神电呼吸方法介绍—吐纳呼壮筋骨
左旋健美指导小组
练气的 功夫 是修炼之中最基本的方法，但对于强身健体仍然有一定的作用。
所谓 气功 ，就是指练气的方法，吐纳就是以呼吸为主，调整身心。
现在我们向大家介绍一种神电功中的基本呼吸方法。
一、 自然呼吸
用鼻子呼吸，不加任何意念，为自然呼吸，要求平心静气，呼吸逐渐细缓、绵、长，出入微微，可以配合抱球等动作一起习练。默念口诀：神奇电流。
二、 腹部呼吸
呼吸时直达腹部为腹式呼吸。
原理：常人的呼吸只到达胸腔，说实在的，只到达肺上部，肺活量范围很小，也就不能做到尽情地吐故纳新。如果呼吸加深加强，直达腹部，小腹部则力量强大，可促进血液循环，特别是对于打开毛细血管，打通末梢神经，有着不可忽视的作用。在修炼中不强调练呼吸，但修炼的深入必定在自我调整呼吸。下面我们重点介绍腹部呼吸的方法。
第一步，鼓小腹
吸：鼻子轻轻吸气。第一吸满腔，第二吸满腹部，第三吸至小腹部，漫漫鼓起小腹。
呼：呼出时，漫漫收缩小腹，从牙齿缝微微呼出。
呼气时小腹收得越小，吸气时小腹才能鼓得越饱满。
以上大约需要练习一个月时间，当小腹部鼓荡充实以后，才可进入下一步。
第二步，收小腹
吸气时收小腹，提肛，舌尖轻抵上鄂。
呼气时，舌尖放下，从牙齿缝出，至胸部，腹部，直达小腹部，鼓起小腹部，全身放松。
此法练习，通任督二脉时翻江倒海，通任脉如猛虎下山，因此，当第二步练习时，需要有人指点。
适宜于伤骨科病人和骨质增生，坐骨神经痛，肥胖症等练习。，急于求成，疑心太多，乱拜师，胡乱求法者不可练习，以免走偏气脉。
其余吐纳法进入神电高级功之一时有专门训练和介绍。
吐纳方法的基本姿势：
站式：（三圆式）脚尖内扣，膝微屈，双臂如环抱大树，双手相距半到一尺，吸气扣脚趾，呼气放松全身。
坐式：平坐，双手放在大腿上，眼睛开一条缝。
卧式：平躺，双手放在大腿两侧，眼微闭。
默念口诀：神奇电流通全身！
（以上摘自神电功初中级 功法 ，供读者参考，深入练习时，请与我们保持联系，不得自行其是，以防走弯路。功法, 气功, 修炼, 呼吸, 方法有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：本文主要介绍了一种名为“神电呼吸方法”的修行技巧，该方法通过吐纳呼壮筋骨来达到强身健体的效果。首先，文章对整个呼吸方法进行了简单概括，然后从四个方面对其进行详细阐述。第一方面介绍了神电呼吸方法的起源和基本原理，第二方面详细解释了吐纳的具体操作步骤，第三方面介绍了呼吸对筋骨健康的重要性，第四方面探讨了神电呼吸方法的实践效果和注意事项。最后，文章对全文进行总结归纳，强调了神电呼吸方法的独特魅力。
1、神电呼吸方法的起源和基本原理
神电呼吸方法起源于中国古代道家修行技巧，其基本原理是通过调整呼吸节律和吐纳调息的方式，达到激活体内的神经和电气信号，从而提升身体的自愈能力。神电呼吸方法通过有意识地调整呼吸速度、深度和节律，使身体与大自然的能量场相融合，进而激发体内潜能。
神电呼吸方法的核心在于注重呼吸的调节和控制。正常人的呼吸节律通常为每分钟12-20次，而神电呼吸方法则以每分钟6-8次为宜。这样的缓慢呼吸可以激活身体内的电子能量，提升自愈能力和身体的免疫力。
吐纳呼壮筋骨，是神电呼吸方法的核心技巧之一。通过吐纳调息，可以带动体内能量的循环和调节，促进气血畅通，从而达到强身健体的效果。
2、吐纳的具体操作步骤
吐纳是神电呼吸方法中重要的一环，它有助于调节身体的能量和气血循环。吐纳的具体操作步骤包括以下几个方面：
第一步，选择一个安静的环境，舒适地坐下或躺下，放松身体和心情。
第二步，通过缓慢而深沉的呼吸，将注意力集中在呼气上。感受气息顺畅地从体内流出，同时想象自己排除体内的疲劳和负面能量。
第三步，吐气时，用力将气息从体内推送出去，同时想象自己将体内的废气和负面能量排出体外。
通过持续练习吐纳，可以加强身体的能量循环和调节，促进健康和修行的进步。
3、呼吸对筋骨健康的重要性
呼吸对于筋骨的健康至关重要，神电呼吸方法通过调节呼吸节律和吐纳调息，可以有效改善筋骨的健康状况。
首先，深呼吸可以增加氧气的摄入量，提供更多的营养和能量给筋骨组织，促进筋骨的生长和修复。
其次，缓慢的呼吸可以放松身心，减轻压力和紧张，从而缓解筋骨的紧张和疼痛。
最后，吐纳调息可以促进气血循环，提高筋骨组织的供氧能力和排毒能力，从而保持筋骨的健康和灵活性。
4、神电呼吸方法的实践效果和注意事项
神电呼吸方法在实践中具有显著的效果，但也需要注意一些事项。
首先，神电呼吸方法需要持之以恒，才能真正体验到它的益处。每天坚持练习一段时间，可以提升身体的能量水平和调节能力。
其次，呼吸时需要放松身心，保持专注。选择一个安静的环境，远离干扰，有助于提高练习效果。
最后，对于有严重呼吸问题或其他健康问题的人群，应该在医生的指导下进行练习，并且注意呼吸的深度和节奏，避免过度用力。
总结：
神电呼吸方法是一种独特的修行技巧，通过调节呼吸节律和吐纳调息，达到强身健体的效果。通过吐纳呼壮筋骨，可以促进气血循环，提高筋骨的供氧能力和灵活性。但需要持之以恒，保持专注，并在医生指导下进行练习。神电呼吸方法将带给你身心健康和修行的愉悦体验。
本文由nayona.cn整理
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