
笫一步(调整姿式):
身体自然盘坐，全身放松.双手握拳，大母指握在拳里面(不可用力握拳).分别放在左右腿上(左拳放在左腿上右拳放在右腿上)。
笫二步(调整呼吸平静身心):
身体姿式调整完后，开始闭嘴(记住在整个炼功过程中嘴始终是闭着不张开的，因为如果用觜呼吸的话容易伤到人的元气，因此彭祖闭气功始采用鼻子来呼吸和调吸),用鼻子进行三到四次的自然呼吸，以达到心平气和的状态。
笫三步(闭气):
呼吸调整完成后，开始闭气。首先用鼻子深吸一口气，使肺部气满，让肺部多吸收一些养气(这样在闭气时会相对的增加闭气时间，使功效加大)，吸满后约停顿一秒中，然后用鼻子再把肺部的气全部吐净，吐气的同时小腹(即丹田)用力向外鼓,并意想全身的真气通过小腹的外鼓使全身的真气全部聚到小腹上。吐气与小腹外鼓同时进行，肺部的气吐净了，小腹也鼓到了极限，然后开始闭住气，不呼也不吸。闭气开始后，全身放松，小腹不再用力并通过身体的放松自然收回到正常状态。
笫四步(换气):
闭气状态达到一定时间后，肺部开始憋闷，到了自已无法再憋时，就要开始给肺部加养，也就是换气。由于在闭气状态下肺部是真空状态，因此,换气的笫一步就要先用鼻子深吸一口气，然后再用鼻子自然的吐出。换气的笫二步采用自然呼吸,经几次自然呼吸后，肺部又重新得到了养气的供给，接下来又开始新一轮的闭气。新一轮闭气只要重复上面笫三步闭气过程即可。
注意事项
A.彭祖闭气功修炼时间:
闭气功修炼总时间每天至少一小时.直到出现跳动为止。
每一次闭气时间的限度:
每一次闭气时当憋气达到不能再憋时，就要及时换气。
B.闭气时意念:
闭气时意念用于全身放松，可以听一些入静音乐，收音机。但不能看电视，因为看电视时人的眼神向前看容易使体内的真气向上来。更不要意守身体上半部或上丹田。
C.保持元气不散:
初级功修炼阶段是靠体内元气来激发经脉的，所以在身体没出现自动采气前千万不要使元气损失。
D.疼痛现象不要怕:
由于此功修炼的是后天气，所以,物质能量感觉不论敏不敏感的人都有很强的气感.出现经脉的痛感是因为正在打通这条经脉。出现局部感是因为这个部位有潜在的病灶，等打通后自然会出现能量流动舒服的快感。
E.精化气现象:
炼功到一定阶段，人就没有了强烈的性欲，完全可以自我控制，不伤身体，但一切可按自己的意愿行事。这说明人体已达到了精化气程度。
F.特异现象:
炼功到一定阶段，会出现自动入静，眼前出现亮光等等特异现象不要刻意追求，要顺其自然
四、玄空闭气功
功法练习略同卧禅功。上丹后，以天地之数起，十三之数过度，自然之数收尾。闭气功，有玄功之说。练习闭气功，应在一密不透光的室内进行，不能受外界任何干扰。更不能在练功中被人喊叫惊吓。练习前，打莲花座先听一会儿禅乐，平定心神，排除杂念。眼观鼻，鼻观心，心如定，安守肚脐。然后关掉禅乐，平卧在禅床上。枕头高不要超过两寸。
上丹：存想——既存欲静之思想，冥心息虑，自然深呼吸三次，气息归于自然……
下单：散意——不欲练功时，先慢慢散意，自然归于正常呼吸，心念，不练啦……
练习闭气功，能开发智慧，挖掘自身潜能，不知不觉中进入禅学至高境界。禅，他不是学问，她是人类生来就有的智慧。闭气功同卧禅一样，能够使人产生意境，解答难以解答之问题，谓之解惑也。
闭气功，还有一种练功方法，受到人们的重视，但与易筋经有异曲同工之妙：练法如下——
闭气功可以对调理内脏,对脏腑病效果很好，身体好的可以站着练,蹲成马步,身体差的可以坐着练。如果能坚持每天2小时,那么3天下来就会感到全身热流滚滚。
现在开始练功:蹲成马步,双手五指分开,手心向上,慢慢的一点一点的握拳,两眼闭上,握拳的同时吸气,把拳头握紧,拳握好了,气也吸足了,在这同时将小腹上收,气吸足后,开时闭气,憋到最大限度,然后开始慢慢呼气,五指也开始慢慢张开,在吸气,握拳,小腹上收,慢慢的呼气,放松十指,收功时意守丹田即可.
