打通带脉的功法(人体带脉怎么样打通)

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练功姿态:
  1、站式
  站式的要求是:两脚与肩同宽,脚尖朝正后方,胯部轻轻下坐,头微上顶,下颌内收,颈部抓紧,眼睛微闭,舌轻贴上腭,手与肩自然下垂,轻轻含胸。头顶百会穴,胸中膻中穴,下阴会穴成不断线,以全身觉得温馨为宜要点,意守丹田。
 
站式练功时,身体容易摆动,这种摆动是有一定规律的晃动,不会呈现乱动景象。此式侧重于锤炼筋、骨、皮。站式练习意念太轻时,容易发生“入睡”的觉得,应控制好意念深度,避免跌倒。
  2、坐式
 
坐式练功次要有端坐式、自然盘膝式、双腿平行式、半自然盘膝式和双盘膝坐式(结跏趺坐式)。坐式练功时,应坐在坚实平整的垫物上,例如毛毯、海棉垫等,有利于下肢的血气迟滞。手的摆放可随意,本人觉得温馨为宜。天气冰冷练功,身上应披上毛毯或棉被练功。
  坐式练功摆动小,侧重锤炼真气和神。上面逐个引见。
 (1)端坐式:端坐在椅子上,使小腿与大腿垂直为宜,两脚尖朝正后方与肩同宽,两膝相距亦与肩同宽,两脚掌自然平放。头微上顶,下颔微收,颈部抓紧,眼睛
微闭,舌轻贴上腭,肩自然下垂,腰与大腿垂直,两手心向上放在两膝上,意守丹田。坐式练功入静后,假如头还会下落而惊醒时,就要适外地内收下颔,收
到头不会下垂为止,就不会呈现惊功的状况,当前就坚持这种姿态。下同。
 (2)自然盘膝式:两腿弯曲内收,左脚在内右脚在外(女性相反),
自然穿插盘坐,两小腿接近大腿,在内的脚尖放在外腿的窝处。头微上顶,下颔微收,颈部抓紧,眼睛微闭,舌轻贴上腭,肩自然下垂,腰蜷缩温馨为宜。两手抱
拳,温馨自然地放在双脚穿插处,或许两手掌心绝对,十指尖对应悄悄接触,自然蜷缩抓紧,放在腿上,意守丹田。这种姿态自然温馨,容易做到。
  (3)双腿平行式:两腿平行蜷缩与肩同宽,其他要求同自然盘膝式。
  (4)半自然盘膝式:由自然盘膝式一腿蜷缩,另一腿坚持原姿态则成为半自然盘膝式。
双腿平行式和半自然盘膝式是用在练功初期,采用自然盘膝式练功,腿麻痛难忍的状况下,变换姿态调理内气运转而采用的。麻痛消逝后,应改为自然盘膝式持续练功。
 (5)双盘膝坐式(结跏趺坐式):将两只脚背辨别搭于左、右大腿上,两脚心向上,其它要求同自然盘膝式。跏是指脚心,趺是指脚背,上述姿式也称为全跏趺坐式。假如将左(或右)足加在右(或左)大腿下面,另一只脚自然内收,则称为半跏趺坐式。
 这种姿态难度较大,适用于两脚能结成双盘坐式者或身体骨格自然能到达的人。普通的练功者,可先采用半跏趺坐式。经过一段工夫修炼后逐步到达全跏跌坐式。
 3、卧式
  卧式要求与站式类似,采用仰卧或侧卧,侧卧如弓。此式侧重炼神。卧式练功意念较轻时,容易入睡,应坚持练功一段工夫后才睡觉。
  带脉的地位:
  在侧腹部,足厥阴肝经—章门下1.8寸,当第十一肋游离端下方垂线与脐程度线的交点上。同足少阳循带脉穴,围身一周,如束带然。
  练功办法 :
  1、意守丹田,舌尖轻贴上腭,全身抓紧,眼睛微闭,双目内视下丹田,意想宇宙之浩然之精气,随呼吸下注丹田之中,用自然顺腹式呼吸法,以鼻吸气,要求做到深、缓、匀、细,但不能勉力而行,须顺其自然。
以意将吸入的气轻轻送入下丹田内,与后天而存、埋伏于下丹田处的元阳真气相接相合,融为一体。吸气后,稍作停闭,不必意力;自然地将气从鼻中悄悄呼出(以
耳内无闻其声为准),呼气时,意念不要分开下丹田。如此一吸一呼为一息,息息归根,重复习练。开端可先练十多分钟,当前随功力停顿,逐步延伸。
待丹气机旺盛,丹田火暖,精气欲动之后,接着练习上面 。
  2、以意领气,将丹田之真气[想象真气如太阳普通光辉万丈,真气经过的经络如有暖和如春的觉得],向下行导引,行于任脉之神阙穴上,然后再将真气以意领气,引导其运转于身体腰部的左侧的带脉之中,经维道、五枢流向身体的后部;经督脉的命门穴,持续从后向右后面方向行进于身体的右侧,经带脉的五枢、维道穴,回归任脉的
神阙穴,围绕腰腹部一周。 功行88圈之后,再练习上面功法 。
            
