硬式大礼拜，青春不老的妙药
http://www.tudou.com/programs/view/DLXTeUswFO4
http://www.tudou.com/programs/view/hcdS-REw_fg/
硬式大礼拜的关键点：下拜的时候，双腿和双臂要伸直，不要弯曲。起来的时候，手臂和双腿是弯曲的。
好处：可以充分锻炼膀胱经，通任督二脉，运动每个关节，按摩五脏六腑。非常的全面，是身心气一体的锻炼和修行。
适合病症：体质阴，容易惹脏东西；体质弱，容易生病；失眠抑郁，神经衰弱；阳气不足，肾虚阳痿等；甚至运气不好，事事不顺等。都有很好的疗效。
礼拜时，最好戴着手套，这样比较滑，容易拜，而且保护手掌。可以在地面上垫个30公分宽的毛巾，这样腹部贴到地面时，就不会冷。或者去买个瑜伽垫，比较滑的那种。如果身体比较瘦，可以腹部绑个小枕头，这样下摆时，避免髋骨碰到地面而疼痛。
一天最好拜108个，最好是起床是就拜，这样一整天都身心轻松。一开始练习的时候从30个开始，然后50—70—108个。只要坚持，一般2周内就可以达到108个。注意，第一次礼拜，第二天腹部会很疼痛。这时一定要坚持。第二天忍着疼痛坚持，过了第三天，就不疼痛了。以后就越拜越舒服，身轻体健，神清气爽。然后自然的配合呼吸，气息通畅，内气充沛。久而久之任督二脉，全身气脉都通畅。
感冒发烧，只要一做大礼拜，气息一运行，全身发热冒汗，冲走阴寒之气，立刻就好了。比吃什么要都快。当下拜完，当下就好。身体疲乏时，也是做完大礼拜，身体就舒畅，疲乏一扫而空。这是强身健体、延年益寿、消灾免难的法宝。
有宗教信仰的可以跟着念佛号、咒语等。比如念：嗡啊吽，阿弥陀佛，哈利路亚等。没信仰的就念一些积极的词语：我最棒，我很壮，我很快乐……等等。
场地：在自己的房间就可以礼拜，只要有个2米平方的空间就可以。地面要滑，戴个手套，下拜时，手掌是往前滑过去的。身体柔软、自然的平行的贴着地面上。千万不要膝盖弯曲，不要膝盖着地，这会伤到膝盖，是要整个身体平行的服帖在地面上。手臂也要甚至并拢，不要弯曲，不要撑着身体。手臂伸直，身体就自然的服帖在地面，可以最好的保护头部，下巴不会碰到地面。
虽然是硬式大礼拜，而身心却无比柔软，气息顺畅，刚柔兼济。
===========================================================================================
中医经络学告诉你做大礼拜的好处
《药师经》说人的平均寿命是120岁，在人体内有72000条经脉，从出世长到二十岁这72000条脉才长完善。然后从20岁开始，会因为每个人不同原因患病死掉，每年是最少720条，正常是100年死完，人就寿终了，有的人病的厉害的，就死的比较多。中医经常会讲是因为哪个经络受阻导致气血不通畅，人就病了，像高血压就是一个典型的病症，因为血粘稠血管受阻，心脑血管、脑溢血之内的病也都是这种问题。中医针灸就是打通经络，起到得气行气的功效，艾灸、**推拿也都是取到舒筋活血、祛湿化瘀的功效。
大礼拜行气运气、通经络的功效更为突出，比方我们在做大礼拜的时候，需要身口意意念集中，这样消除你的妄念，行气运气就比较通畅。妄念太多都会消耗能量和元气。大礼拜融合了武术的精髓，内练一口气，外练筋骨皮，很多人喜欢到健身馆去锻炼，那有什么用，那只能长两块肌肉，那是西方的玩意，中国人都是在户外顺应天地自然锻炼经络的，生养元气，这样才会延年益寿。
礼拜时手足并用 贯穿十二经络
