老子混元功源出道教，是道家混元派秘而不宣的养生、修真、悟道之法。据功谱记载：“混元内法，上士修之百日成就，中士修之一年成就，下士修之三年成就，极为殊胜。”为造福民众使此绝学不致失传，特将混元功法摘要录出，就教于诸位贤哲同修，不足之处，指正为祈。
一、静坐入门
1、练功前可于静室中燃一炷香，以除秽气。面东而坐，双腿屈膝盘于蒲团之上，左腿在上，右腿在下，或者左腿在下，右腿在上皆可。双手放于小腹处，掐子午诀(左手掐中指，右手大拇指从左虎口入，掐左手无名指根)。手心向里，抱于丹田。上身正直，下颌微收，二目微闭，舌顶上腭，心注内息，入于清净无为之境。自然将呼吸调匀，做到深长细。吸气时，微提肛，小腹外鼓。呼吸以勿听到声音为佳，调息四十九次。
2、上述功法练毕，身体勿动，息心凝神，意注玄关(二目之正中)，注息九次即毕。叩齿三十六次，然后以舌头在口中内外搅三十六次，将津液(道家称琼浆玉液)分三次咽人丹田。咽津毕，默念太上净心真言三遍。真言曰：“太上台星，应变无停，驱邪缚魅，保命护身，智慧明净，心神安宁，三魂永久，魄无丧倾。”念毕，存想老君圣容，白首皓颜，身穿青色道袍，腰系丝绦，手执阴阳八卦，仙风飘逸，道相庄严，驻我天庭之中。存想既久，杂念自除，入于虚无之境。目无所视，耳无所闻，心无所知，形神寂寂，合于太虚，渐入真境。修炼此功，初坐时宜三寸香，以后渐渐加至半炷香，乃至一炷香。行持不懈，功夫日深。若定中见诸幻像，勿着。久而久之，自臻上乘。
3、收功。上身勿动，先须散意。双手放于膝上，深呼一口气，闭气，以腰为轴，左右转九次，然后呼之。将双腿伸直，闭气攀足九次。最后，将双手搓热干洗脸，干梳头数次，收功。
二、混元坐功诀
1、练功之前，须选择空气流通，温度适宜，环境优雅，无杂音干扰之地(室内室外均可)。于蒲团之上，盘腿而坐，左腿在外，右腿在内。上身正直，含胸拔背，松肩垂肘，百会上顶，下颌微收，双目微闭，神光内敛。双手放于小腹丹田处，手掐阴阳诀(双手重叠，左手在外，右手在内，左手拇指掐右手无名指根节，右手拇指掐小指指根)。此诀又名婴儿诀，有聚阴阳之气，降五阴魔障之效。无名指根为子，小指根为亥，子为阳生，亥为阴尽。故其中蕴阴极生阳，阳极反阴，阴阳互变，循环往复之妙理。
2、做完上述动作后，从头到脚放松三遍，叩齿三十六次，然后诵净心真言三遍。真言曰：“太上台星，应变无停，驱邪缚魅，保命护身，智慧明净，心神安宁，三魂永久，魄无丧倾。”摒除万缘，一心内守，双目意注山根(即鼻根凹处)，似守非守，至有发重发痒之感时，敛二目之神光，返照丹田(脐下一寸三分处)，调息绵绵，若存若亡。目无所视，耳无所闻，心无所知，此心寂寂，万念俱亡，入于混沌，神气合一，交媾于丹田，勿妄勿助，莫使间断，自然心火下降，肾水上升，口生甘津。行持日久，丹田气足，腹内雷鸣，冲和气透，醍醐灌顶，自然神清气爽，精力充沛，疾病清除，色返童须，益寿延年之道已得。若能不分早晚，行往坐卧，四威仪中，息心丹田，涵养神气，一百日无差药力全，二百日圣胎坚，三百日胎仙成而真气生，神气相合，凝成圣胎。始身内有身矣。
3、收功：将双手搓热，自上而下干洗脸三次，干梳发三次，鸣天鼓二十四次。然后散意，自由活动片刻，收功。
4、要点：修炼此功，以修德为要。不淫不杀，爱惜物命，多行助人为乐之事。每日早晚各练功半小时，多多益善，勿要间断。练功一周后，丹田火炽，精神畅美，头脑敏捷，饮食增加，气力充沛，或身中有凉、热、麻、蚁行、打喷嚏、腹鸣等现象发生，皆是长功之证验，勿须惊慌。若静中见诸山川、人物、仙佛种种影像，不可贪着，一心清净，幻像自灭。
三、慧眼功
于静室中，盘膝端坐，闭目冥心。存肺中自气弥漫，渐渐凝聚，结成一珠，壮若鸡子，光明炽盛，照亮体内。其珠上升，沿任脉上注眉间，珠光烁烁，烛照十方，念真言七遍。真言曰：“西方庚辛，太微玄真，内应六腑，化为肺神，见于无上，游于丹田，固护我命，用之成仙。”念毕，意守此珠，勿忘勿助。收功时，将珠收入丹田。此功有成者，能见三界内外一切之事。
四、金光**
