百岁中医的养心功 成都百岁中医彭玉堂，年轻时，患严重肺结核，遇一名医授以动静养心功及医术，他苦学苦练三年，不仅恢复了健康，还学会了医疗技术。病愈后，便在成都开业。五十余年来，他坚持天天练功。九十九岁时，鹤发童颜，行动矫健，不拄杖能走十里路；一口气登上五楼，不累不喘；且视力不衰，不戴眼镜能写字。笔者送给他一册《养生寿老集》，他亲书一诗示谢：“喜读《养生寿老集》，感君揭开长寿秘。杏林新花香四海，神州十亿登寿域！”笔者拜他为师，得以传授此功法。
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摘要：本文将详细阐述“百岁中医的养心功(百岁中医养心功 气功)”的四个方面。首先介绍该养心功的起源和基本原理，然后详细介绍了它对身心健康的益处，接着探讨了它的实践方法与注意事项，最后总结了这个养心功的重要性和价值。
1、起源与原理
百岁中医的养心功源于中国传统医学的理论和实践，是一种通过调整呼吸和运动的方法来调节身心健康的气功。它的基本原理是通过调整呼吸、运动和精神状态来调整身体的能量平衡，从而达到养心的目的。
首先，养心功通过调整呼吸来改善身体的气血循环和供氧供能能力。正常的呼吸可以增强肺活量，提高氧气的摄取和利用效率，有助于调节心脏和循环系统的功能。
其次，养心功通过运动来增强身体的代谢功能和免疫力。适当的运动可以促进血液循环，增加身体的新陈代谢，提高身体的抵抗力，预防和改善各种慢性病。
最后，养心功通过调整精神状态来提高心理健康和抗压能力。养心功强调正念和放松身心，可以减轻压力，提高心理抗压能力，改善睡眠质量，增强身心的平衡和稳定。
2、身心健康益处
百岁中医的养心功对身心健康有多方面的益处。首先，它可以提高免疫力和抵抗力，预防和改善各种慢性病，延缓衰老过程。其次，它可以改善心脏和循环系统的功能，降低心脑血管疾病的发病率。再次，它可以提高大脑的认知和记忆能力，预防和改善老年痴呆。另外，它还可以改善睡眠质量，减轻焦虑和抑郁症状，提高心理健康和生活质量。
3、实践方法与注意事项
要正确实践百岁中医的养心功，首先要选择适合自己的养心功方法和技巧。可以根据自己的年龄、身体状况和健康目标选择合适的养心功动作和呼吸法。其次，要坚持养心功的实践，每天保持一定的时间和频率。此外，实践过程中要注意保持身体的放松和正念状态，避免过度用力和过度疲劳。同时，要根据自己的身体感受调整养心功的强度和时长，以达到舒适和效果最佳。
4、重要性和价值
百岁中医的养心功在现代社会中具有重要性和价值。首先，它是一种自我调节和自我保健的方法，可以帮助人们保持身心健康，预防和改善各种疾病。其次，它是一种简单易行的方法，不需要特殊设备和场地，适合各个年龄段的人群实践。最后，它是一种经济实惠的方法，不需要花费太多金钱和时间，可以随时随地进行。
总结：百岁中医的养心功是一种通过调整呼吸和运动的方法来调节身心健康的气功。它可以提高身体的气血循环和供氧供能能力，增强身体的代谢功能和免疫力，改善心理健康和抗压能力。它对身心健康有多方面的益处，可以预防和改善各种慢性病，降低心脑血管疾病的发病率，提高大脑的认知和记忆能力，改善睡眠质量，减轻焦虑和抑郁症状。正确实践养心功需要选择适合自己的方法和技巧，坚持实践，并注意保持身体的放松和正念状态。百岁中医的养心功在现代社会中具有重要性和价值，是一种自我调节和自我保健的方法，适合各个年龄段的人群实践，而且经济实惠。
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