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古少林真本-易筋洗髓经内功诠真(何欣委编着.2013年8月第1次印刷)。

《易筋经》《洗髓经》虽然享有很高的知名度，但多秘传于教门，世俗之中，能得其一二，已为罕见。直至晚清周述官《增演易筋洗髓内功图说》一书出现，世人方得见其全法。《古少林真本（易筋 洗髓经内功诠真）》以《图说》为底本，将全书译成白话，并加以注解，以便于读者懂其文，明其理，受其益。神秘的古少林易筋经真传首次完整披露……一段脉络清晰的法脉传承，从撄扰中寻求宁静，一本正本清源的传世之作，在纷乱中见到真知。

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摘要：本文主要介绍了《古少林真本-易筋洗髓经内功诠真》一书的内容。该书是由何欣委编着，在2013年8月第1版出版。本书详细阐述了易筋洗髓经的内功修炼方法和技巧，对于提升身体素质和健康有很大帮助。

1、易筋洗髓经的内功修炼方法

易筋洗髓经是一种极为古老的内功修炼方法，本书中详细介绍了这种方法的具体步骤和要点。首先，修炼者需要通过特定的呼吸法来调整呼吸，使其与运动步骤相协调。然后，根据书中描述的动作和姿势来进行身体的各个部位的运动。最后，通过长期坚持修炼，逐渐提高内功的修炼水平。

这种内功修炼方法非常独特，可以有效地提高人体的灵敏度和协调性。通过通过修炼易筋洗髓经，可以提高身体的柔韧性和爆发力，使身体更加健康。

2、易筋洗髓经的内功技巧

除了内功修炼方法外，本书还介绍了易筋洗髓经的一些内功技巧。这些技巧包括如何调整呼吸，如何正确使用力量和控制身体的各个部位。书中还详细描述了如何通过内功修炼来提高身体的抵抗力和克服疲劳的能力。

这些内功技巧非常实用，可以帮助修炼者更好地掌握易筋洗髓经的内功修炼方法。通过熟练掌握这些技巧，修炼者可以更好地进行内功修炼，从而获得更好的效果。

3、易筋洗髓经对身体素质的提升

易筋洗髓经是一种非常有效的内功修炼方法，可以对身体素质产生积极的影响。通过修炼易筋洗髓经，可以提高身体的灵敏度和协调性，增强身体的柔韧性和爆发力。此外，易筋洗髓经还可以提高身体的抵抗力和克服疲劳的能力。

这种内功修炼方法适合各个年龄段的人进行，无论是男性还是女性，都可以通过修炼易筋洗髓经来提高身体素质和健康水平。

4、易筋洗髓经的实用价值

易筋洗髓经是一种非常实用的内功修炼方法，可以帮助修炼者提高身体素质和健康水平。通过熟练掌握易筋洗髓经的内功修炼方法和技巧，可以有效地提高身体的灵敏度、协调性和抵抗力，使身体更加健康。

这本书的出版对于广大爱好内功修炼的人士来说，是一本非常有价值的参考书。通过学习和修炼易筋洗髓经，可以让人们更好地了解和掌握这种古老而有效的内功修炼方法。

总结：

《古少林真本-易筋洗髓经内功诠真》是一本详细介绍易筋洗髓经的内功修炼方法和技巧的书籍，对于提升身体素质和健康非常有帮助。通过学习和修炼易筋洗髓经，可以提高身体的灵敏度、协调性和抵抗力，使身体更加健康。这本书的出版对于广大爱好内功修炼的人士来说，是一本非常有价值的参考书。

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