武当山有南武当和北武当之分，龙华拳属于北武当拳法，南拳北腿，所以龙华拳以腿法为主，并吸取了南武当的手法精华。它的青龙出海、黄龙盖顶、等动作充分显现出了龙的特点和神威。
龙华拳（谱）
1、青龙出水亮爪式 2、转身探爪擒拿式
3、推手闪身贯耳捶 4、擒手劈面破膝通肋腿
5、推手闪身穿喉掌 6、双爪龙抓摧肋掌
7、黄龙摇身摆尾拳 8、压手封面通肚反肋脚
9、采手连环跺子 10、摇擒击爪冲面通肋腿
11、摆莲首闪身式 12、压手点拳车轮反身探爪
13、闪身贯耳捶 14、封面破膝连环后通腿
15、摆莲通肚中风势 16、返身提摔倒式
17、前后连环冲肋拳 18、劈面闪身含胸冲肋拳
19、封手窝肚通肋腿 20、青龙返身亮爪式
21、擒手崩捶通肋连环扫肋脚 22、龙行摇手连环套掌
23、左右闪步冲肋拳 24、摸云点肋拳
25、跷步连环掌蹭步 26、窝肚通肋返身摆莲脚
27、金龙摇身潜水式 28、收势运行, 真气, 和龙, 龙华, 武当山有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：本文将详细阐述“运行真气和龙华拳”的相关内容。首先介绍真气的概念和作用，然后解释龙华拳的基本原理和技巧。接着分析真气和龙华拳的关系以及对人体的益处。最后通过总结归纳，强调真气和龙华拳对身体健康的重要性。
1、真气的作用
真气是一种内功，是运用呼吸调节和身体内部能量的一种技术。它可以增强身体的生命力，提高免疫力，改善心理状态等。真气可以通过练习特定的呼吸方法和动作来运行。
真气在人体内部流动，通过经络传输。它能够清除体内的病气和毒素，促进血液循环，调整身体的平衡。真气的运行可以增加能量的储备，提高身体的耐力和抵抗力。
通过练习真气运行的技巧，可以帮助人们改善呼吸质量，增强身体的机能，提高身体素质。
2、龙华拳的基本原理
龙华拳是一种传统的拳法，它融合了真气的运行和拳术的技巧。龙华拳的基本原理是通过调节身体的呼吸和动作来实现真气的运行。
龙华拳的动作要求舒展而有力，注重身体的协调性和灵活性。它通过特定的拳法动作来调整真气的运行路径和速度。
龙华拳练习的重点是呼吸和动作的配合。通过深吸一口气，并以特定的方式呼出，可以帮助真气沿着身体的经络流动。
3、真气与龙华拳的关系
真气和龙华拳是相互依存的。真气的运行是龙华拳发挥作用的基础，而龙华拳的特定动作和呼吸方式可以帮助真气更好地运行。
通过练习龙华拳可以提高真气的质量和流动性。龙华拳的动作和呼吸配合可以帮助真气在体内流动畅通，增加体内能量的储备。
真气和龙华拳的结合可以带来更好的身体效果。练习龙华拳可以增强真气的运行能力，提高身体的抵抗力和免疫力。
4、真气和龙华拳的益处
练习真气和龙华拳可以带来多种益处。首先，它们可以促进血液循环，增加氧气的供应，提高身体的新陈代谢。
其次，真气和龙华拳可以增强身体的免疫力，减少疾病的发生率。它们可以调整身体的免疫系统，提高身体的抵抗力，对抗外部的病毒和细菌。
最后，真气和龙华拳对身心健康有很大的影响。它们可以帮助人们放松身心，减轻压力和焦虑，改善睡眠质量。
总结：
通过本文的阐述，我们可以得出结论，运行真气和练习龙华拳对身体健康有着重要的作用。真气可以增强身体的生命力，提高免疫力，改善心理状态。龙华拳通过调节身体的呼吸和动作来实现真气的运行，增强身体的机能和素质。真气和龙华拳的结合可以带来更好的效果，促进血液循环，增加免疫力，改善身心健康。
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