胎息功(胎息功法)

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1.含义胎息功即修练胎息之功法,属练养内功,旨在达到体呼吸,使精、气、神合于丹田,产生玄胎、真胎。 2.功法(1)可采取坐、站、卧三式行功,以自然舒适为要。坐时上身中正,两脚平分平放,两手自然相接成“心”形(即大手印之心形印),捂于小腹(或可盘坐);站时两脚平行与肩等宽,两手自然下垂,自然站立;睡时可按习惯姿势,但最好平行仰卧、分腿、两手离开身体,屈肘成弧,手心朝下。坐好、站好或睡好了以后,就不要再动了,全身放松,舌顶齿交,两服微闭,精神内守。(2)从头到脚慢慢感觉着已在放松,要尽量放松,然后再由下向上一点点放松到头,细细感觉一下是否放得很松,抛去杂念,平静心身,稳定情绪,心中暗示自己开始练习胎息功了,不受外界干扰了,默念九遍“抛去杂念,天及归一”之口诀。(3)慢慢呼吸,尽量均匀,要感觉到鼻息特别轻长.但又不要太过用力,等自己鼻息很缓慢均匀之后,开始听自己的心跳之声,数其数至三百六,不能感觉到了三百六而必须是听到跳了三百六十次,慢慢将意念移至肚脐,开始感觉肚脐之起伏,一起一伏为一次,直到三百六十次,后再更静,要听到肚脐处之声音,如心脏跳动在肚脐处一样,静听其声,而忘记自己呼吸,至听其声如鼓,静听其声,忘记一切。(4)在这个过程中,不论遇到任何干扰、一般不动,静按其步骤进行,至行功闭,而所有毛孔均会出汗或全身燥热.但亦无妨,呼吸会越来越缓,直至从肚脐一孔呼吸,一般亦能见效。(5)反复进行几次,至呼吸完全均匀、最大限度地减少呼吸次数,减慢呼吸速度,使整个人融于大气之中,吸之微微则带动毛孔,肚脐同时呼气,而废气基本只从毛孔中排出,到最后鼻吸而不呼,*身排即可,时间越长越好。(6)至将收功时,心里暗示自己、开始收功了,恢复正常了,默念“一气即入纳丹炉,胎儿玄身存万古”九遍即可,慢慢恢复自然,呼吸逐渐转为正常,至正常后,慢睁双目,平视前方,静视一会儿,神光回收于目,功毕,起立慢步行走一会儿即可。功法, 胎息, 含义, 修练, 内功有需要联系v;zhanxzhanx
摘要:胎息功(胎息功法)是一种古老的修炼方法,通过控制呼吸和内息的流动,达到增强身体健康、提升精神境界的功效。本文将从四个方面对胎息功进行详细阐述,包括其起源与历史、修炼方法与步骤、功效与作用、注意事项与禁忌。通过了解胎息功,可以更好地掌握这一修炼方法,实现身心健康的目标。

1、胎息功的起源与历史

胎息功起源于古代东方文化,是道家和佛家传统修行方法的一部分。它在古代就被视为一种高深的功法,被用于增长寿命、强身健体和修炼心性。胎息功的历史可以追溯到几千年前,被视为修炼者的重要修行方式。

在历史长河中,胎息功不仅在中国传统文化中占有重要地位,而且在其他东方国家也广泛传承与应用。它经历了不同的时代和流派的演变,形成了多种不同的修炼方法和流派,如道家的内丹功、佛家的禅修等。

胎息功在现代得到了更广泛的关注和研究,许多科学家和医学家开始对其进行实证研究,发现其对身体健康和精神境界的积极影响。

2、胎息功的修炼方法与步骤

胎息功的修炼方法主要包括呼吸调控和内息运行两个方面。通过调整呼吸的节奏和方式,使呼吸更加平稳和深长;通过控制内息的流动,使其在经脉中畅通无阻。胎息功修炼的步骤可以分为入门阶段、初级阶段、中级阶段和高级阶段,每个阶段都有相应的修炼方法和要求。

入门阶段主要是学习基础的呼吸调控和内息运行方法,逐渐感受内息的存在和流动。初级阶段则是进一步深化呼吸和内息的控制能力,增强身体的气血循环和能量的积累。中级阶段则注重内外息的调和与融合,使身体与心灵达到一种平衡的状态。高级阶段则是在前几个阶段的基础上,进一步提升修炼者的内功和境界,达到更高层次的修行境界。

通过不断地修炼和实践,胎息功可以逐步提高修炼者的修行水平和内在能量,达到身心合一、和谐统一的境界。

3、胎息功的功效与作用

胎息功的修炼可以获得丰富的功效与作用。首先,胎息功可以增强身体的免疫力和抵抗力,提高身体的健康水平。其次,胎息功可以改善呼吸系统和循环系统的功能,促进气血的循环和代谢,预防和治疗一些疾病。此外,胎息功还可以提高精神和意识的境界,增强注意力和专注力。最重要的是,胎息功可以实现身心的和谐统一,使修炼者更加平静、自信和愉快。

胎息功还具有一定的辅助疗法作用,可以与其他传统医学和疗法相结合,对一些慢性疾病和精神疾病有一定的辅助治疗效果。

胎息功的功效与作用是多方面、多层次的,需要长期坚持和不断的修炼才能达到最佳效果。

4、胎息功的注意事项与禁忌

胎息功的修炼需要注意一些事项和禁忌,以保证修炼的安全和效果。首先,修炼者需要选择一个安静、舒适的环境进行修炼,避免干扰和噪音的影响。其次,修炼者需要保持良好的身体姿势,保持身体的放松和舒展,有助于内息的流通。此外,修炼者需要注意饮食和作息的调节,保证充足的睡眠和合理的饮食,避免过度劳累和疲劳。

在修炼胎息功的过程中,修炼者需要遵守一些禁忌,以免对身体造成损害。比如,孕妇、心脏病患者、高血压患者等身体状况不适合修炼胎息功;在严重的疾病和急性疾病期间也不宜进行修炼。

总结:

胎息功是一种古老而神奇的修炼方法,通过调节呼吸和内息的流动,带来身心健康和精神境界的提升。了解胎息功的起源与历史、修炼方法与步骤、功效与作用、注意事项与禁忌,可以更好地掌握这一修炼方法,并在实践中获得满足和成长。

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