瞬间强肾法
作者: 武国忠
肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。
——《黄帝内经素问六节藏象论》
我的老师胡海牙先生今年已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检，身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后，开玩笑地说：“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，有什么养生秘诀吗？您是研究道家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙药啊！”老先生微微一笑，说：“哪有什么灵丹妙药，妙药就在自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。”
老师的一句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，一边笑呵呵地说，“看明白了吗？就是这个。”
大家看得一头雾水：“就这么简单？！”
老师颇有深意地说：“千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊。”
这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。
老师说：“其实古书里面都讲了，‘流水不腐，户枢不蠹’，要活就得动啊，关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。”
听了老师这么一解释，大家纷纷学着刚才老师的样子比划起来。我也习练这个方法多年，觉得特别好，亲身实践下来更是深有感触，获益匪浅。
曾经有一次应约到北京一所着名高校讲养生，有学生问我：“您既搞临床诊疗，还要做学术研究，您怎么还有那么好的精力呢？”我没有直接回答他的问题，而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生，让他到台前做胡老传给我的这个瞬间强肾法的动作。
我让他双手握拳，拳心虚空（如图1），贴在肾腧位置（如图2），利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。三五分钟后，这位学生高兴地说，“从来没感觉这么轻松过，这个方法真有效！”一时间，课堂上沸腾起来。
由此可见，这个方法对谁最管用？恰恰是过度疲劳、精神不好，睡眠不足的人。
现在大多数人连休息的时间都没有，更不用说保持充沛的精力了。前苏联有一位生理学家，经过多年的研究，发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解，也就是说休息不是恢复疲劳的最好方法，也就是说单纯的运动，只能缓解疲劳，并不能补充精力，最好的方法是通过运动来恢复，而我们这个方法，不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补足肾气。另外比如说散步、走楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效果。
在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。对肾虚，慢性腰脊劳损，腰间盘突出的病人非常实用。我之所以能够在忙碌的生活工作当中保持旺盛的精力，就是掌握了这个奥秘。从道家医学的观点来看，这正是启动了人体自身的大药的结果。
备注：我在网上看到的感觉比较好就弄上来了，图下不下来，大家要看图的话可以百度搜索“瞬间强肾法”然后找下就可以看到了有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：瞬间强肾法是目前最有效的强肾法，通过一系列的方法和技巧，可以迅速提高肾脏功能，增强肾脏健康。本文将从四个方面对瞬间强肾法进行详细阐述。
1、瞬间强肾法的原理
瞬间强肾法通过刺激肾脏，提高血液循环，促进肾脏排毒功能，从而达到强肾的效果。首先，瞬间强肾法会通过按摩肾区，刺激肾脏的经络，促进血液循环，加速代谢废物的排出。其次，瞬间强肾法会通过调整饮食结构，提供丰富的养分和抗氧化物质，增强肾脏细胞的抗氧化能力。最后，瞬间强肾法还会通过运动锻炼和调整生活习惯，改善肾脏功能，增强肾脏健康。
瞬间强肾法的原理简单明了，易于理解，并且经过实践证明是非常有效的。
2、瞬间强肾法的具体方法
瞬间强肾法具体包括以下几个方面的方法和技巧。首先，按摩肾区是瞬间强肾法的重要环节。通过按摩肾区，可以刺激肾脏的经络，促进血液循环，加速废物的排出。其次，合理饮食是瞬间强肾法的关键。要避免食用过咸、过甜、过油的食物，增加蔬菜、水果和高蛋白质食物的摄入。此外，适量运动也是瞬间强肾法的重要组成部分。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，增加肾脏的活力。最后，调整生活习惯也是瞬间强肾法的重要内容。要保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
瞬间强肾法的具体方法简单易行，可以在日常生活中轻松实施。
3、瞬间强肾法的适应人群
瞬间强肾法适用于广大人群，特别是以下几类人群。首先，患有肾脏疾病的人群可以通过瞬间强肾法改善肾脏功能，减轻病情。其次，长期工作繁重、生活压力大的人群可以通过瞬间强肾法缓解肾脏负担，增强肾脏抵抗力。此外，经常食用过咸、过甜、过油食物的人群可以通过瞬间强肾法改善饮食结构，促进肾脏健康。最后，中老年人群可以通过瞬间强肾法延缓肾脏衰老，保持肾脏功能的健康。
瞬间强肾法适应人群广泛，可以满足不同人群的需求。
4、瞬间强肾法的效果评价
瞬间强肾法的效果经过实践检验，得到了广大用户的高度评价。首先，瞬间强肾法可以迅速改善肾脏功能，增强肾脏健康。很多用户在使用瞬间强肾法后，明显感觉到肾脏的活力和功能的提升。其次，瞬间强肾法还可以缓解肾脏负担，减轻肾脏疾病的症状和病情。许多患有肾脏疾病的用户在使用瞬间强肾法后，明显感觉到症状的减轻和病情的改善。最后，瞬间强肾法还可以延缓肾脏衰老，保持肾脏功能的健康。许多中老年用户在使用瞬间强肾法后，明显感觉到肾脏的年轻化和功能的提升。
综上所述，瞬间强肾法的效果是非常显著的，可以让用户在短时间内感受到肾脏的健康和活力。
总结：
瞬间强肾法是目前最有效的强肾法，通过刺激肾脏、调整饮食、适量运动和调整生活习惯，可以迅速提高肾脏功能，增强肾脏健康。瞬间强肾法适用于广大人群，特别是患有肾脏疾病、长期工作繁重、饮食不健康和中老年人群。瞬间强肾法的效果非常显著，可以迅速改善肾脏功能、减轻肾脏负担和延缓肾脏衰老。快来尝试瞬间强肾法，让您的肾脏焕发活力！
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