旋转乾坤掌”之大架抻筋拔骨,配合无极圈、混元球,可以增强两臂、两手以及腰腿之力,中小架练气开脉,活变架技击护身。简简单单的一势,集舒筋、练气、增力、技击于一身,可以想见前人是用了多少心血!今整理成文,谨供武友参考,并就教于贤明。
一、基础练法:三才开合
(一)定步三才开合
1.可以无极生象,也可以直接开始。直接开始:马步站立,双脚间距约三脚远,双掌左上右下合抱腹前,内合丹田以应人(图1)。
2.重心右移成右弓步,同时双掌向两侧分开,左掌向左下至左胯旁,掌心向右下、指尖向前,劳宫穴照珠轮以应地;右掌向右上至头右前下方,掌心向左上、指尖向前,劳宫穴照昆仑神室以应天。亦如太极图(图2)。
3.上动不停,重心左移成马步,同时上动不停,右掌向上、向左向下按至胸前,掌心向下,同时左掌外转向右抄捞至腹前,掌心向上,双掌心相对,内合丹田以应人(图3)。
4.上动不停,重心左移成左弓步,同时双掌向两侧分开,右掌向右下至右胯旁,掌心向左下、指尖向前,劳宫穴照珠轮以应地;左掌向左上至头左前下方,掌心向右上、指尖向前,劳宫穴照昆仑神室以应天(图4)。
5.收势,左脚或右脚收回成自然站立,双手放于体侧,静立片刻,然后围绕场地缓慢自然游走1-5分钟。(以下收势同此,不再赘述。)
以上是定步练法。
(二)活步三才开合
1.——2.与定步练法相同。
3.上动不停,身体右转(角度可任意调节,以改变演练方向),右脚尖外摆,同时右掌向左、向下翻转至右胸前,掌心向下,同时左掌向右向上翻转至右腹前,掌心向上,两掌心相对抱于右前方(图5侧面)。
4.上动不停,重心移右腿独立支撑体重,左脚收至右脚内侧脚尖向下(图6侧面)。
5.上动不停,左脚向前进一步,成左弓步,其余动作与定步练法4相同。
如此反复练习,即是顺势活步练法。
二、顺势旋转乾坤
(一)顺势定步旋转乾坤
1.可以无极生象,也可以直接开始。直接开始:马步站立,双脚间距约三脚远,双掌左上右下合抱腹前(图7)。
2.重心右移成右弓步,同时双掌向两侧分开,左掌向左下至左胯旁,掌心向下、指尖向前;右掌向右上至头右前下方,掌心向上、指尖向前(图8)。
3.上动不停,上体向后向左向右环绕,带动右掌掌心向上,向后、向左划至头左侧,左掌心翻向上,同时重心先右移再左移成左弓步(图9、图10)。
4.上动不停,重心下降成右仆步,同时右掌心向上反手经面前、身前、右腿前划至右脚外侧(图11)。
5.上动不停,右掌心向上反手向后、向左经右肋下至腹前,同时左掌上提、内转掌心向下,双掌心相对(图12)。
6.上动不停,重心右上移成右弓步,同时双掌向两侧分开,左掌向左下至左胯旁,掌心向下、指尖向前;右掌向右上至头右方,掌心向上、指尖向右上(图13)。
7.上动不停,右掌向左、向下翻转至右胸前,掌心向下,同时左掌向右向上翻转至右腹前,掌心向上,两掌心相对抱于右前方(图14)。
8.重心左移成左弓步,同时双掌向两侧分开,右掌向右下至右胯旁,掌心向下、指尖向前;左掌向左上至头左前下方,掌心向上、指尖向前(图15)。
9.上动不停,上体向后向右向左环绕,带动左掌掌心向上,向后、向右划至头侧,右掌心翻向上,同时重心先左移再右移成右弓步(图16、图17)。
10.上动不停,重心下降成左仆步,同时左掌心向上反手经面前、身前、左腿前划至左脚外侧(图18)。
11.上动不停,左掌心向上反手向后、向右经左肋下至腹前,同时右掌上提、内转掌心向下,双掌心相对(图19)。
