练太阳神功可温补五脏、六腑,胜服仙丹妙药。在练功中吸气九次,九为阳数。采纳阳气要适量。保持人体内阴阳平衡,便水、火相济。如自感燥热,则阳气偏盛。可垂两臂放松,以使内火息。咽气采阳次数一年四季不同,要随季节变化而变化。如春三、夏五、秋七、冬九。练功到一定层次时,可与大自然信息相通,达到天、地、人相应。
古人云:日初出。日中时。日入时,向日正立。仰头吸精气,九咽之,益精百倍。如入火。垂两臂不息。既不伤。一日三次为之。常存心中有日象。大如钱,在心中视赤色。又存日九芒,从心中出喉至齿间,而芒回胃中。如此良久,临日存之。自见心胃中分明。乃吐气。漱液、服液,三十九次止。意念观想太阳在自己心中沉入气海,发出热和光,使之自存入热和光之中。 第一节
1、清晨面对初升的太阳,松静站立,大脑入静,头松直,眼微闭。口微合。舌舔上胯,沉肩坠肘。含胸收腹。两脚分开、相距与肩同宽”脚尖朝前,两膝微弯曲。两手自然下垂,两手掌贴于身体两侧,全身进入放松状态。
2、两手掌心朝下,从两侧慢慢提起至日月穴同高(手提至腰腹高处)。面朝太阳,用口吸气、用鼻呼气(吸要吸足、呼要呼净)。一吸、一呼、反复吸。呼 9次。
3、待两手劳营穴发热时。变两掌心朝上,从两侧慢慢上升至太阳穴处变两掌心向前,舌舔上腾。待津液满时。向下吞咽。如咽硬物。吞咽9次。升为吸气、降为呼气。
4。在太阳穴处的双手变掌心相对,成抱球式、合掌、十指朝上,慢慢下降到丹田处(同时呼气),变十指相对、朝下,照着丹田处、这时用意念观想全色太阳进入体内到丹田之中,全身发热(热而不燥),意念守丹田10至15分钟。
5、在丹田合掌、十指相对。朝下的双手变两掌对搓发热后,双手重叠。男左手在内,石手在外,女右手在内。左手在外,按捂丹田处,先由小到大,按顺时针旋转9圈。再按逆时针旋转9圈。由大到小),大上不到檀中穴。下不到会阴6、在丹田处的双手旋转各9圈后,两掌心朝两侧分开、十指朝前(同时吸气)再两手掌向丹田处合拢(同时呼气)。再双手相互摩擦发热,用十指干梳头,千洗脸。双手按摩双耳,从上到下拍打全身,使其练功的机能全部放松。这时已练功结束。 第二节
1、预备式的姿势与第一节1相同。
2、两手放在身体两侧。掌心朝下、十指朝前,前后摆动,意念中接拉地气,前后推拉9次、要慢、缓、均、匀为佳(接拉地气时,向前推为呼气,向后拉为吸气),这时双手掌心和全身出现冷。热。酸、麻、痒。胀。脉冲跳动等,这是气感意识出现。
3、双手前后推拉地气后,将双手从身体的两侧徐徐向上升起(同时吸气)至两肩平时,变两掌心朝眪L,十指相对,再继续上升至头顶部上空。做圆形摆动,上身跟随两手。两臂摆动(摆开为吸气、摆合为呼气)。这时再接拉宇宙之气,从两内劳宫穴进入体内运行周身。摆动9次为佳。
4、圆形摆动9圈后,变两掌心朝下,十指相对,成抱球式,向百会穴处合拢,将接拉的天地之气灌入百会穴中(同时呼气)。
5、在百会穴处的双手合掌,十指朝上,徐徐下降由人体的前面经天目穴。擅中穴至气海穴入丹田,在气海穴处变双手十指朝下,将接拉的天气运灌入丹田之中。现在处于天。地、人合一(同时呼气) 以将精气存入体内。
6。在丹田处的合掌。十指朝下的双手,变十指相对。双手掌心空虚成球状,照在丹田处,这时在小腹部处出现一种热感,意守1至2分钟。
7、意守丹田1至2分钟后,将练功最佳时在清晨的天上太阳用意念调与自己的头顶。然后将太阳从自己的头顶(百会穴)贯入之,经咽喉,膻中穴至气海穴,沉入丹田中,太阳进入小腹入丹田中发出热和光。再用自己的意念内视去观、去想、去看,这个太阳已在小腹内发热发光,同时意听太阳发出的声音。守这个太阳,做到三念听、视、想归一,这是练功者打开天目穴的一种方法。
