一名首次出现不是在清朝末年：翁同龢看了杨露禅演拳后，写在了那对条幅中；而是在李亦畲编撰的《廉让堂 谱》提及的，此前杨家一直叫绵拳，陈家沟则称作“陈家拳”。直到武禹襄根据《王宗岳拳谱》，将赵堡和杨露禅的拳法融合修订后，才正式命名为 拳。可是武李郝三代均没有从拳法和内功上公开诠释此拳因何名之“ ”，直至二十世纪五十年代阎志高和霍梦魁来沈阳设帐传艺，将武式原传 传授刘长春、冯景春和刘长佳等人，世人才知太极拳之名不虚传。
太极拳
太极
太极
功夫
武式原传拳法讲究手上阴阳圈、脚下梅花转同时旋转，双手一阴一阳走S形抽丝划弧，脚下一虚一实，脚尖和脚踵同时旋转出落地梅花。我在九十年代用台里的专业摄像机完整的拍摄过家师刘常春演练的拳剑刀和双头蛇，那时他的身体正值最佳状态。我将拍摄的全套武式小架视频快放后，发现九九八十一式太极拳就是一个个旋转的阴阳鱼。2012年五月我在小河沿又采访报道了霍梦魁先师的嫡传弟子刘长佳老先生，刘先生特意让我完整的把霍先生的拳法拍摄了下来。回到台里，我在非线上加快了视频播放速度，结果霍先师的拳法也是如太极球在旋转。我确实曾经跟吴本萍学过武禹襄的原传快拳，但没跟他划经他自己改编成108式的武式太极拳，因为我当时就感觉他的这套拳跟武式的太极宗旨相去太远，他演练的武式拳根本没有太极球旋转的味道。
今天很多人都怀疑太极前辈的功夫是否真实，因为现在的太极拳不仅不能打，而且还作假。其实是今天的人太急功近利，大多数都练错了！我的几位太极师傅均教导我：太极拳修炼分三个阶段，炼形、练意、炼神。辉璞先师告诫我：炼形阶段不可片面追求大松大软，只要不无谓用力即可。但一定要把身法八要练上身，站太极桩和抖大杆子一样都不能马虎，不仅拳架要标准，而且行功走架必须下势，太极拳不能站着打！练意阶段才求尽量放松，但意无定向，必须八面支撑。此阶段练拳最易出偏，如理解“气沉丹田”，即将体内外之气皆硬压入小腹，肯定患小肠疝气或糖尿病！如果再把小腹中的有形之气左转右转而成球，则更是求死之道！再如作意手上有气，能发出丈外，或曰：能用气圈打人，那可就离神经病不远了！到最后的炼神阶段更要无知无识、无欲无求，此时如果还体会什么大松大软，那就是识神作怪，或者顽空、或者入魔，跟修炼太极元神南辕北辙。
现在那些刚一学拳，就站在那儿玩大松大软者，不求拳架准确而低头猫腰，不求修炼筋骨皮的坚韧，而一味的幻想：一朝练出松劲、空劲和凌空劲；其结果肯定是崂山道士似的笑话。你看哪个玩大松大软的主儿敢跟练拳击和散打的比划一个回合？他们那种练法如果想技击简直就是缘木求鱼！不仅练不出太极功夫，而且于健身也无益。这些人大多都是从小都没跟人打过架的话唠，他们对于 的想法原本就天真可爱
武术有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：太极拳是一种非常古老的中国传统武术，它以柔和、缓慢的动作和深度的呼吸为特点。太极拳的秘密在于它的放松性。本文将从四个方面详细阐述太极拳放松的秘密，包括身心放松、呼吸放松、力量放松和意念放松。通过练习太极拳，人们可以达到身心放松、减少压力和提高生活质量的目的。
1、身心放松
太极拳的动作缓慢柔和，可以帮助人们放松身心。通过练习太极拳，人们可以放松肌肉，舒缓紧张的情绪，降低压力和焦虑。太极拳的动作要求身体放松自然，不用刻意用力，这样可以让人们的身心得到放松。
太极拳还有一种特殊的放松方法，就是通过身体的微动作来放松紧张的肌肉。例如，在挥拳时，可以让拳头轻轻触碰到身体的其他部位，这样可以帮助放松手臂和肩膀的肌肉。这种微动作的放松方法，可以让人们更好地感受到身体的放松和舒适。
另外，太极拳的呼吸方法也是身心放松的关键。通过深度的腹式呼吸，人们可以将注意力集中在呼吸上，减少杂念的干扰，达到身心放松的效果。
2、呼吸放松
太极拳注重呼吸的调节和控制，呼吸放松是太极拳放松的重要方法。太极拳的呼吸方法是通过鼻子吸气，慢慢吐气，并将呼吸与动作配合。这种呼吸方法可以使人们更加平静和放松。
太极拳的呼吸放松还包括腹式呼吸和深度呼吸。腹式呼吸是指将呼吸引入腹部，让腹部充分膨胀和收缩，这样可以帮助人们放松身体，减少紧张和焦虑。深度呼吸是指吸气时将气息引入身体的深处，使整个身体都得到充分的氧气供应，从而达到放松身心的效果。
通过呼吸放松的练习，人们可以改善睡眠质量，减少焦虑和压力，提高身体的免疫力和抗病能力。
3、力量放松
太极拳的动作看似缓慢柔和，实际上内含着强大的力量。太极拳的力量放松是通过松紧相间的动作来实现的。在太极拳的动作中，身体要保持松软放松的状态，同时又要保持一定的力量，这种力量被称为内劲。
太极拳的力量放松要求身体松软放松，不用刻意用力，但又不能完全松弛，要保持一定的内力。这种力量放松的方法可以帮助人们在动作中保持平衡和稳定，同时也可以锻炼身体的力量和灵活性。
通过力量放松的练习，人们可以增强肌肉的力量和弹性，改善身体的姿势和平衡能力，达到身心放松和健康的效果。
4、意念放松
太极拳强调意念的调动和控制，意念放松是太极拳放松的关键。通过意念的调动和控制，人们可以更好地放松身体和思维，达到身心放松的效果。
太极拳的意念放松包括注意力的集中和放松。通过集中注意力，人们可以将注意力从杂念中解放出来，集中在太极拳的动作和呼吸上，达到放松身心的效果。同时，太极拳的意念放松还包括放松思维和情绪，通过意念的调动和控制，人们可以放松紧张的思维和情绪，达到身心平静和放松的状态。
通过意念放松的练习，人们可以改善注意力集中和思维灵活性，减轻压力和焦虑，提高身心的平衡和健康。
总结：
太极拳是一种非常古老的中国传统武术，它以柔和、缓慢的动作和深度的呼吸为特点。太极拳的秘密在于它的放松性。通过练习太极拳，人们可以达到身心放松、减少压力和提高生活质量的目的。太极拳的放松秘密包括身心放松、呼吸放松、力量放松和意念放松。通过练习太极拳的放松方法，人们可以改善睡眠质量，减少焦虑和压力，提高身体的免疫力和抗病能力，增强肌肉的力量和弹性，改善身体的姿势和平衡能力，以及提高注意力集中和思维灵活性。太极拳的放松秘密是保持身心健康和提高生活质量的关键。
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