人一般病是从头到腰部, 腰部就是中医说的“元气”所在地，中医治病也就是调理肝(胸部和头）和肾（腰部到脚），当你双手合掌（意念）从头部、喉、胸然后拜下去，这时就到肾了，很多人很容易发怒就是虚火冲头，下不来，大礼拜的时候用意念可以将火下引，让气血全身运行通畅，达到肝肾平衡、心肾相交的功效。
另外就是双手，手脚贯穿人体十二经络，我们大拜的时候手需要和地面摩擦，其实就是在疏通阴阳经络，**五脏六腑。十指连心，一个人智商好不好，通过手指可以看出，心灵则手巧，所以人要脑子好使，要经常活动手指。
同时还要配合脚步的力量，大脑、小脑、心脏、喉、 血压等都处在大脚趾前端和内侧，其他脚趾分别是眼、耳、鼻的分布，当我们的手撑着地的时候，脚掌和脚趾也要跟着弯并且承受力量，这个时候经络就开了，然后往前一推，整个人体气脉就运转起来了。能后你爬起来，需要腰部发力，这就是在滋养“元气”，人变老是从脚开始老，要是走路吃力，那是肾虚了，肾气不够了。足太阳膀胱经，足阳明胃经，这两根经是取决人体体质好坏的，通过大礼拜就能打开这两根经的脉结，元气就会把体内的虚寒病毒往外驱赶出去，通过毛孔出汗排毒，就达到治病养生的效果了，很多人做完以后就觉得浑身很舒服，那是经络通了，脉结开了，大礼拜看上去很简单，其实内涵非常深奥。
德容居士大礼拜心得
我们每天大礼拜**心脏，心态就会很平和，能开智慧，人在静的时候就能生智慧，很多人不顺就是在心态不平衡的时候一个念头出错，做出失足的行为。身体能量增加了，智慧开了，福报也就有了。
以前我刚做大礼拜的时候，没觉的他有什么神奇之处，师傅叫我多做，我就做了，我做到1万多拜的时候，我身上的经络不停地跳动，好像有气流在运转一样，做到三万多的时候，原来颈椎疼痛、脖子僵硬的病好了，还有肩周酸痛等病都好了。我在一本书上看到禅宗近代高僧虚云老和尚年轻时有颈椎病、肩周炎，他做大礼拜做好了，他经常晚上等别人都睡了，他再偷偷的做，禅宗以坐禅为主，大礼拜是密法独有的修行方式，按照丛林‘六和敬’“戒和同修”的制度，会引起讥闲。
我当时觉得好像有气功的成分，但不敢断定，我在西北民大博士生导师（格鲁派）‘多识仁波切’写的一本《藏传佛教常识》中找到了答案，密法有“密宗气功”的修持手段，但跟世间的那些伪气功是不可混为一谈，只是打开脉结的一种手段，密续的脉气明点就是“密宗气功”的修行部分。因为是密法，一般不是这种根器的人，你跟他讲，一个是听不懂，而且还会诽谤，所以修行密法是需要一定福报和根器的。大礼拜的目的就是要调和四大，修出离心，然后再发菩提心，证悟空性，最后成就法身胜义菩提。四皈依：真实善逝三宝三根本，脉气明点清净菩提心，体性自性大悲坛城中，直至胜义菩提恒皈依。四皈依说的很明白，大礼拜也必须要皈依三宝根本才能修。
人体的脊柱共有24节，颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节，所有的神经脉都源于脊髓。任督二脉左右各一寸半处有几十个重要穴位，从传统中医角度来看，拜忏有利于疏通任督二脉和其他经络，能增强体质。从瑜珈的角度认为，在我们具象的身体内，还有一个抽象的身体，它由三条经脉和七个轮穴组成。三脉就是中脉、左脉和右脉。
中脉是三脉中最重要的，源于会阴的根轮，止于头部顶轮，位于人体正中。左脉源于根轮左侧，也被称为月亮脉，人们认为左脉被动，内向，呈阳性，如果左脉占主导地位，左鼻道就会进入更多的空气，此时，精神能量占主导地位，人的大脑就会更加睿智，容易接受新事物。右脉源于根轮右侧，也被称为太阳脉，右脉占主导地位时，右鼻道就会进入更多的空气，此时，体力能量占主导地位。右脉占主导地位时，人体会产生更多的热量，食物容易消化。
