玄 意 诀
道家吐纳功法：〈玄意诀〉
帮助人强身建体，欲习武者可由此打下习练内劲内功之基础。
方法如下：
1.口呼气，然后鼻吸气。如此十八次。
要点：每次口呼尽，到感觉肺部已空，然后自动吸气，肺如皮囊自动补充。吸气能没有声音，绵长最好。
2.口吸气，然后鼻呼气。如此十八次。
要点：用口不是吞气，而是喝气，好像喝水，到不能吸了最后才闭住喉头。然后缓缓用鼻呼气，尽量绵长。
3.鼻呼鼻吸。如此四十九次。
要点：这个才是最关键的，用呼吸来引动体内真息。不要想也不要管，直接把注意力放在呼吸上（也可以放在鼻尖上）。一出一入，直接在那里数着。
熟练后，可以由目前的18、18、49，逐渐增加到36、36、120，甚至108、108、360。
如果时间不是很充足，可以作成12、12、120，然后增加到24、24、240，直到36、36、360。
并非气功，无需考虑意念！
建议采用坐式和站式练习！不要躺着进行。
腿脚姿势可以自行调整，关键脊椎要正直，开眼闭眼无所谓。
每日可作一到三次，推荐醒来或者睡前进行，那时效果最好。
（初期因神气调节，有可能导致犯困或失眠，过渡后即正常。）
注意：口呼应该是轻轻呼尽，切不可用力吐气，否则会泻走自身精气。
效果简单描述如下：
这是无极宗太和系的必修课程。
吐故纳新，去除后天浊气，调匀五脏精气，补养后天之气，达到积精累气的效果。
远比所谓采气对身体的益处来的真实、直接。只是感觉上初期可能没有普通气功来得强。
但三十到六十天之后，效果就变得明显了。个别做得好的，可能会觉得身体变成皮囊，精气充盈周身的强烈感觉。功法, 气功, 道家, 吐纳, 玄意有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：本文主要以“玄意诀(玄意诀后面的功法)”为中心，从四个方面对其进行详细阐述。首先介绍玄意诀的基本概念及功效，然后分析玄意诀的修炼方法和技巧。接着探讨玄意诀的应用领域和发展前景。最后总结归纳了玄意诀的重要性和价值，对其进行了全面评价。
1、玄意诀的基本概念
玄意诀是一种古老而神秘的功法，源自于中国传统文化的智慧。它通过调动身体内部的能量，使思想和意识达到一种超越常人的境界。玄意诀的修炼可以提升人的智慧和能力，使人在各个方面都取得更好的成就。
玄意诀的核心思想是要让自己的思维和意识超越现实的界限，进入一种更高级的境界。通过修炼玄意诀，可以使人的思维更加敏锐和灵活，能够更好地应对各种复杂的情况和问题。
玄意诀的功效非常显著，它可以提高人的智力和记忆力，增加人的洞察能力和预知能力。同时，玄意诀还可以增强人的意志力和毅力，使人能够在面对困难和挑战时更加坚定和勇敢。
2、玄意诀的修炼方法
玄意诀的修炼方法有很多种，但最重要的一点是要保持专注和集中。只有在心无杂念的状态下，才能更好地修炼玄意诀。在修炼玄意诀的过程中，需要通过呼吸调节和身体运动来达到身心合一的状态。
玄意诀的修炼还需要不断地进行反思和思考，通过对自己的思维和意识进行观察和分析，寻找其中的不足和问题，并进行改进和提升。同时，还需要通过与他人的交流和对话，来扩展自己的思维和意识。
在修炼玄意诀的过程中，还需要注重身体的锻炼和调理。只有保持身体的健康和强壮，才能更好地发挥玄意诀的作用。
3、玄意诀的应用领域
玄意诀的应用领域非常广泛，几乎涵盖了人类社会的各个方面。在科学研究领域，玄意诀可以帮助科学家更好地思考和分析问题，提高研究的效率和质量。在商业和管理领域，玄意诀可以帮助企业家和经理人更好地决策和管理，提高企业的竞争力和创新能力。
玄意诀还可以应用于教育和教学领域，帮助学生更好地学习和思考，提高学习的效果和成绩。在艺术和文学领域，玄意诀可以帮助艺术家和作家更好地创作和表达，提高作品的艺术性和感染力。
玄意诀的应用还可以延伸到医疗和健康领域，帮助医生更好地治疗和康复，提高患者的生活质量和健康水平。
4、玄意诀的发展前景
玄意诀作为一种古老而神秘的功法，已经在中国传统文化中得到了广泛的应用和发展。随着现代科学的进步和人们对心灵和意识的深入研究，玄意诀的发展前景非常广阔。
在现代社会中，人们面临着越来越复杂和繁忙的生活和工作环境，需要更好地应对各种挑战和压力。而玄意诀作为一种提升智慧和能力的功法，可以帮助人们更好地应对这些挑战和压力，取得更好的成就。
同时，随着人们对心灵和意识的关注越来越多，对玄意诀的需求也越来越大。玄意诀的发展前景非常广阔，可以应用于各个领域，为人们的生活和工作带来更多的智慧和能力。
总结：玄意诀是一种古老而神秘的功法，通过调动身体内部的能量，使思想和意识达到一种超越常人的境界。它可以提高人的智力和记忆力，增加人的洞察能力和预知能力。玄意诀的修炼方法需要保持专注和集中，进行反思和思考，并注重身体的锻炼和调理。玄意诀的应用领域非常广泛，可以应用于科学研究、商业管理、教育教学、艺术创作等各个领域。随着科学的进步和人们对心灵和意识的深入研究，玄意诀的发展前景非常广阔。
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