这个是本人在网上看到很多调理肾经最有效果的一个方法，特贴出来给大家看看。
古人多言养肾固根本，今人多言用肾之欢，所以肾虚为病者多。众所周知，纵欲伤肾，更何况纵欲不择手段，所行不合道义。因此日惊夜惕，促使肾神气丧失。肝失肾阴滋养，胆气内郁，脾胃失调。渐渐心衰气短，所谓肾不纳气。腰腿乏力，行动如挣扎，强以意志支撑，肾经之气必以脾气代之。脉必结代，心率难齐，难免性情怪异！此纵欲之害，难以尽述；此病之治，药效刀功早已积累演化为系统学科！
（一）
肾经之气导引，须安心定神，去除惊恐使脏气安定。未安心定神，不可强行导引。劝其忏悔以往不义之行为，以宁静身心。
平卧，覆被。四肢分开，手掌心向下。深呼吸，意在掌沿及足掌外侧小趾一线。片刻，觉身心平静。
守足内踝下和内踝后侧部位。待小腿内侧下缘有气下于此处，则守足心涌泉穴，自有阴凉之肾经之气从足内踝下到达涌泉。顿觉睡意起，肾脏经络之气已从根本处激发。 ——-如肾气太衰，守侯不起气感，只有采用按穴导引手法（用手拇指轻柔内踝后太溪、大钟、水泉三穴位引气）。
守住，待涌泉穴至内踝后气感明显。意守前阴下会阴穴，稍久，肾气沿经络而上。此时，经气已通但还弱小，宜轻轻用呼吸引领经气沿大腿、小腿内侧下缘在会阴和涌泉间来回，待经气在经络中来回无阻。守住会阴穴，觉前阴温煦则可以从会阴穴转守两肾区，引经气通达肾脏。此时，应用呼吸从肾区到涌泉穴之间来回导引细长深呼吸。觉得已经通畅，则不用呼吸引领，意识感知即可。
经络之气至肾，自己当细细体会胀、痛、痒等肾区反应，知肾之虚耗亏损之深。
（二）
待两肾区肾经络之气贯注盘旋，痛楚减轻、消失。守住两肾区，渐渐觉得两肾之间命门胀、隐痛、热，阳气贯注。此时肾中真阳之气激发！宜守侯，壮大。
若已满足，请曲臂，两肘平肩。以两肘和两足跟为支点，尽量使身躯抬起离床。如此动作三次，固气于肾，起床。
（三）
第二阶段。意识、呼吸自然贯通涌泉至肾区，守肾区片刻，后腰脊中穴至命门穴一段，阳气激发、贯注。与上腹部胃阳明经阳气相激发，任脉建里穴至中脘穴温暖和煦。前后阳气相映、相感，渐渐壮大，守住即可。
至此，先天命门之火已燃，后天脾胃阳气滋生，渐成壮大之势。食欲振旺，精力开始恢复。当静心调养。
仍受命门穴与腹部阳热，渐觉腹中阳气下注，前阴温煦，膀胱热。守，片刻。膀胱阳热之气激发后腰阳关穴至腰眼穴一段，胀而热，上下贯注。行膀胱真阳化气之功，令阳气有源。此前后相激发不久，胸中真阳之气焕发，一点温暖从胸中升起。守住这宗气之源，待自然激发督脉中至阳穴中真气，守住。不久，督脉之气缓慢上下移动贯注，最后贯通督脉。不可用呼吸意识引导，体察其运行即可。
（四）
贯通督脉后，气沿后项贯注上头顶。口中津生，源源不断吞下。随后，气在头面各经贯注，耳、鼻、眼、口、唇无一不到。后至肩颈颔处贯注，至双手。此时，双手当叠于上腹前，左下右上，两掌相对。
稍久，上臂气贯通，感应两肋。守两肋，气从身侧下小腹。守髋部，气贯通下肢。此
刻，全身上下感觉无内无外，浑身暖和。
最后，气停于两太阳穴。当站桩。外八字，两脚比肩宽，。下蹲，重心降低。两脚各指头放松，不可抓地。
两掌屈大指，呈十字手（左在外右在内），距面部半尺，守住。