七个轮穴由下而上分别是：根轮、腹轮、脐轮、心轮、喉轮、额轮和顶轮。印度医学认为，如果某些轮穴堵塞，就会出现相应的身心问题和亚健康状况。现代医学发现，这几个轮的位置其实与人体脊柱上的主要神经丛相对应，是控制我们身体的枢纽。古代的瑜伽士确切地描述出每个轮的花瓣数，这些数目和该神经丛处的副神经丛也相应。
根轮相应于盘骨神经丛（生殖腺、性腺），照顾着我们的排泄系统和生殖器官、腿部， 用4个荷花瓣表示。腹轮对应于主动脉神经丛（肾上腺），掌管我们的脾脏、胰脏和肝脏下部和下腹部，用6个荷花瓣表示。脐轮对应太阳〔腹腔〕神经丛（胰腺）、部分肝及脾、胰、肾、胃与部分子宫和中腹部，。用10个荷花瓣表示。心轮相应于心脏神经丛（胸腺），照顾着我们的心脏及呼吸系统，还有胸部，用12个荷花瓣表示。喉轮对应我们的甲状腺、副甲状腺、颈、耳、鼻、喉、面部、牙齿、舌、口、上下颚、眼前部、手部控制和颈部神经丛，用16个荷花瓣表示。额轮对应我们的松果腺及下丘脑、视网膜、视神经丛、视叶，同时也被称为“第三只眼”，用2个荷花瓣表示。顶轮对应我们的脑下垂体，这里是所有能量中心与三条脉络会合的地方，用1000个花瓣表示。
人的疾病是由于其中之一的脉轮衰退，或是一个以上的脉轮的功能失去平衡所致。磕大头可以通过收缩及伸展，强化各个脉轮，使各种不同的内分泌腺的分泌处于均衡状态，以保持身体健康。在瑜伽里有二个体式对脊椎的修复起着很大的作用，一个是“眼睛蛇”式，另一个是“猫”式。磕大头中的“一起一扑”同时包含了这两个体式，拜忏的好处真是太多了。不要只顾追求速度与数量，个人觉得带着深度的觉知越慢越感觉越强烈。
平时在练习瑜伽体式两轮以后就会感觉到累，但是在拜忏中我们“一起一扑”多少回都不觉得累，而且会有越拜越轻松舒适的感受，因为拜忏有佛力加持。确实如佛教所说，拜大忏的好处太多了。
仅从世间的角度来讲，顶礼也很有意义。我经常劝一些领导：“你们最好平时多顶礼，这对健康有利。”但却很少用礼佛这个词，因为怕他们接受不了。的确，顶礼是最好的健身运动，尤其磕长头这种全身性的活动效果尤其明显，它的健身效果远远胜过健身操。
藏地经常会出现这样的现象，许多病人通过顶礼都恢复了健康，甚至有些还是身患绝症的病人，当然这也离不开上师三宝的加持。
若有人想减肥，其实只要好好顶礼就行，根本用不着吃减肥药。现在的减肥药很可怕，虽然广告打得很漂亮，但很多都是对身体
不利的毒药。总之大家今后一定要精进顶礼！
硬式大礼拜的关键点：下拜的时候，双腿和双臂要伸直，不要弯曲。起来的时候，手臂和双腿是弯曲的。
好处：可以充分锻炼膀胱经，通任督二脉，运动每个关节，**五脏六腑。非常的全面，是身心气一体的锻炼和修行。
适合病症：体质阴，容易惹脏东西；体质弱，容易生病；失眠抑郁，神经衰弱；阳气不足，肾虚阳痿等；甚至运气不好，事事不顺等,都有很好的疗效。
礼拜时，最好戴着手套，这样比较滑，容易拜，而且保护手掌。可以在地面上垫个30公分宽的毛巾，这样腹部贴到地面时，就不会冷。或者去买个瑜伽垫，比较滑的那种。如果身体比较瘦，可以腹部绑个小枕头，这样下摆时，避免髋骨碰到地面而疼痛。
一天最好拜108个，最好是起床是就拜，这样一整天都身心轻松。一开始练习的时候从30个开始，然后50—70—108个。只要坚持，一般2周内就可以达到108个。注意，第一次礼拜，第二天腹部会很疼痛。这时一定要坚持。第二天忍着疼痛坚持，过了第三天，就不疼痛了。以后就越拜越舒服，身轻体健，神清气爽。然后自然的配合呼吸，气息通畅，内气充沛。久而久之任督二脉，全身气脉都通畅。