12.上动不停,重心右上移成右弓步,同时双掌向两侧分开,左掌向左下至左胯旁,掌心向下、指尖向前,掌心照珠轮;右掌向右上至头右前下方,掌心向右上、指尖向前,劳宫照昆仑神室(图20)。
13.上动不停,左掌向右、向下翻转至左胸前,掌心向下,同时右掌向左向上翻转至左腹前,掌心向上,两掌心相对抱于左前方(图21)。
如此反复练习,即是顺势定步练法。
(二)顺势活步旋转乾坤
动作1-6同定步练法。
7.上动不停,身体右转(角度可任意调节,以改变演练方向),右脚尖外摆,同时右掌向左、向下翻转至右胸前,掌心向下,同时左掌向右向上翻转至右腹前,掌心向上,两掌心相对抱于右前方(图22侧面)。
8.上动不停,重心移右腿独立支撑体重,左脚收至右脚内侧脚尖向下(图23侧面)。
9.上动不停,左脚向前进一步,成左弓步,其余动作与定步练法
8-10相同,接下来同活步练法7——8,唯左右相反。
如此反复练习,即是顺势活步练法
三、逆势旋转乾坤
(一)逆势定步旋转乾坤
1.接顺势定步练法12动,也可以接无极生象,或者直接开始,马步站立,双手左上右下抱于腹前,掌心相对(图24)。
2.然后重心左移成左弓步再下降成右仆步,同时右掌外转掌心向上,向左、经右肋下向后反手后穿至右脚外侧,左掌掌心向上向右下收至左肋侧(图25、图26)。
3.上动不停,重心右上移,同时上体后仰带动右掌心向上,向前上划至正上方(图27)。
4.上动不停,重心右上移成右弓步,同时上体直立带动左掌心向上,向右下、向前下、向左下斜横运至身前,掌心向上、高与胸平(图28)。
5.上动不停,重心先前移再下降成左仆步,同时左掌外转掌心向上,向右、经左肋下向后反手后穿至左脚外侧,右掌掌心向上向左下收至右肋侧(图29、图30)。
6.上动不停,重心左上移,同时上体后仰带动左掌心向上,向前上划至正上方(图31)。
7.上动不停,重心左上移成左弓步,同时上体直立带动左掌心向上,向左下、向前下、向右下斜横运至身前,掌心向上、高与胸平(图32
如此反复练习,即是逆势定步练法。
(二)逆势活步旋转乾坤
接定步练法7动。
8.上动不停,身体左转(角度可任意调节,以改变演练方向)、重心前移左腿独立支撑,右脚收至左脚内侧,脚尖向下,同时左掌心向上,向右、向后划弧收至左肋旁,右掌心向上向内划弧至右肋下(图33侧面)。
9.重心下降右脚向前进一步成右仆步,以下同逆势定步旋转乾坤2-4动作。
如此反复练习,即是逆势活步练法。
注:活步练法,可以根据需要调整转身角度,向任意方向。
四、小架、活变架说略:
以上所述是大架练法,以练力及柔韧功夫为主。所谓小架,就是步子放小、手法所环绕的圈子放小,直至不见圈子——有圈意而无圈形。
所谓活变架,就是灵活多变,不拘于固定的路线的运动方式,当然可大可小,与八卦掌的变架子是一个道理。真正的八卦掌变架子功夫,绝不是某些人所讲的:第一掌做第三掌、第六掌做第二掌之类的八大掌之间的调换位置顺序,而是一定要打破各大掌的结构顺序,甚至于最后要打破招法的结构顺序,形成“环环相扣环环乱,凌凌乱乱始见真”的状态,在太极拳里叫“乱环掌”,在八卦掌里叫“连环掌”,在形意拳里叫“盘身掌”。
顺势用法1,技击中,设对方右脚在前,出右手打我中上盘,我出右手接其右腕并抓捋后带,左脚进一步扣住对方右脚,可以用左肩向内靠打对方大臂,也可以把左肩插入对方右腋下向外靠打,顺势手臂内转向后外将对方甩出。
