气通任督, 为初学气功者所向往。但玄关易过, 妙法难求。笔者练功三载, 除了些零碎的气感外, 无任何迹象表明已通任督二脉。后从同室一功友处得一妙法, 至简至易, 习练未及三月, 已自气通五关尾闻、夹脊、玉枕、鹊桥、十二重楼六窍丹田、会阴、命门、百会、天目、擅中。
其法择一静室, 仰面平躺于床上, 松腰带, 左手自然放于体侧, 手心朝下, 自然呼吸。右手抬起, 五指自然张开。然后中指下压, 用中指肚按于肚脐上, 照右下左上的顺序逆时针方向旋转按摩, 力量适中, 以后力度可慢慢加大。手指按于脐孔时, 不可滑动, 要贴于皮肤上转动。意念集中, 可随着手指之转动而数数, 转一圈则数一。数到一百, 然后从头再数, 周而复始。
这样就能以一念代方念, 既有效地达到入静的效果, 又直接守住了丹田上界肚脐。
每天这样练习, 快则半月, 迟则一月, 在胸口部位就会有一团热烘烘的气团跳动, 大小如乒乓球。继续练习, 气团会越聚越大, 到一定程度,气团即自行下走, 约一周时间, 气就会通过会阴, 进入督脉。气团进入督脉后, 每至一处, 会有强烈的热、麻、胀、痛等感觉, 均为正常现象, 不要害怕。意念始终跟着气走, 亦步亦趋, 勿忘勿助。这样约一周后, 气即停于后脑玉枕关, 觉神志昏沉, 似睡非睡。以后气依次至头顶、前额, 然后下行, 经舌尖, 过十二重楼而至擅中达丹田。这时已气通周天, 大功告成, 其喜悦之情, 自非言语所能表达。
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摘要：本文详细阐述了简易妙法通任督(简易妙法通周天)的相关内容。首先介绍了该方法的基本概念和作用，然后从四个方面进行了详细阐述，包括简易妙法通任督的原理和步骤、其对身体健康的益处、对心理健康的积极影响以及在日常生活中的应用。最后对全文进行了总结归纳，并附上广告语：“本文由nayona.cn整理”。
1、简易妙法通任督的原理和步骤
简易妙法通任督是一种通过气功调养身体和提高身体自愈能力的方法。它通过调节人体的经络和气血运行，以达到平衡阴阳、调和阴阳的目的。具体来说，它通过舌尖触脊椎、脑后触根、脚掌踩地、仰卧挺腰等一系列动作和姿势来实现。这些动作和姿势有助于调整人体的气场和能量流动，从而促进身体的自愈能力。
简易妙法通任督的步骤包括准备动作、入定静坐、调整呼吸、进行妙法通任督动作、保持观念平静等。在实践过程中，需要注意正确的姿势和呼吸方式，以及保持专注和放松。
2、简易妙法通任督对身体健康的益处
简易妙法通任督对身体健康有很多益处。首先，它可以促进血液循环，增强免疫力，提高身体的抵抗力。其次，它可以缓解疲劳，改善睡眠质量，增加精力和活力。此外，它还有助于调整体内的激素水平，提高内分泌功能，改善消化和排泄功能。总的来说，简易妙法通任督可以促进身体的整体健康和平衡。
3、简易妙法通任督对心理健康的积极影响
简易妙法通任督不仅对身体健康有益，还对心理健康有积极影响。首先，它可以调节神经系统，缓解焦虑和压力，提高情绪稳定性和抗压能力。其次，它可以增强专注力和集中力，提高工作和学习效率。此外，它还有助于提高自信心和自我控制能力，增强内心的平静和安宁感。总的来说，简易妙法通任督对心理健康的积极影响是显著的。
4、简易妙法通任督在日常生活中的应用
简易妙法通任督可以在日常生活中广泛应用。首先，它可以作为一种健身方法，帮助人们保持健康和提高身体素质。其次，它可以作为一种调节情绪和缓解压力的方法，帮助人们提高生活质量和幸福感。此外，它还可以作为一种自我修炼和成长的工具，帮助人们提升自我意识和修养。总的来说，简易妙法通任督在日常生活中有着广泛的应用场景。
总结：
简易妙法通任督是一种通过调节经络和气血运行，提高身体自愈能力的方法。它对身体健康和心理健康都有积极影响，并且可以广泛应用于日常生活中。通过正确的姿势和呼吸，以及保持专注和放松，我们可以享受到简易妙法通任督带来的益处。快来尝试一下，让简易妙法通任督成为你健康生活的一部分吧！
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