女子版少林嫡传易筋经十二式

女子版少林嫡传易筋经十二式
—标准示范图例
技术指导：梁淳瑜
动作示范：赵艺芊（瑜伽师）
编辑摄影：李春明
特别鸣谢：中国广州雷薇羽文化传媒有限公司
制作时间：2009年7月13日少林寺易筋经, 内功易筋经

女子版12式易筋经标准图例.rar

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摘要：本文将详细阐述“女子版少林嫡传易筋经十二式”的特点和技巧。首先介绍该武术的来源和背景，然后分别从形意拳、太极拳、八卦掌和武当长拳四个方面进行详细阐述。其中包括每种拳法的起源、特点、要领和练习方法。最后对该武术进行总结归纳，并强调其独特之处。

形意拳是“女子版少林嫡传易筋经十二式”中的一种拳法。它以柔和的动作和灵活的步法为特点，注重内力的培养和运用。形意拳的起源可以追溯到宋朝时期的少林寺。它的要领包括身法、腿法、手法和意法等。练习形意拳可以增强身体的柔韧性和协调性，提高自身的攻击和防御能力。

太极拳是“女子版少林嫡传易筋经十二式”中的另一种拳法。它以缓慢的动作和流畅的身法为特点，注重内外的平衡和调和。太极拳的起源可以追溯到明朝时期的武当山。它的要领包括起势、套路、推手和养生等。练习太极拳可以提升身体的柔软度和灵活性，增强内力的运用和调节。

八卦掌是“女子版少林嫡传易筋经十二式”中的第三种拳法。它以旋转和变化的身法为特点，注重快速的攻击和防御。八卦掌的起源可以追溯到清朝时期的董海川。它的要领包括掌法、步法、身法和法门等。练习八卦掌可以提高身体的爆发力和敏捷性，增强对手的控制和制约。

武当长拳是“女子版少林嫡传易筋经十二式”中的最后一种拳法。它以直线和长臂的动作为特点，注重力量的迸发和施展。武当长拳的起源可以追溯到明朝时期的张三丰。它的要领包括拳法、腿法、身法和功法等。练习武当长拳可以增强上下肢的协调性和爆发力，提高整体的攻击和防御能力。

总结：

“女子版少林嫡传易筋经十二式”是一套以形意拳、太极拳、八卦掌和武当长拳为基础的武术。它融合了柔和和刚猛的特点，既强调内力的培养和运用，又注重身体的柔韧性和协调性。通过练习这套拳法，可以提升身体的灵活性和爆发力，增强攻击和防御的能力。同时，它的起源和要领也体现了中国武术的传统和精髓。

本文由nayona.cn整理

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