把着意点放在小指头及掌沿至上下臂外侧与双肩峰和两肩胛骨上沿（系手太阳经所过），从小指头开始沿经呼吸导引。待意气合一，引入动作导引：呼气，两手及臂以肩带动，往侧分开。至平肩时停，掌沿往外撑，深长呼吸一次。再呼气时，掌沿相对往两肩环抱，至肩前停。如此五遍。两掌十字手停于下颔前，朝前推，呼气；收回，吸气。气既下达腹部。至此，全身真阳之气贯注透达。功毕。可双手轻轻按揉两肋和乳跟上下胃经一线。最后双掌轻搓面部，十指插入发中梳理，按摩后项风池、风府穴及附近。
此全套导引之法，前期可分阶段进行。纯熟后，可一日一次或两日一次，选在下午或者夜初进行。
在何种境界。切不可将其它功法混用。
望有意修炼者珍惜！足够一生之养！
至于，通手臂其余两阳经已经不属养生范围，暂不讲述。功法, 修炼, 养生导引法有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：肾经导引补肾法是一种通过调理肾经来补充肾脏功能的方法。本文将从四个方面详细阐述肾经导引补肾法的原理、方法、效果和注意事项。
1、肾经导引补肾法的原理
肾经导引补肾法是基于中医理论中的肾经理论，认为肾经是人体生命活动的基础，而肾脏是肾经的实质器官。通过调理肾经，可以补充肾脏的功能，增强人体的生命活力。
肾经导引补肾法的原理主要有两个方面，一是通过刺激肾经的穴位，促进肾经的通畅，提高肾脏的功能；二是通过调理肾经的气血，补充肾脏的营养和能量。
肾经导引补肾法的原理是基于中医的经络学说和气血理论，通过调理肾经，改善肾脏的功能，从而达到补肾的效果。
2、肾经导引补肾法的方法
肾经导引补肾法的主要方法包括按摩肾经穴位、食疗调理和运动锻炼。
按摩肾经穴位是一种常用的肾经导引补肾的方法，常用的肾经穴位有太溪、涌泉、中注、关元等。通过按摩这些穴位，可以刺激肾经，促进肾脏的功能。
食疗调理是通过调整饮食来补充肾脏的营养和能量。常用的食疗方法包括吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。
运动锻炼是通过适当的运动来调理肾经，增强肾脏的功能。常用的运动包括散步、太极拳、瑜伽等。
3、肾经导引补肾法的效果
肾经导引补肾法可以有效补充肾脏的功能，增强人体的生命活力。具体效果包括增强体力，改善睡眠质量，提高免疫力，延缓衰老等。
肾经导引补肾法对于一些肾虚引起的疾病也有一定的辅助治疗效果。例如，对于肾虚性阳痿、早泄等男性性功能障碍，通过补肾可以改善症状。
但是需要注意的是，肾经导引补肾法并不是万能的，对于一些疾病，仅仅通过补肾是无法根治的，还需要结合其他治疗方法。
4、肾经导引补肾法的注意事项
在进行肾经导引补肾法时，需要注意以下几点：
首先，要选择合适的方法和适量的补肾药物。不同的人体质和病情需要采取不同的治疗方法和用药剂量。
其次，要注意饮食卫生，避免食用油腻、辛辣等刺激性食物。
另外，要注意适量运动，避免过度劳累和长时间久坐。
最后，对于一些慢性疾病和严重肾功能损伤的患者，应该在医生的指导下进行补肾治疗。
总结：
肾经导引补肾法是一种通过调理肾经来补充肾脏功能的方法，可以增强人体的生命活力。通过按摩肾经穴位、食疗调理和运动锻炼等方法，可以有效地补充肾脏的营养和能量。但需要注意合适的方法和用药剂量，注意饮食卫生和适量运动，严重肾功能损伤的患者应在医生指导下进行治疗。
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