其功法精髓处都是以内功辅外功练习。
本功法在突出练指的同时辅以练爪。
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摘要：指禅功(内劲一指禅功)是一种独特的武术功夫，通过用手指运用内力，可以击退敌人，具有很高的实用性和观赏性。本文将从四个方面对指禅功进行详细阐述。
1、指禅功的起源
指禅功起源于中国古代武术，是一种内家拳的技巧。其最早可以追溯到宋朝时期，由少林寺的高僧发扬光大。指禅功的创始人悟道禅师，是一位武艺高强的佛教僧人，他将佛家禅宗的修炼与武术相结合，创造出了指禅功这一独特的拳法。
指禅功的特点在于融合了佛家的禅宗思想和武术的技击手法，通过修炼指禅功，可以提高身体的灵敏度和柔韧性，同时也能培养内力和精神集中力。
指禅功的起源和发展，为后来的武术奠定了基础，并逐渐传入民间，成为了一种流传广泛的拳法。
2、指禅功的基本动作
指禅功的基本动作主要包括站定、握拳、调息、运气、发劲等。首先要站定，站立时身体要保持平衡，脚跟要着地，腰背要挺直。
然后是握拳，拳头要紧握，手指要相互贴合，但不要用力过猛。
接着是调息，通过深呼吸和盘腿坐禅的方式，调整呼吸和内心的状态，以便更好地发挥指禅功的作用。
运气是指通过意念引导和调动内力，使内力沿着经络流动，达到身体各个部位。
最后是发劲，通过手指发出内力，击打敌人。发劲时要注意力的集中和身体的协调，使内力能够准确地击中目标。
3、指禅功的实战应用
指禅功作为一种武术技巧，具有很高的实战应用价值。通过指禅功的修炼，可以提高身体的敏捷性和反应能力，使人在遇到危险时能够迅速做出反应。
指禅功最大的特点是利用内力进行攻击，通过手指发出的内力，可以将敌人一指击退。这种攻击方式具有很高的威力，对敌人造成的伤害是非常大的。
同时，指禅功也可以用于防御，通过调动内力，可以抵御敌人的攻击，保护自己的安全。
4、指禅功的修炼方法
指禅功的修炼方法主要包括体能训练、呼吸调节、内力修炼和实战演练等。首先要进行体能训练，提高身体的力量和灵活性，增强身体的抗击打能力。
接下来是呼吸调节，通过深呼吸和盘腿坐禅的方式，调整呼吸和内心的状态，以便更好地发挥指禅功的作用。
然后是内力修炼，通过调动内力，使内力沿着经络流动，达到身体各个部位。内力的修炼需要长期坚持和不断的练习。
最后是实战演练，通过和其他人进行实战演练，提高指禅功的实战能力和技巧。
总结：
指禅功是一种独特的武术功夫，通过用手指运用内力，可以击退敌人。指禅功起源于中国古代武术，最早可以追溯到宋朝时期。指禅功的基本动作包括站定、握拳、调息、运气、发劲等。指禅功具有很高的实战应用价值，可以提高身体的敏捷性和反应能力。指禅功的修炼方法包括体能训练、呼吸调节、内力修炼和实战演练等。
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