修炼方法：于每日早晚清净之时，面东盘坐，净心凝神，排除杂念，全身放松，以手结曾度印置于膝上，叩齿二十六次。念毕，瞑目存想，紫色云气弥漫印堂之间，内有老君之像，白首童颜，仙风道骨。念密咒曰：“混元道祖，统摄诸天，制伏群魔，总御万仙，金光晃耀，交映丹田。咒毕，存紫气及老君，化为日轮，以鼻吸气一口，日轮随气下咽人脐下丹田处。日轮在丹田内放出金光，洞彻周身，渐渐扩大，充塞于天地之间，我之身体亦随之扩大。入定良久，将金光收人丹田，复化为日轮。然后，将手搓热擦面数次，活动片刻即可。
五、三步收圆功
1、灵光显现法：于静室中盘膝静坐，两目微闭，下观鼻准，意守山根，调息绵绵，用之不停，身心俱忘。久之，慧光自然出现。此乃原灵之光。及至光圆，初功已成。
2、黄庭结胎法：初功修成，灵光已圆，当行结胎之法。于静室中凝神端坐，以二目之光及灵光，返照中宫气府，默默调息，绵绵若存。行持既久，胎息自成，自然神气相交，凝结如露。一百日无差药力全，二百日圣胎坚，三百日胎仙成而真气生，神凝气聚，皇胎已成。
3、真灵出神法：皇胎既成，涵养久之，常觉身形常似飞腾，意气飘扬，难可制御，当行出神之法。于静室中闭目冥心，升身正坐，左手雷印，右手剑诀，左手置脐下，右手立于胸前，沿任脉徐徐升降三次。手指上升时，三华聚顶开天门(意守百会)；下降时，五气朝元养元气，复提一口气至百会，使元神出壳穿云破雾，观看满天星辰，游诸灵宫。行功五至十分钟时，回神入泥丸宫，手指从玄关落到中丹田，静养元神，回忆遨游所见之事。功毕功法, 修炼, 老子, 混元, 出道有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：本文将详细阐述“老子混元功(老子道光功)”的特点和功效。首先介绍该功法的起源和背景，然后分别从内功修炼、外功表现、心理修养和健康养生四个方面进行详细阐述。最后对全文进行总结归纳。
1、起源和背景
老子混元功(老子道光功)是一种古老而神秘的功法，传承自老子。它融合了道家的哲学思想和武学技巧，通过修炼内功、外功和心理修养，达到修身养性、强身健体的目的。
据传，老子混元功起源于道家传统文化，强调以柔克刚、以静制动的原则，通过调节身体内部的能量流动，达到修炼身心的效果。这种功法以其独特的理论体系和实践方法，深受广大武术爱好者的喜爱。
老子混元功在传承过程中不断发展和完善，形成了独特的修炼体系。它注重内外兼修，以内功为根基，通过外功的训练和心理修养的培养，达到身心合一的境界。
2、内功修炼
内功修炼是老子混元功的核心内容。它主要包括调息、导引和功法练习。通过调息，调整身体内部的气血运行，促进能量的流动和蓄积；通过导引，引导外界的能量进入身体，增强内力的修炼；通过功法练习，熟练掌握各种招式和动作，提高身体的灵活性和协调性。
内功修炼的关键在于修炼者的专注和耐心。只有通过长时间的坚持和练习，才能够逐渐提高内功的修炼水平，达到修身养性的效果。
3、外功表现
外功表现是老子混元功的重要组成部分。它主要包括招式和技巧的训练，以及对身体各部位的协调运动的掌握。通过外功的训练，修炼者能够提高身体的灵活性、协调性和爆发力，使自己具有更强的战斗力。
外功的训练需要有一个科学合理的计划和方法。修炼者需要根据自己的身体状况和能力水平，制定适合自己的训练计划，并且在训练过程中要注意避免受伤和过度疲劳。
4、心理修养和健康养生
心理修养和健康养生是老子混元功的重要内容。它包括对自己内心的观察和调整，以及对身体的保养和养生。通过心理修养，修炼者能够减轻压力、提高专注力和平衡情绪；通过健康养生，修炼者能够增强体质、延缓衰老。
心理修养的关键在于保持良好的心态和积极的心理状态。修炼者需要学会放松自己的内心，调整自己的情绪，保持积极向上的态度。
总结：
老子混元功(老子道光功)是一种独特而神秘的功法，通过内功修炼、外功表现、心理修养和健康养生，达到修身养性、强身健体的目的。通过长时间的坚持和练习，修炼者能够提高自己的身体素质和心理素质，达到身心合一的境界。
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