顺势用法2,技击中,设对方右脚在前,出右手打我中上盘,我出右手接其右腕并抓捋后带,重心下降左脚进一步于对方双脚后成左高仆步,同时左手穿至对方双腿前;不停,重心左上移,左手臂向后运化,将对方摔倒。
顺势用法3,技击中,设对方将我右臂拧转到后面,我顺势转身右脚后插对方左脚外侧化解其力,反掌击打对方腹部,或者转臂向后发力,将彼击出。
逆势用法1,技击中,设对方右脚在前,出右手打我中下盘,我左手高与裆平,反手臂由左向右格挡化解,进左步用左肩外侧靠打。
逆势用法2,技击中,设对方右脚在前,出右手打我上盘,我左手高与喉平,反手臂由左向右格挡化解,进左步顺势左掌向上、向左、向右横砍对方颈部。
逆势用法3,技击中,设对方将我右臂拧转到后面,我顺势转身右脚后插对方右脚外侧化解其力,反掌击打对方腹部;或者转臂向前发力,将彼击出;或者转身、转臂上抬化解对方之力,同时左手直击对方中盘。如果功力够深厚,甚至可以在双手被反拧到身后、双腿被抱住的情况下,靠丹田醒气、腰脊发力将数人摔出。
实战中千变万化,应见机行事,不可拘泥成法。劳宫穴, 太极图, 昆仑, 无极有需要联系v;zhanxzhanx
摘要:旋转乾坤掌是一种强大的武功技能,具有独特的旋转力量,能够改变乾坤之势。本文将从四个方面对旋转乾坤掌进行详细的阐述,包括技巧、威力、应用和修炼方法。
1、技巧
旋转乾坤掌的技巧主要包括手法、身法和步法。手法上,需要以掌心为中心,运用螺旋力量进行旋转;身法上,要借助腰腹的力量配合手法,使整个身体呈现旋转状态;步法上,可以采用螺旋行进的方式,增加力量的旋转效果。
此外,旋转乾坤掌还需要注意掌力的发放时机和力度控制。合适的时机和适度的力度可以增加技巧的威力,使旋转乾坤掌的攻击更加准确有力。
2、威力
旋转乾坤掌的威力主要源于旋转力量的积聚和释放。通过不断旋转并累积力量,可以使掌力更加强大,攻击效果更加猛烈。旋转乾坤掌的威力不仅仅体现在攻击上,还可以用于防御和变化应对敌人的攻击。
此外,旋转乾坤掌还具有强大的震慑力。当旋转乾坤掌展现出其独特的旋转力量时,敌人会感到无所适从,不知如何应对,从而为自己争取了更多的战斗优势。
3、应用
旋转乾坤掌在实战中有着广泛的应用。首先,可以用于攻击敌人的弱点,如面部、胸口等关键部位,以达到迅速击败对手的目的。其次,可以用于摧毁敌人的防御,使其无法有效抵挡自己的攻击。此外,旋转乾坤掌还可以用于远距离攻击,通过旋转力量的传导,将掌力传递到较远的敌人身上。
4、修炼方法
要修炼旋转乾坤掌,首先需要掌握基本功。通过反复练习基本拳法,提高肌肉的力量和灵活性,为后续的旋转乾坤掌打下坚实的基础。其次,需要进行特殊的旋转乾坤掌练习。可以通过模仿旋转物体的方式,如旋转陀螺、车轮等,来提高自己的旋转能力和掌力发放的准确度。
最后,要修炼旋转乾坤掌还需要注重内心的调整和意境的培养。通过冥想和心灵的修炼,可以使自己的内力得到提升,增加旋转乾坤掌的威力和灵敏度。
总结:
旋转乾坤掌是一种强大的武功技能,通过旋转力量的运用,可以使掌力更加强大、攻击更加准确有力。修炼旋转乾坤掌需要掌握技巧、理解威力、应用于实战,并进行特殊的练习和心灵的修炼。旋转乾坤掌是一门独特的武学,值得广大武术爱好者去学习和探索。
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