感冒发烧，只要一做大礼拜，气息一运行，全身发热冒汗，冲走阴寒之气，立刻就好了。比吃什么要都快。当下拜完，当下就好。身体疲乏时，也是做完大礼拜，身体就舒畅，疲乏一扫而空。这是强身健体、延年益寿、消灾免难的法宝。
有宗教信仰的可以跟着念佛号、咒语等。比如念：嗡啊吽，阿弥陀佛，哈利路亚、八十八佛等。没信仰的就念一些积极的词语：我最棒，我很壮，我很快乐……等等。当然，什么都不念也行，注意调节呼吸，让呼吸深长舒畅。
场地：在自己的房间就可以礼拜，只要有个2米平方的空间就可以。地面要滑，最好是木地板。戴个手套，下拜时，手掌是往前滑过去的。身体柔软、自然的平行的贴着地面上。千万不要膝盖弯曲，不要膝盖着地，这会伤到膝盖，是要整个身体平行的服帖在地面上。手臂也要伸直并拢，不要弯曲，不要撑着身体。手臂伸直，身体就自然的服帖在地面，可以最好的保护头部，下巴不会碰到地面。
虽然是硬式大礼拜，而身心却无比柔软，气息顺畅，刚柔兼济。神经衰弱, 失眠抑郁, 瑜伽垫, 关键点, 青春有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：硬式大礼拜，青春不老的妙药是一种神奇的仪式，能够给人带来青春的活力和不老的美丽。本文将从四个方面详细阐述硬式大礼拜的功效和特点。
1、青春焕发
硬式大礼拜的一个重要功效就是能够让人焕发青春。通过一系列的动作和姿势，硬式大礼拜能够激活身体的能量，促进血液循环，增加氧气供应，从而提高新陈代谢，加速细胞再生。同时，硬式大礼拜还能够增强肌肉的力量和弹性，使身体变得更加紧实有型。通过持续的练习，硬式大礼拜能够帮助人们保持年轻的外貌和活力。
除了外在的效果，硬式大礼拜还能够调节身体内分泌系统的功能，促进荷尔蒙的分泌，增加身体的能量和抵抗力。这些内在的改变也能够让人感到焕发青春的活力，让人拥有更加积极向上的心态和精神状态。
2、提升免疫力
硬式大礼拜是一种全身运动，能够有效地锻炼身体的各个部位和系统。通过不断地挑战身体的极限，硬式大礼拜可以提高身体的耐力和灵活性。同时，硬式大礼拜还能够增强心肺功能，提高呼吸系统的效率。
这些身体的改变不仅能够提升人的运动能力，还能够增强免疫系统的功能。硬式大礼拜能够增加抗体的产生和活性，提高身体的抵抗力，减少患病的风险。同时，硬式大礼拜还能够调节身体的自愈能力，加快病后康复的速度。
3、改善心理健康
除了对身体的改善，硬式大礼拜还能够带来心理上的好处。硬式大礼拜是一项要求高度专注和集中注意力的运动，通过一系列的动作和呼吸法，硬式大礼拜可以帮助人们平静心灵，调整情绪，减轻压力和焦虑。
同时，硬式大礼拜还能够提高人的自信心和自尊心。通过挑战身体的极限和超越自我，人们能够感受到自己的力量和能力，从而增强对自己的肯定和自信。
4、促进人际交往
硬式大礼拜是一种集体性的运动，通常在团队或者社群中进行。通过参与硬式大礼拜，人们可以结识到志同道合的朋友，建立深厚的人际关系。在共同的训练过程中，人们可以相互鼓励和支持，分享彼此的成就和进步。
硬式大礼拜还能够培养人的团队合作精神和领导能力。在团队中，每个人都有自己的角色和责任，通过相互协作和配合，团队能够取得更好的成绩和效果。这种合作和团队精神也能够应用到日常生活中，促进人际关系的发展和提升。
总结：
硬式大礼拜是一种青春不老的妙药，它能够让人焕发青春、提升免疫力、改善心理健康和促进人际交往。通过参与硬式大礼拜，人们能够拥有青春的活力和不老的美丽。努力练习硬式大礼拜，迎接更加美好的生活。
本文由nayona.cn整理
联系我们
关注公众号
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 
