卧功亦称睡功，是取其各种不同的睡姿进行行气运功。该功原有十二套，因有些 已超出本书强身健体的宗旨，而且须有特制器具，要求条件十分苛刻，故只整理了其中简单易练的六套功法。
练功时不意守某一部位，除四、五两套功法外，其余功法在行气运功时，意想自己卧于蓝天白云之中，并与大气融为一体。
练功时，以平板木床为好，下垫褥单，枕头高低要适度，不能过高或过低。
再者，练功时，可根据自己情况，任选几套去练。
功法
第一节 平卧式
亦称仰卧式，身体平放，仰卧，闭目，微收肛，双腿自然伸直，稍分开，宽不过肩，两臂自然放在身体两侧，行气36次，多则不限，行气方法：吸气意想气从脚心顺两腿向上至脑海，呼气意想气从头部再顺原路线下行脚心(涌泉定)。如此反复进行。
第二节 混元卧式
闭目，仰平卧，收肛，双膝弯曲，分向两边，双脚收回，脚心相合，涌泉相对；双手十指相对，中指扳下置于脐部，逆式行气36次，多则不限。
第三节 盘腿平卧式
闭目、平卧、收肛，自然盘腿，或单盘，或双盘。可根据自己情况任选一种。双手平掌放于肝脾区，中指扳下置于鸠尾穴，行气36次，多则不限。
第四节 平卧通经式
闭目，平卧，两腿自然放松伸直，双脚距七寸左右，两手放于身体两侧，掌心向上。
行气远功：吸气，全身放松，脚尖向上勾桃，肛松弛，双手十指放松伸直；呼气时双脚尖、脚掌用暗劲下压，同时双手用暗劲作龙扳爪；并收肛。压脚尖、收肛、龙扳爪至气呼尽为止。一吸一呼为行气运功一遍，连续行功36遍，多则不限。
第五节 平卧劲指式
闭目，平卧，两腿自然放松伸直，两手放于身体两侧，双手大、中、小、无四指握拳，食指伸直，双腕内·勾，使食指上下垂直，指尖抵于床上。行气运功：吸气，全身放松，松肛，松脚；呼气时双手食指尖用内劲下抵，同时双脚趾用暗劲内扣，
并收肛，直至气呼尽为止，此为一次，连续行功36次，再多不限。
注意：行功时食指抵床用力不可过猛，应由小到大，以防食指受伤。
第六节 侧卧式
1．左侧卧：向左侧卧，闭目，收肛，枕头的高低，应以侧卧后头与腰椎平宜为准；双手合十，放于面前枕头上；下边腿伸直，上面腿弯曲，并以脚面贴于下边腿的合阳穴处。行气36次，多则不限。行气毕，右手摩右侧腰肾36下，换另侧卧。
2．右侧卧：以同样方法换成向右例卧，行气36次。行气毕，以左手摩左测腰肾36下。
收功：卧字门功的收功方法相同。行功毕，仰平卧，双手重叠放于天突穴区为吸气，呼气对双手向下推至小腹，此为一遍，连续推摩三遍；搓手十余次，搓脸十余次即收功。
练卧字门功，要注意不要在行功时入睡。当然，入睡虽无不良后果，但效应欠佳。另外，练功时可根据室内温度，适当盖被，特别是体弱之人，以防着凉。
卧功练完后，全身充分放松，意想宇宙之气源源不断进入体内，推动自身气轮不断转动，在此 态下可自然入睡。睡醒后再行气9—18次便可起床
气功
态下可自然入睡。睡醒后再行气9—18次便可起床。功法, 气功, 内功功法有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：峨眉卧字门功法是峨眉僧门的一种特殊功法，具有独特的修炼方式和功效。本文将从四个方面对峨眉卧字门功法进行详细阐述，包括功法的起源与历史、修炼要点与方法、功法的益处以及修炼的难点与挑战。
1、起源与历史
峨眉卧字门功法起源于中国古代峨眉山的僧门，据说是由一位古代高僧所创。这种功法在峨眉山的僧人中广为流传，并且被认为是峨眉山的瑰宝之一。历史上，峨眉卧字门功法在多次战乱中几乎失传，但幸存的峨眉僧人一直坚守着这项传统，并将其传承至今。
峨眉卧字门功法的历史悠久，渊源深厚，是中华武学的瑰宝之一。
2、修炼要点与方法
峨眉卧字门功法的修炼要点主要包括姿势、呼吸和内意。在修炼时，身体要保持特定的姿势，通常是卧倒在地面上，双手平伸，双脚自然分开。呼吸要平稳而深沉，注重吸气与呼气的配合。内意是指修炼者在修炼时要集中注意力，将注意力集中在自己的呼吸和身体感觉上。
峨眉卧字门功法的修炼方法主要包括身体训练和内心修炼。身体训练包括身体的柔韧性和力量训练，通过特定的体位和动作来锻炼身体的柔韧性和力量；内心修炼主要通过冥想和专注来培养内心的平静和集中力。
3、功法的益处
峨眉卧字门功法的修炼对身心健康有着很多的益处。首先，它可以增强身体的柔韧性和力量，提高身体的灵活性和耐力。其次，它可以调节呼吸，增加氧气的摄入，改善肺功能。此外，峨眉卧字门功法还可以改善心理健康，减轻压力和焦虑，增加自信和积极的情绪。
峨眉卧字门功法的益处多样，不仅可以提高身体素质，还可以改善心理健康。
4、修炼的难点与挑战
峨眉卧字门功法的修炼并不容易，有许多难点和挑战需要克服。首先，这种功法需要长时间的坚持和专注，需要修炼者有足够的毅力和耐心。其次，峨眉卧字门功法对身体的柔韧性和力量要求较高，需要修炼者具备一定的身体素质。此外，修炼过程中可能会遇到各种困难和阻碍，需要修炼者有坚强的意志力和勇气。
峨眉卧字门功法的修炼具有一定的难度和挑战，需要修炼者有足够的毅力和勇气。
总结：
峨眉卧字门功法是峨眉僧门的一种特殊功法，具有悠久的历史和独特的修炼方式。它能够增强身体的柔韧性和力量，改善呼吸和心理健康，并且需要修炼者具备足够的毅力和勇气。峨眉卧字门功法是中华武学的瑰宝之一，值得更多人去了解和探索。
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