8、观这个太阳时,可以想象它金光四射,将你的内一”念观想你的心脏、胃部、肺部以及气管和脊椎等部位,看看能不能有一种形象的感觉。
守这个太阳3至5分钟后,开始想你全身的9大穴位。
即:两脚涌泉穴、命门穴、大惟穴、玉枕穴、两手劳宫穴、百会穴、印堂穴,练功者一定要记清这9大穴位的基本部位。想完这9个穴位以后,将小腹里的这个太阳划为9个太阳扩用呼吸的方法,将这9个太阳送到9个穴位上去。即:呼气时将一个太阳划为9个太阳,送到9个穴穴 位,吸气时想9个穴位中的9个太阳又归回小腹部内(丹田内)成为一个太阳。这9个太阳在9个穴位上一半在里,一半在外。这样的呼吸动作要做9次,每做一次呼或吸都能感到各穴位产出热、胀、麻等现象。如果感觉这种呼吸、意念太阳的形象、还不能尽快的把握时,可多做几遍。最后一遍,将9个太阳呼出你的9个穴位。呼出去离您穴位一尺远的距离。这时意念两脚涌泉穴的太阳入地,两手劳宫穴的太阳要相互穿透。右手劳宫穴的太阳穿过左手劳宫穴,左手劳宫穴的太阳穿过右手劳宫穴,这时意念中两手劳宫穴的太阳要离开劳宫穴一尺远处。
将这9个太阳呼出一尺远外后,须作一个观想意念,再开始进入意念站桩,以练功式来观想9个太阳的形象,在自己的意念中这9个太阳发出万丈光芒。在自己感觉中这个太阳而且非常非常的热,使自己的身体沉在这9个太阳之中。”而进入一种虚静状态,身体被这9个太阳烤得特别特别热。
这时站桩观想这9个太阳发出的光和热意念观想20至40分钟(因根据本人身体状态和自己的时间、情绪、精力等因素决定之),再将这9个太阳,从你的身体慢慢地收入自己的体内,归于小腹又形成一个太阳。这时将你的双手重叠,放置自己的小腹部处(男左手在里,女右手在里,内、外劳宫穴重叠)。 9、重叠于小腹部的双手按顺时针旋:转·抽小到大旋9圈,大上不能到擅中穴,下不能到会阴穴 (上为吸气、下为呼气)。在旋转揉腹时意念将这个太阳融化掉。再做逆时针旋转,由大到小旋9圈,意念将这个太阳融化掉。最后意守小腹部5至10分钟,收功。
10、意守丹田5至10分钟,开始收功:重叠在小腹部中的双手相互摩擦发热,用十指干梳头、干洗脸,双手按摩双耳,从上至下拍打头部及全身,用双手相互按点两曲池穴,两合谷穴后使其全身放松。收功。 第三节
1、预备式姿势与第一节1相同。
2、两手置于体两侧,掌心朝下,十指朝前上身及两手前后、左右运动摇摆9次,做接拉地气,两手从两侧徐徐上升至肩平时,变两掌心朝上,两臂微曲上举,略高于头部,两手腕转180。变两掌心朝上,十指朝前,做前、后、左、右划弧形接拉天气(升为吸、降为呼,开为吸、合为呼),做接拉天气9次。
3、接拉天气后,变两掌心朝下,十指相对,将接拉的天气灌入百会穴,两手掌下降,经头顶部时,头放松,经颈部时,颈放松,经肩部时,两肩放松,经胸部时,胸放松,这时两手掌停于腹部(丹田)时,腹部放松,用自己的意念继续向下降,经两腿时,两腿放松,经两脚腕时,两脚腕放松,尔后两手分降两侧,上身随两手前后、左右弧形摇摆9次接拉地气。 4、接拉地气后,两手向两侧展开,变掌心朝上,徐徐上升至头顶部时,变十指相对,在头顶部上空,划弧形摆动9圈,接拉天气,再变两掌心相对,十指朝上,形抱球式向百会穴合拢,将接拉的天气灌入百会穴中,变掌心朝下,十指相对,缓缓下降,用自己的意念,从头部、背部往下降,经头部,头放松,经颈部,颈放松,经脊椎,脊惟放松,经腰部,腰放松,全身放松。这时变十指朝下,掌心相对,成抱球式站桩,用自己的意念去观想天上的太阳,将太阳从自己的头部、胸部、腹部,直到涌泉穴,再从涌泉穴出去,作一个大循环的转动,用意念去观想这个太阳,从百会穴进去,从涌泉出来/往复循环9次后,这个太阳停留在自己的腹部申(丹田)。
