一、龙虎桩(高马步站桩)
1、人中采气、蓝光。意守人中片刻，引宇宙深处之蓝光到三清(中丹田后面附近)，命门、龙虎门、会阴、丹田，行半个小周天；人中吸宇宙深处的气到印堂(龙府)、神庭(天府)、百会(上清)、玉枕(天梯)、三清、丹田(龙虎斗)。
2、劳宫对发气、蓝光。高马步站桩，双手劳宫相对。意念从劳宫发出天蓝色的光气(三条雾光气)。
3、意念三清。将双手气、蓝光引入三清，旋转。
4、龙虎山洞。将三清之光从右手导引至左手劳宫，再导引入右劳宫，沿右臂到三清；将三清之光从左手导引至右劳宫，再进入左劳宫，沿左臂到三清，为一个回合。右转八八六十四个回合，左转六六三十六个回合。
5、引气收光。意念宇宙深处有蓝光、气，经上清(百会)到三清，稍停片刻打转，一支引到双劳宫(龙虎目)，另一支引气、蓝光到双地府(涌泉)，将气、蓝光收回到三清。
6、发出光气。将收回到三清的蓝光、气，通过三清发出去，四面八方发到宇宙中去，但不能超过五分钟，再意念把发出的光气收回到三清，意守片刻后，把蓝光、气在体内运行一个大周天，再贮存三清，意守。
7、收功摩手。手搓热，干洗脸、梳头，鸣天鼓。
二、马步桩(意守足三里)
行经路线：气、蓝光在手上打转，龙虎目对发，意守天极(足三里)，其它万念俱灭。意念使气、蓝光在全身行大周天，不能强迫，顺其自然，就不会出偏。
收功：缓缓吸气，气入龙虎斗(丹田)，光入三清。意念天极发蓝光，光照全身。收功时光入三清。
三、坐桩(意守天、地、人根)
照海穴附近就是根。自由盘、单盘、双盘、坐凳均可。手心相叠，向上扣放到丹田处，拇指相接，意念天地人根之气、蓝光行大周天，天地人根发蓝光，光照全身。
收功：气入龙虎斗，蓝光分两支，一支入三清，一支入龙虎斗。 修炼有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：正一道龙虎功修炼法是正一道的修炼心法，通过独特的修炼方法和技巧，帮助修炼者提升身体和心灵的能量，达到身心合一的境界。本文将从四个方面对正一道龙虎功修炼法进行详细的阐述。
1、修炼法的起源
正一道龙虎功修炼法源自古代道教文化，传承至今已有数千年的历史。据传，此修炼法由一位道教高人所创，他通过观察自然界中的龙和虎，领悟到了身体与自然界之间的联系，从而开创了这种修炼法。这一修炼法在正一道中逐渐流传开来，并成为了正一道修炼的核心心法。
在修炼法的起源中，还融入了道家的哲学思想，强调人与自然的和谐相处。修炼者通过模仿龙虎的动作和姿势，以及运用呼吸控制和内功调养，逐渐提升身体的能量和灵性。
2、修炼法的基本原理
正一道龙虎功修炼法的基本原理是通过身体的动作和呼吸的配合，引导气血流动，增加能量的积聚和传导。修炼者通过练习一系列的动作和姿势，使身体的经络和气血得到畅通，从而增加身体的能量。
修炼法还强调内外调和，意识和动作的统一。修炼者需要在练习中保持专注和平静的心态，通过意念引导身体的运动，使身体和心灵达到和谐的状态。
3、修炼法的具体方法
正一道龙虎功修炼法的具体方法包括动作的练习、呼吸的调控和内功的培养。修炼者需要按照一定的顺序和节奏进行动作的练习，通过姿势的调整和身体的伸展，达到舒展经络、开通气血的目的。
呼吸是修炼法中至关重要的一环，修炼者需要通过调整呼吸的深浅和节奏，与身体的动作相协调。正常的深呼吸可以增加氧气的吸入和二氧化碳的排出，促进血液循环和能量的传输。
内功的培养是修炼法中的重要环节，通过专注和冥想的练习，修炼者可以增强身体的灵性和意识的觉醒。修炼者需要在静坐冥想中，感受身体的能量流动和内在的变化。
4、修炼法的益处及注意事项
正一道龙虎功修炼法具有多方面的益处，包括增强身体的灵活性和力量、调节呼吸和提升能量、平衡情绪和提高专注力等。通过长期的修炼，修炼者可以达到身心合一、内外调和的境界。
在修炼过程中，修炼者需要注意遵循正一道的教导，不断提升自身的修为和道德修养。同时，要注意身体的舒适和安全，不要在身体不适或疲劳时强行练习。对于初学者而言，建议在专业指导下进行修炼，以避免造成不必要的伤害。
总结：
正一道龙虎功修炼法是一种古老而神秘的修炼心法，通过特殊的动作、呼吸和内功的修炼方法，帮助修炼者提升身体和心灵的能量。通过修炼，人们可以达到身心合一的境界，获得健康、平衡和内心的宁静。正一道龙虎功修炼法是正一道的重要传统，被越来越多的人所认可和接受。
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