  3、以意领气,将丹田之真气[想象真气如太阳普通光辉万丈,真气经过的经络如有暖和如春的觉得],在任脉之神阙穴上略微停留,然后再将真气以意领引,引导其运转于身体腰部的右侧的带脉之中,经带脉的五枢、维道穴,流向身体的后部;经督脉的命门穴,持续从后向左后面方向行进于身体的左侧,经带脉的维道、五枢穴,回归任脉的
神阙穴,围绕腰腹部一周。 功行88圈之后,再练习上面功法 。
  4、行功日久,带脉中的真气则日渐旺盛,经络中真气火暖,整条经络如火带盘绕普通,非常舒适;此时,气机只需略微引导,则可自动运转于经络之中,此刻的意念不需求刻引导,只需顺其自然,用细微的意念跟随真气运转则可。
  收功功法:
  待功法练习完成之后,气归丹田.意念抓紧.右手按住左手背上,然后放在丹田上,顺时针轻擦丹田36下;之后换左手按住右手背上,逆时针轻擦丹田36下.之后将口腔中的液体分作三次意图念内视(意想,)吞送至丹田.最初用双手重擦面部.即完成功法练习。(女生练习手部方向和男生相反)。
  留意事项:
  1、在曾经打通小周天经络的根底上,才干练习此通带脉功法 。
  2、练习此功法之前,一定要首先练习小周天功法一次。
  3、行功圈数没有特别限制,随练功者的工夫和毅力而为,行功工夫愈长愈好,功力添加更明显。
  4、应做好练习前的预备任务。如服装要严惩、有弹性;要扫除二便,防止忍便练习。
  5、练功前要使本人的心思活动逐渐由复杂趋于复杂,心静平和。练习中要做到神贯意注,心力兼到,才干到达事半功倍的练习效果。若在练习中神散意驰,心君妄动,形意不合,就会徒具表面形状而不能取得实效。
  6、必需遵照按部就班的准绳。在练习中相对不能由于追求某一境界而不顾身体接受才能。做到[意气神]三合为规范。
  7、练习 其间性生活适可而止,否则影响功力的添加。
  8、除了妇女在月经期要停功两、 –“天外 , 练功不要连续。
  9、练功中缀和受惊的处置 : 练功进程如因故被打断 ,一定要把正在运转的真气回归丹田,并做一遍”收功功法”。然后再中止练功 ,
处置其它轩惰。练功进程如因四周呈现搅扰 ( 如听到宏大声响等 ) , 使本人忽然受惊 ,体内”内 气”能够因外界安慰而发生”气散”景象 ,
全身忽然觉得发凉 ,这时心思不要紧张 , 立即收拢意念 ,意守下丹田,体态抓紧 ,内气便重新回聚,可持续练功 ,
体内气感便自然恢复。或许在受惊时迅速用鼻深吸一口吻入肺 ,再以一定速度和劲力用口吐出去,内气便回聚 ,持续练功或许收功

功法
气功
体内气感便自然恢复。或许在受惊时迅速用鼻深吸一口吻入肺 ,再以一定速度和劲力用口吐出去,内气便回聚 ,持续练功或许收功。功法, 气功, 修炼, 打通, 带脉有需要联系v;zhanxzhanx

摘要:打通带脉的功法是一种改善人体能量流动的方法,通过调节带脉能够提高身体的健康状态。本文将从四个方面对打通带脉的功法进行详细阐述,包括呼吸调节、饮食调理、运动锻炼和心理调整。

1、呼吸调节

正确的呼吸方式对于打通带脉非常重要。首先要保持鼻腔通畅,可以通过经常吹鼻子、洗鼻和按摩鼻腔来达到这一目的。其次,要进行深腹式呼吸,即将空气吸入到腹部,使腹部鼓起,然后慢慢呼气。此外,还可以尝试练习瑜伽和太极等运动,这些运动注重呼吸与动作的结合,有助于调节呼吸。

呼吸调节不仅可以改善带脉的通畅度,还可以提高身体的氧气供应,增加能量的产生和流动。

2、饮食调理

饮食对于打通带脉也有着重要的作用。首先要保持饮食均衡,合理搭配各种食物,避免偏食或暴饮暴食。其次,要注意食用一些具有活血化瘀作用的食物,如红枣、桂圆、山楂等。此外,还可以适量饮用一些带脉通的药物,如当归、三七等。

饮食调理可以通过提供丰富的营养和活化血液来改善带脉的通畅度,从而提高身体的能量水平。

3、运动锻炼

适当的运动锻炼对于打通带脉也非常重要。首先要选择适合自己的运动方式,可以是跑步、健身、游泳等。其次,要注意保持运动的频率和时间,每周进行3-5次,每次30分钟以上。此外,还可以尝试一些特殊的运动项目,如太极、气功等。

运动锻炼可以通过增加血液循环和代谢,提高带脉的通畅度,并且可以增加身体的能量消耗和产生。

4、心理调整

心理调整对于打通带脉也具有一定的影响。首先要保持良好的心态,积极面对生活和工作中的压力和困难。其次,要学会放松自己,可以通过冥想、音乐和阅读等方式来放松心情。此外,还可以尝试一些瑜伽和太极的心理调整方法。

心理调整可以降低带脉的阻力,改善带脉的通畅度,使身体能量得到更好的流动。

总结:

通过呼吸调节、饮食调理、运动锻炼和心理调整等方法,可以有效地打通带脉,提高身体的健康水平。希望读者能够根据自己的实际情况,选择适合自己的方法进行实践,从而获得更好的效果。

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