5、将停留在丹田中的太阳,用意念去使太阳在丹田中按顺时针,由小到大旋转9圈,再由大而小旋转9圈,再将你腹中的太阳和你的身体融化为一体。这时可以根据本人练功的情况可以收到的。 6、抱球式站桩的双手,重叠于丹田处。男左手在内,右手在外,女右手在内,左手在外。按顺·时针,由小而大旋转9圈,再由大而小旋转罗圈(大上不到擅中穴,下不到会阴穴)。
7\变两掌心朝两侧分开,再两掌心相对,内合,这时丹田开、合,反复做3次开、合。最后双手合掌相互擦热,用十指干梳头、干洗脸,再从上而下拍打全身,使练功的身体各条经络、穴位全部放松
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摘要:太阳神功是一部令人惊叹的小说,它以独特的方式展示了主人公通过修炼太阳神功,逐渐获得强大力量的过程。本文将从四个方面对太阳神功进行详细阐述:主人公的成长历程、太阳神功的特点、修炼太阳神功的方法和太阳神功的应用价值。
1、主人公的成长历程
太阳神功小说以主人公为中心,通过讲述他的成长历程来展示太阳神功的力量。主人公最初是一个平凡的普通人,但在偶然的机会下,他开始修炼太阳神功。随着时间的推移,他通过不断努力和坚持,逐渐掌握了太阳神功的精髓,变得越来越强大。他在面对各种困难和挑战时展现出了无比的勇气和智慧,最终成为了一个真正的英雄。
太阳神功的成长历程展示了一个普通人如何通过修炼获得力量,并且在面对困难时不屈不挠的精神,给人们带来了极大的鼓舞和启示。
2、太阳神功的特点
太阳神功具有独特的特点,这也是它引人注目的原因之一。太阳神功是一种内功修炼方法,通过调节身体内部的能量流动来达到强身健体和增强力量的目的。与其他功法相比,太阳神功注重内外兼修,通过修炼身体和心灵的统一,达到身心合一的境界。
太阳神功还注重练习的方法和技巧,通过特定的呼吸法和动作,能够更好地引导能量的流动,提高修炼效果。同时,太阳神功还强调修炼者的意念和意志力的培养,只有具备坚强的意志力和毅力,才能够在修炼过程中坚持不懈。
3、修炼太阳神功的方法
要修炼太阳神功,首先需要找到一位合适的师父。师父能够传授修炼的方法和技巧,并且在修炼过程中给予指导和帮助。在修炼太阳神功的过程中,需要坚持每天练习一定的时间,并且保持良好的饮食和作息习惯。
除了日常的修炼,还可以通过参加太阳神功的培训班和交流活动来提高修炼的效果。在这些活动中,修炼者可以与其他修炼者交流经验,互相学习和进步。
4、太阳神功的应用价值
太阳神功不仅仅是一种修炼方法,它还具有广泛的应用价值。太阳神功可以增强身体的抵抗力和免疫力,提高身体的健康水平。同时,太阳神功还可以改善心理状态,减轻压力和焦虑。
太阳神功还可以提高个人的意志力和自律能力,使人更加自信和坚定。在面对困难和挑战时,修炼者能够更好地应对和解决问题,取得更好的成绩。
总结:
通过对太阳神功的详细阐述,我们可以看到它的独特魅力和广泛应用价值。太阳神功不仅仅是一种修炼方法,更是一种生活态度和人生哲学。通过修炼太阳神功,我们可以获得身心的和谐和健康,成为更好的自己。
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