简简单单的2个练习 可以练就令人羡慕的硬功 您信吗？ 正所谓真传一句话，家传万卷书。
本功法练习简单，效果宏大。故希望大家认真练之。
龙 虎 二 式
猛虎出洞：（见图）
俯卧地面，手指、足尖相撑，身体悬空。回环运动，曲折起伏，以腰为轴，走浑圆路线，不把力量着重在某一点上，而是同时整体均匀分布。这在瞬息万变的实战时，为“无处不备，一触即发”的运用，打下了良好的基础。连续做三十六次，中间不停歇。
青龙入海：（见图）
寻常人气多上浮，下盘无根，临敌应战乏力，逢乱心慌足抖，年老腿先衰弱。如是练习，脚前掌钉地，身体舒缓蹲起，注意体会肌肉之间的松紧变换。则腰肾坚强，起落灵敏，打斗时无股颤之病，步法快捷，出脚迅猛，且久战不疲。连续做三十六，中间不停歇。
说明：龙虎式简单易行，功效惊人，练习一周即可达到臂断木棒（见图），脚踢裂数块红砖（见图）的能力。但最好有老师给予指导，不一宜莽撞实验。
壮阳
龙 虎 二 式 2.zip
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摘要：壮阳龙虎二式——大道至简，是一种壮阳功法，通过简单的动作和呼吸练习，可以提高男性性功能，增强阳气，改善阳痿早泄等问题。本文将从四个方面对壮阳龙虎二式进行详细阐述。
1、壮阳龙虎二式的起源
壮阳龙虎二式起源于古代中国武术和养生学说，是一种结合了动作、呼吸和意念的独特功法。通过模仿龙虎的形态和动作，以及融入中国传统养生理念，达到调理阳气和提高性功能的目的。
壮阳龙虎二式分为龙式和虎式两个动作，每个动作都有特定的动作要领和呼吸方法。通过持续的练习，可以调理身体内部的阴阳平衡，促进血液循环，提高性功能。
壮阳龙虎二式的起源可以追溯到古代传统医学和道家养生学说，其中融入了许多古人智慧的结晶，具有深厚的文化底蕴。
2、壮阳龙虎二式的功效
壮阳龙虎二式作为一种壮阳功法，具有多方面的功效。首先，它可以增强男性的性功能，改善阳痿早泄等问题。其次，它可以提高身体的免疫力，增强体质，预防疾病。此外，壮阳龙虎二式还可以调理内分泌，改善睡眠质量，提高精神状态。
壮阳龙虎二式的功效得益于其独特的动作和呼吸方法。动作要领包括舒展身体、扩胸腹、转动关节等动作，可以促进血液循环和气血流通。呼吸方法包括深呼吸、缓慢呼吸、腹式呼吸等，可以提高肺活量和氧气供应。
通过持续的练习，壮阳龙虎二式可以有效提高男性的阳气，增强体力和性欲，改善性功能障碍，提高生活质量。
3、壮阳龙虎二式的练习方法
壮阳龙虎二式的练习方法相对简单，适合各个年龄段的男性进行。首先，要选择一个舒适的场所进行练习，最好是空气新鲜、阳光充足的地方。其次，要保持良好的呼吸方式，注意深呼吸和腹式呼吸。接着，要按照动作要领进行龙式和虎式的练习，每个动作可以进行10到20次。
在练习壮阳龙虎二式时，要注意舒展身体，避免过度用力和疲劳。适当调整动作幅度和练习时间，根据自身的身体状况进行调整。坚持每天练习，可以获得更好的效果。
练习壮阳龙虎二式时，还可以结合其他壮阳方法，如饮食调理、中药调理等，提高练习的效果。
4、壮阳龙虎二式的注意事项
在练习壮阳龙虎二式时，需要注意以下几点。首先，要选择适当的时间进行练习，一般在早晨或晚上空腹时效果更好。其次，要逐渐增加练习的强度和次数，不要过度用力或过度练习，以免引起身体不适。另外，要保持良好的心态，放松身心，享受练习的过程。
对于一些身体状况特殊的人群，如心脑血管疾病患者、孕妇等，应该在医生的指导下进行练习。对于有疾病的人群，壮阳龙虎二式作为辅助治疗方法，不能替代医生的治疗方案。
总结：壮阳龙虎二式——大道至简，是一种简单实用的壮阳功法。通过简单的动作和呼吸练习，可以提高男性性功能，改善阳痿早泄等问题。但在练习时需要注意适度和方法，并保持良好的心态和健康的生活习惯。
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