峨嵋离枝派内功教程

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峨嵋离枝派内功教程
弄禾山人杜鹏合着
卷一吐纳养生功
卷二佛门湛灵大法
卷三童子功内壮外坚神勇大法
卷四凌空箭捶
卷五碧波吸魂掌
卷七技击密修——灵猿活身法
卷九峨眉秘技佛光禅指
娟十内功修炼指导
离枝派八卦掌之阳掌述要
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摘要：峨嵋离枝派内功教程

本文将详细阐述峨嵋离枝派内功教程的四个方面。首先，介绍峨嵋离枝派的背景和由来；其次，阐述内功的基本概念和训练方法；接着，详细介绍峨嵋离枝派内功的特点和技巧；最后，总结归纳峨嵋离枝派内功教程的重要性和价值。通过本文的阐述，读者将能够全面了解峨嵋离枝派内功教程，提升自己的武功修炼水平。

1、峨嵋离枝派的背景和由来

峨嵋离枝派是中国武术中的一支重要派别，起源于峨嵋山。它以柔和、灵活的内功闻名于世，源于古代武林中一位杰出的女子武功传承者。经过多年的发展，峨嵋离枝派内功教程已经形成了一套完善的体系和独特的传承方式。

峨嵋离枝派内功训练主要包括呼吸调息、气功运行和内力发挥等方面。通过这些训练，武者能够提高自身的气血流通和内力运用能力，从而达到身心和谐、武技精湛的境界。

2、内功的基本概念和训练方法

内功是武术中非常重要的一部分，它是武者修炼身心的基础。内功主要包括呼吸调息、气功运行和内力发挥等方面。峨嵋离枝派内功训练方法主要有站桩功、循环功和打坐功等。

站桩功是峨嵋离枝派内功训练的基础，通过保持一定的姿势和调整呼吸，让气血流通畅通，从而提高身体的灵活性和内力的发挥能力。循环功是通过练习特定的拳法和动作，让内力在体内循环流动，达到调和身心、提高武技的目的。打坐功是峨嵋离枝派内功训练的高级阶段，通过静坐冥想，可以更好地调整呼吸和集中注意力，提升内力的运用和控制能力。

3、峨嵋离枝派内功的特点和技巧

峨嵋离枝派内功训练的特点是注重呼吸调息、灵活运动和内力发挥。通过正确的呼吸调息和灵活的运动方式，可以保持身心的和谐，提高内力的爆发和控制能力。

峨嵋离枝派内功的技巧主要包括呼吸调息的方法、内力发挥的技巧和身体灵活性的训练。通过正确的呼吸方式，可以增加气血的流动，提升身体的能量和抵抗力。内力发挥的技巧包括发力的方式和力量的控制，通过练习和实战，可以使内力发挥到最大的效果。身体灵活性的训练主要包括柔软体操和伸展运动，通过这些训练，可以提高身体的柔软度和敏捷性。