1.昆仑玉虚口诀:全仗天罡大搬运,胸中五气透南溟,上式顶起天灵盖,太乙搬运有神通!练法:自然站好,闭眼念6遍六字大明咒,睁眼,鼻吸气到胸部,吸满,鼓胸,憋住,憋不住时呼出60%,剩40%仍然憋到胸部,憋不住呼出.再用嘴吸气,门牙咬住吸气出“嘶”音,吸到胸部憋住,憋不住时呼60%,剩40%仍然憋到胸部.第三次用鼻子再吸气到胸部,憋住,憋不住时仰头看前上方,嘴巴吐气,轻声念”嘘”字,待吐出60%,剩40%,头恢复正常念“摄”[she音],鼓腹收胸,把胸部的气咽到腹部,闭眼再念9遍六字大明咒。
2.峨眉显宗口诀:也凭斗柄小迁移,顶上三花朝北阙,下式震裂后脑壳,显宗意念有神通!练法:睁眼念9遍南无阿弥陀佛,吸气到腹部,鼓腹憋住,憋不住时仰头看前上方,轻吐”呼”字,等快呼完念”嘿[音二声]”头恢复正常.鼻吸,二次吸气到腹部同时鼓腹,吸满后憋住,能憋多长时间憋多长时间,憋不住后呼气,呼出70%剩30%憋到肺部,再憋不住呼出,呼同时念”哈”.第三次闭气和二次一样,只是不念”哈”,鼻吸鼻呼,其余一样,最后结尾睁眼念6遍南无阿弥陀佛。
五、硬气功闭气法A
闭气是用鼻或用口吸气,吸满气把气压入丹田,然后喉咙收紧,就象吞硬的食物一样,刚开始做不好,练习几天就熟练了。长期锻炼闭气可提高脏腑的耐冲击能力,提高肌肉的紧张度,提高丹田的储备量,闭气是为了将内气储存于丹田而在短时间内爆发出来。
刚开始练吸气不要吸太满,要把吸的气送入丹田,气留在胸口闭住嘴巴不出气那叫憋气,闭气不用多长时间,也不会伤人,只要在闭气之后把下一个动作做完就好了。
六、硬气功闭气法B
身体好的同志可以站着练，蹲成马步，身体差的，可坐着练。
现在开始练功：上身中正，两脚平放与肩同宽，身体好的可以站起来，蹲成马步，先把五个指头伸开，两手心向上，一点一点的慢慢地握拳，坐着的舌顶齿交，两眼闭上，握拳的同时吸气，把拳头握的紧紧的，拳握好了，气也吸进了，在这同时将小腹上收，尽量地收腹，吸到最大了，然后闭气，憋到最大最大的限度。
一般情况下，刚开始练，数数到60，然后慢慢地松指，放松小腹缓慢呼吸，要一点一点地呼出来，再吸气，握拳，收小腹，尽量往上收，提高点，拳头握紧牙咬紧，闭气，松指，呼气，放松小腹，慢慢的呼，尽量的放松十指，收功时意守丹田，气归丹田，两眼慢慢睁开，平视前方，舌体落平。功法, 气功, 修炼, 闭气功怎么练有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：各种闭气功练习的危害是一个需要关注的问题。本文将从四个方面详细阐述闭气功的危害，包括对呼吸系统、心血管系统、神经系统和心理健康的影响。通过了解这些危害，我们可以更好地保护自己的身体和健康。
1、呼吸系统的危害
闭气功练习往往要求在一段时间内停止呼吸，这对呼吸系统造成了一定的冲击和负担。长期练习闭气功可能导致呼吸肌肉的失调和功能障碍，甚至引发呼吸困难、气喘等呼吸系统疾病。
此外，闭气功练习还可能影响肺部的正常功能。长时间的闭气会导致肺部的氧气供应不足，使肺组织出现缺氧现象，进而导致肺部疾病的发生。
另外，呼吸系统对清除体内废气和维持酸碱平衡有着重要的作用，而闭气功的练习可能导致二氧化碳在体内积聚，破坏了这一平衡，进而影响身体的健康。
2、心血管系统的危害
闭气功练习过程中长时间的屏气会导致心脏血液供应不足，一旦血液供应中断，心脏可能受到严重的伤害。尤其是对于有心脏病等心血管疾病的人群来说，闭气功练习更是存在着巨大的危险。
此外，闭气功练习还可能导致血压升高。在屏气时，体内的压力会不断增加，从而导致血压升高。长期持续的闭气练习可能使血压长时间处于高位，增加了心血管疾病的风险。
闭气功练习还可能导致心脏突发病发作，因为长时间停止呼吸会导致氧气供应不足，进而引发心绞痛、心肌梗死等疾病。
3、神经系统的危害
闭气功练习对神经系统也有一定的危害。长时间停止呼吸会导致大脑供氧不足，影响神经细胞的正常功能。同时，闭气练习还可能导致脑血管病变，增加脑卒中的风险。
闭气练习还可能对神经系统的平衡和协调能力产生消极影响。长时间屏气可能导致神经系统功能紊乱，甚至引发头晕、眩晕等症状。
值得注意的是，一些闭气功练习还可能对植物神经系统产生刺激，引起交感神经和副交感神经的失调，进而影响身体的正常调节功能。
4、心理健康的危害
闭气功练习不仅对身体健康有影响，还可能对心理健康造成一定的负面影响。长时间屏气可能导致缺氧，使大脑供氧不足，进而引发精神疾病的发生。
闭气练习还可能对情绪产生消极影响。长时间的闭气会导致体内的压力和紧张感增加，进而引发焦虑、抑郁等情绪问题。
此外，一些闭气功练习还可能导致人的意识发生改变，甚至产生幻觉和精神错乱等症状，给心理健康带来严重的威胁。
总结：
闭气功练习虽然在某些方面可能对身体和心理健康有所帮助，但其潜在的危害也不容忽视。闭气功练习对呼吸系统、心血管系统、神经系统和心理健康都可能造成一定的影响。因此，在练习闭气功之前，应该充分了解其危害，并谨慎选择练习方式和时间。保护好自己的健康才是最重要的。
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