人的能量如何才能转化为精气神呢？与水蒸气一样，唯一的一条路就是上升。要使能量往上升，必须具备三个条件：
一是激活能量库。要想使能量上升，首先要有能量，地面有水才能蒸发。人体的这股能量就储存在生殖轮和海底轮里，如同取之不尽的能量库。而尾椎是打开能量库的闸门。因此，应首先意守尾椎及海底轮、生殖轮，使性机能彻底激活，在下丹田处会产生巨大的能量。
二是收心养能，能量的外散，一是胡思乱想，二是精、经外泄。收心内守使气内收，不向外散。二是断掉淫念，如果还时有淫念，即使不行淫，这股能量也同样会转化为精（经），精、经只要形成，精（经）满自流，必然外泄。要想使这股能量转化为气，最好是在转精（经）之前。通过心神内守，清净无念，使下丹田达到能量充盈，守开尾椎，使能量沿着脊柱和中脉向上走。世间所传的“内丹功”及“女丹功”中，均有炼精（经）化气之法。
三是打通“中脉”。中脉是由百会直透会阴的中央通道，是能量向上升华的最佳捷径。也是人体命脉（命根）。道家称“玉柱”，医家称“冲脉”，佛家称“中脉”。本人通过临床验证，中脉如果堵塞，百脉不通。心理又是直接控制中脉的总闸门，心理稍不平衡，中脉则堵。要想使下丹田储备的能量向上升华，必须把中脉守开，否则，能量上升时则会受堵。要想守开中脉，可以从海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮依次守开，为能量的升华修好通道。为使修炼者便于掌握，在短时间内打通中脉，在此，为大家介绍几种简单易行通中脉的方法：
1、观想聚能法。观想自己从百会至会阴有一条明亮的光柱，此光柱上下一致，整体快速旋转，男顺时针，女逆时针，产生向心力，带动宇宙四面八方的光能向光柱旋聚。
2、观想通透法。观想自己体内中脉为一条明亮、透明的空管道，如手指粗细。观想一明亮刺眼的太阳，从百会进入中脉，停留一分钟，沿中脉下行至会阴，再停留一分钟，然后沿中脉上行至百会，如此返复进行。
3、百会呼吸法。观想头顶百会穴处如漏斗状，吸气时，意念真气由此漏斗进入，沿中脉行至会阴，呼气时，由会阴上升至百会。如此反复，久之可感到神行遍体，有返老还童之快感，还可使大脑尚未开发使用的90%的潜在功能得以开发。
4、中黄直透法。于阳升之时，活子时已到（男无欲自举，女无欲自开之时），身体正直，两眼微闭，从内直视会阴，配合呼吸，吸气时自会阴沿中脉上升至百会，停留片刻，呼气时沿中脉下至会阴，如此反复，待活子时过后收功。
5、真言开通法。此法简易，不用苦思冥想地观想，只需意守中脉，念动观世音“六字大明咒”：唵（嗡）、嘛、呢、呗、美、吽（轰），用鼻音震动，声音似从中脉发出，可整体震动中脉，也可在某一脉轮上震动，长期震动，不仅可震开和扩宽中脉，还可治疗体内顽疾。念时需注意意守中脉，并口念耳听，字字分明，方能不走神。长期依此法念咒，可消旧业，使心清净下来，还可出现性光。
通中脉时注意事项：一是在修炼时必须上身正直，全身放松，使中脉气路无阻。二是不可意念过重，以防头部不适。经常习炼，即可见效，千万不要急于求成。三是习炼之后要气沉丹田，养气收功。
有了前面能量升华的三个条件后，要实施能量升华还须有两个前提条件。一是静心，人在静心之中能量则往上升，相反，在躁动之时，能量则往下降。因此，要时刻保持清净之心。二是须将能量加热，能量如水，遇热蒸发为气而上升，遇冷化水而下降。人体能量要想上升，也须加热。可用意念观想会阴处有一团火，向上熏蒸下丹田的能量，使其化为气自然上升。每次打坐之后，体内应有温热膨胀之感。如果发冷，则说明没有收效中脉有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：本文将详细阐述“打通中脉的方法–妙善老师”，通过对妙善老师的方法进行四个方面的阐述，帮助读者更好地理解和掌握这一方法。首先介绍妙善老师的方法是如何打通中脉的，然后从身体锻炼、调理饮食、改善睡眠和调理情绪这四个方面，逐一阐述妙善老师的具体方法。最后对全文进行总结归纳，帮助读者更好地理解和应用这一方法。
1、妙善老师的中脉打通方法
妙善老师的中脉打通方法是一种通过运动和调理等多种方式，来促进人体经络畅通的方法。中脉是人体经络中的主脉，它与身体的健康和能量流动密切相关。妙善老师运用了一系列的中医理论和健身技巧，通过锻炼身体、调理饮食、改善睡眠和调理情绪等方面的方法，帮助人们打通中脉，达到身心健康的目的。
妙善老师的中脉打通方法可以说是一种综合的健康养生方法，它不仅能提高人体的免疫力和抵抗力，还能改善人体的代谢功能，促进血液循环，增强身体的活力和耐力。通过这种方法，人们可以更好地保持健康、延缓衰老、提高生活质量。
2、身体锻炼
身体锻炼是妙善老师打通中脉的重要方法之一。妙善老师强调通过有氧运动和力量训练来提高身体的机能和耐力。有氧运动可以加强心肺功能，促进血液循环，提高氧气供应；力量训练可以增强肌肉力量，改善身体的姿势和平衡。妙善老师还提倡每天坚持锻炼，保持良好的运动习惯。
此外，妙善老师还推荐一些特定的身体锻炼方法，如太极拳、瑜伽和普拉提等。这些运动可以帮助人们放松身心，调整呼吸和体位，促进能量的流动和中脉的畅通。
3、调理饮食
饮食调理是妙善老师打通中脉的另一重要方法。妙善老师强调饮食应该均衡、营养丰富，注重摄取各种营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质和纤维等。妙善老师还特别推荐一些具有益处的食物，如五谷杂粮、新鲜蔬果、豆类和坚果等。
此外，妙善老师还提倡饮食要有规律，不过饱不饥，避免过度进食或暴饮暴食。妙善老师还强调精神状态对饮食的影响，建议人们在用餐时保持愉快的心情，细嚼慢咽，有助于消化和吸收食物的营养。
4、改善睡眠和调理情绪
睡眠和情绪调理同样是妙善老师打通中脉的重要方法。妙善老师认为良好的睡眠和积极的情绪对中脉的畅通起着至关重要的作用。妙善老师建议人们保持良好的睡眠习惯，每天保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。此外，妙善老师还推荐一些促进睡眠的方法，如冥想、深呼吸和放松训练等。
对于情绪调理，妙善老师强调人们要保持积极的心态，学会释放压力和负面情绪。妙善老师推荐一些缓解压力和调整情绪的方法，如休闲娱乐、社交活动和心理疏导等。
总结：
通过妙善老师的中脉打通方法，人们可以改善身体的健康状况，提高免疫力和抵抗力，延缓衰老，提高生活质量。通过身体锻炼、调理饮食、改善睡眠和调理情绪等方面的方法，人们可以更好地打通中脉，增加体内能量的流动和平衡。妙善老师的方法是一种综合的养生方法，可以帮助人们保持健康、提高生活质量。
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