动作：直立，两脚分开与肩宽，双手男左女右相握，掌心向后，意念集中在命门。
然后力量从命门发出，向上灌顶，向下至足跟，缓慢下蹲。意念集中在前脚掌5秒钟。脚后跟离地。
再站起时，前脚掌先用力，做为起动能量，紧接着将所有力量、意念，再次集中在命门，两腿不要用一点力量，从足跟慢慢向上顶起站立。脚跟一直不落地。
呼吸方法：身体下蹲的整个过程，呼气。身体向上站起的整个过程，吸气。在呼吸转接时，略屏息几秒钟。
练习多长时间，应根据个人体质，以不觉疲劳为宜。练后，很多人会觉腰酸，需要用两手攥空拳，轻轻捶打后腰。
反应：通常练两分钟就会浑身微汗，脚掌发热。有人会打嗝、放屁。至于长期效果，自己去感受吧，如出现腹痛，腰酸等不适症状，可按摩复溜、太溪穴，很快解决。
这是心圣门接天通地功中的接天通地部分。
竖项灌顶顶头悬，五指抓地地天联，天清地浊时分合，阴阳和合情绵绵
心肾同补, 心肾相交功有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：本文将详细介绍“心圣门健肾功”的相关知识。首先，介绍该功法的起源和发展，然后从功法的原理、修炼方法、功效和注意事项四个方面进行详细阐述。最后，对全文进行总结归纳，并推荐“心圣门健肾功”给读者。
1、起源与发展
心圣门健肾功是一种传统的养生功法，起源于中国古代医学理论和道家修身养性的思想。通过多年的实践和总结，逐渐形成了独特的修炼方法和功效。该功法在古代就受到了广泛的关注和应用，并逐渐传承至今。
2、功法原理
心圣门健肾功的原理是通过调整人体经络和内脏功能，促进气血循环和精气的运行，从而达到强身健体、延年益寿的效果。该功法主要通过调节肾脏功能来达到全身的调和和平衡。
3、修炼方法
心圣门健肾功的修炼方法主要包括呼吸调节、动作练习和心理调整三个方面。通过适当的呼吸方法，配合特定的动作和心理意念，来达到调整身心的目的。同时，还需要注意正确的姿势和频率，以及逐渐增加练习的时间和强度。
4、功效与注意事项
心圣门健肾功的功效包括增强肾脏功能、提高免疫力、调节内分泌、改善睡眠质量等。但在修炼过程中也需要注意一些事项，如避免过度练习、遵循身体的自然规律等。
总结：
通过对“心圣门健肾功”的介绍，我们了解到该功法起源于古代中国医学和道家思想，通过调整肾脏功能来达到全身调和的效果。修炼该功法需要注意调整呼吸、姿势和心理，同时也要注意避免过度练习。该功法具有很多功效，如增强肾脏功能和提高免疫力等。推荐给读者，希望能够增加大家的健康意识。
本文由nayona.cn整理
联系我们
关注公众号
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 
