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摘要：南怀瑾讲述了剑仙内练法，本文将从四个方面进行详细阐述。
1、内练心法
南怀瑾认为，剑仙内练法的核心是内练心法。他强调修炼者要修身齐家治国平天下的道德修养，培养高尚的情操和道德品质。同时，要有正确的心态，保持平和、坦然的心境，不受外界干扰，不为功名利禄所动摇。内练心法能够使剑仙更加深入地理解剑道的真谛，提升修炼效果。
南怀瑾还强调了剑仙内练法中的修炼方法。他主张通过冥想、打坐等方式，静心修炼。通过这种修炼方法，剑仙可以清空心灵，提高专注力和意志力，更好地掌握剑道的技巧和精髓。
在内练心法的过程中，南怀瑾提出了“无我”的概念。他认为，剑仙要达到无我境界，要将自己与剑融为一体，全身心地投入到剑道修炼中，完全放下个人的欲望和私心。只有达到无我境界，剑仙才能真正领悟到剑道的真谛，才能在剑道修炼中获得突破和提升。
2、身法修炼
南怀瑾认为，剑仙在内练心法的基础上，还要进行身法修炼。他指出，剑仙的身法要具备灵活、敏捷、协调的特点。身法修炼可以通过剑术的练习和身体的锻炼来实现。
南怀瑾提出了剑仙身法修炼的具体方法。他强调了身体的柔韧性和协调性的培养，通过拉伸运动和柔韧性训练，使身体更加柔软灵活，提高剑术的技巧和速度。此外，剑仙还要进行有氧运动和力量训练，提高身体的耐力和爆发力，以应对剑术比赛和实战的需求。
南怀瑾还强调了剑仙身法修炼中的呼吸法。他认为，呼吸是身体修炼中非常重要的一环，可以帮助剑仙调整心态和体力，提高剑术的技巧和力量。他提倡剑仙进行深呼吸和缓慢呼吸，通过呼吸的控制，调整身体的气血流动，使剑术更加顺畅和准确。
3、剑法修炼
剑仙内练法中的剑法修炼是非常关键的一部分。南怀瑾认为，剑仙要精通各种剑术技巧，掌握剑法的精髓和奥义。他提出了剑法修炼的基本原则和方法。
南怀瑾强调了剑法修炼中的姿势和动作的正确性。他认为，剑仙要树立正确的剑法观念，理解剑法的基本原理和要求。只有姿势和动作正确，才能使剑术的力量和技巧得到充分发挥。
南怀瑾还提出了剑法修炼中的刀剑对练方法。他认为，刀剑对练是剑法修炼中非常重要的一环，可以有效提高剑术的灵活性和攻守转换的能力。通过刀剑对练的训练，剑仙可以更好地掌握剑法的变化和应变，提高剑术的水平。
4、心境修炼
剑仙内练法中的心境修炼是提升剑术水平的重要环节。南怀瑾认为，剑仙要保持积极向上的心态，要有自信和坚持的信念。他强调了剑仙在剑道修炼中的心理调整和心态培养。
南怀瑾提出了心境修炼的具体方法。他建议剑仙要保持平和、冷静的心态，不受外界环境的影响。只有心境平和，才能更好地掌握剑道的技巧和精髓，提高剑术的水平。
此外，南怀瑾还强调了剑仙的自我调节和自我激励。他认为，剑仙要时刻保持对剑道修炼的热爱和激情，通过自我调节和自我激励，坚持不懈地提高自己的剑术水平。
总结：
南怀瑾讲述的剑仙内练法包括内练心法、身法修炼、剑法修炼和心境修炼。通过这些修炼方法，剑仙可以提升自身的修养和剑术水平，达到剑道的高境界。
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